こんにちは ヨガ/音楽教室プラーナのカナです
全国的にインフルエンザや風邪が流行っていますが
ご覧の皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
2019年が明けてから あっという間に2月に入った！
そんな印象で過ごしています
節分2/3は ヨガのレッスンを午前に2クラス済ませてから
昼食の楽しみが待っていました^_^
恵方巻きとイワシ、かぶらのお味噌汁など節分にちなんだお食事で
元気を身体に取り入れました
ペロリと食べちゃって画像はないですが
とっても美味しくて
できる限り1から調理してくれた親戚や家族に感謝してします
その他、私を元気にしてくれると信じているフードたちと
それらを恵んでくださった方々にも感謝しています
（くず湯セット）
乾燥や冷えから身をガードして
日々暮らしています
おかげさまで目立った怪我や病気はありません
かからないで済ませられそうな病気の予防につとめることは
2019年も
それ以降数年も強化したいな と思いますので
皆さんのお力添えとあたたかい見守りをいただければ
この上なく幸いなことです
ヨガ講師として 私からも地域の皆さんにそのお返しができたら と願います^ ^
ご覧いただき ありがとうございました
東大阪市 東花園駅
少人数ヨガ/パーソナルヨガ プラーナ
プラーナ音楽教室
090-7751-9468
info@colorfulmusic-yoga.com
東大阪市玉串町東2-3-26
近鉄奈良線東花園駅より南へ10分
駐車場 （7.8番）駐輪場 ございます
ブログ
菜の花ギャラリー
先日 用あって税務署にまいりました^_^
帰り道の 菜の花に
思わず自転車をとめましたよ♪
私の営むヨガ教室/音楽教室プラーナは
東大阪市にあります。
東大阪市にちなむ作家といえば 司馬遼太郎さん。
命日2.12を菜の花忌とよんで故人をしのび
この時期に 生前好まれた菜の花が東大阪市を彩ります。
司馬遼太郎記念館も一見ものです^_^
東大阪市にお立ち寄りの際は、お時間を見つけておいでくださいませ
ご覧いただき ありがとうございました
東大阪市 東花園駅
少人数ヨガ プラーナ
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東大阪市玉串町東2-3-26
近鉄奈良線東花園駅より南へ10分
駐車場 （7.8番）駐輪場 ございます
教室の整備 -教室の入り口-
1Fろうかにあったかマットを敷きました
床板はおそうじしやすいものの
真冬は足元が冷たかったのです
それで1月中頃に暖かそうなジョイントマットをしきました
↑お手洗い前まで のびる廊下
雰囲気も変わりました
おいでになるヨガの生徒さんと音楽教室の生徒さんに
快適に過ごしていただけるよう
少しずつ 教室整備してまいります。
できる範囲で^ ^
ご覧いただき ありがとうございました
少人数/パーソナルヨガ プラーナ
プラーナ音楽教室
東大阪市 東花園駅/河内花園駅/瓢箪山駅/
八尾市からも近いです
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駐車場 （7.8番）駐輪場 ございます
ヨガ/音楽教室のガレージご案内
駐車場利用サービス無料期間中♪ /
プラーナにお越しの方は
教室側の7.8ガレージへ ^ ^
※体験/見学ご希望時 駐車場利用とお伝えくださいませ
講師の余暇2 -ぶらり自転車旅 八尾市の玉祖神社へ-
こんにちは 東大阪市ヨガ教室
プラーナのカナです
昨日の投稿 講師の余暇1 で
お隣の八尾市にある旬スポットにいってきた話の続きです
1300年の歴史をもつ玉祖神社の
お参り後
スイセンをみました
1月下旬の大阪は梅もちらほら
次の画像の木は春に見に行きたいです
それでね もうひとつは 楠の大木
大木自体にものすごく太くて「おぉ」と驚くけれど
そのそばの黒い鳥の方に目が行って…
常世の長鳴鳥（ながなきどり）です
（古事記に出てくる由来はここでは省略）
鳥さんを撮影させていただきましたギャラリーをお楽しみください
青く光る羽の色
ゴージャスな首まわり
あしは銀色のウロコのよう
かなり山を登ったので
大阪の景色を一望できます。
帰りは ほとんどこがずに外環状線までおりられそうです。
駐車場もありますので
自転車がしんどい方はお車で行ってくださいね。
歳を重ねても、ヨガをして健脚に保ち
色々なところに出向きたいものです
おつきあいいただき
ありがとうございました。
東大阪市 東花園駅/河内花園駅/瓢箪山駅
少人数ヨガ プラーナ
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講師の余暇1 -ぶらり自転車旅 八尾市の玉祖神社へ-
皆さん こんにちは
ヨガをなさっている方には
健康・ウェルエイジング・美容を心がけてらっしゃる方が多いと存じます
旬の元気な食材をお食事にとりいれて
元気な身体を作ろう
という食養生の話は
クラスでもブログ内でも度々お話させてもらっています
旬をテーマに
自転車で近くへ出かけた話題です
1月内 花の見頃（旬）に出かけました
このスイセンが咲く地は
プラーナがある東大阪市とはお隣の八尾市内 玉祖神社。
「たまおやじんじゃ」と読みます。
自転車をこいで行ってきましたよ。
結構山の中にありまして
車も停められます。
スイセンは耐寒性が強く
夏は休眠中の多年草でめずらしくはないお花ですが
こんなに広範囲に咲いているのをみたのは初めてでした。
スイセンと同じ目線で
大阪の景色を眺めることができるスポットでもあります。
参拝の後の「見所が多すぎない？」
と思えるこの神社の投稿は次回にも続きます^_^ 講師の余暇2
教えてくださった生徒さん
ご覧いただいた皆さん
ありがとうございました
東大阪市 東花園駅
少人数ヨガ プラーナ
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かわいいいただきもの-お茶いり-
こんにちは 講師のカナです
慰安旅行に行かれた生徒さんからのこのお品。
かわいいです！！
はなれたタレ目と おちょぼ口
見ていると気をゆるませてくれるかわいいものには
近頃よく助けられています
かわいいものの他に
お気に入りの色にもよく助けらますが
右の子の着物 マゼンタ系の濃いピンク色。
その色のスカートやパーカー かばん メガネケースなどなど
衣類や小物類をたくさん持ってました。
ヨガ教室のテイストは
生徒さんが落ち着くことを願った配色にしているのですが
私自身はビタミンカラーも愛おしいです
お土産から色の話題にうつりましたが
このお土産 ただの置物でなくって
お茶なのです。
抹茶入り玄米茶
ヨガのクラス後のお茶タイムにお出しする予定です
お味見くださいませ
二十四節気では 大寒に入りましたが
持久力や体力は高めやすくもある時期です
身体をウォームアップしてから
健やかで強い身体に育てていくエクササイズも 教室でご提案していきますね
ご覧いただき ありがとうございました
東大阪市 東花園駅
少人数ヨガ プラーナ
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2月のヨガスケジュール
2月の少人数ヨガスケジュールをご確認いただけます
生徒さんには お伝えが遅れ 失礼をしております
【2月最終週は 1週間の臨時休講】
ご不便をおかけしますが
講師のリフレッシュと研修をかねてのお休みを
ご理解いただければ幸いに存じます
【チケットの期限延長措置】
チケットの期限に2/25〜3/2が含まれる生徒さんは、期限を1週間延長させていただきます。
その他、今回の臨時休講にあたって通いづらさがある生徒さんはご相談くださいませ。
【2/16（土） 午前研修】
度々の休講 失礼いたします
午前9:30までは 音楽教室のレッスン 及び パーソナルヨガをご予約いただけます
午後からは教室におります故、プラーナのレッスンをご活用くださいませ
それでは、2月もお会いできることを楽しみにしています^_^
ご覧いただき ありがとうございました
東大阪市 東花園駅
少人数ヨガ プラーナ
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ヨガスタジオに通うよさ
［ヨガスタジオに通うよさ］
こんにちは 東大阪市の少人数ヨガ プラーナです
ヨガやピラティス、ボクササイズなど
動画の配信サービスが増え
気軽におうちでエクササイズが楽しめるようになったと感じます
・安価（無料配信も多い）
・通う時間や着替え、化粧の時間が不要で、時間に無駄がない
・人気インストラクターの講座も 自宅で楽しめる
・スタジオ先の他の客との折衝がなく気楽
などいいところもたくさんありますよね
他方 スタジオや教室通いを活用されている生徒さんからは
こんなお声をききます
・家でいつでもできると思って、ずっとやらないです
・体操のやり方が間違ってるとよくないし、先生に見てほしい
・やっぱりスタジオは環境が整っている
・音響とかアロマとか、先生のナマの語りに癒される
・家だと気になることが多くて、家から離れた場所でやりたい
『行ってみたいんだけれど…』とずっと口にしている方は
重たい腰をあげて、体験の予約♪
お得なスターター割
プラーナも新しい生徒さんを歓迎しています^_^
気楽にお電話 メールくださいませ
090-7751-9468
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ご覧いただき ありがとうございました
東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ
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季節と食養生 七草がゆ
おはようございます
東大阪市東花園駅のヨガ プラーナです
［季節と食養生］
1/7に 七草がゆを 食べました
ご覧のみなさんの中にも
食べた方もいらっしゃるでしょうか
おとなりの畑のとれたていちごも
旬のものが とても美味しいです
その時期の食材に助けられて暮らしています
ヨガの体操やエクササイズもとても健康や美容のためになるものですが
その前に 食事と気持ちのいい排泄で
機嫌よく過ごしていたいです
「お正月に食べすぎて…」
という生徒さんからのかわいらしい話題をききます。
腹が出ると 裏の面に位置する腰が反りすぎやすくなるので、 常時 腹の飛び出すぎている（メタボ腹）ことは健康面でよくないと考えます。
あと、胃腸が下に落ちてきて 背中が伸ばしにくく（猫背）になることがあります。
「腹をへこましたい！」などエクササイズは提案できるけれど
お食事の取り方をじっくりみてあげるのはご自身だけなので
つい食べすぎた後は 胃腸をいたわった消化にいいものを召し上がって 調子をもどされますよう 祈るばかりです（笑）
それでは またの投稿で^_^
ご覧いただき ありがとうございました
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