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季節のおたより2 いねかりの後

【季節のおたより2】

【季節のおたより1】

10/17にプラーナ教室裏手の田んぼではいねかりがすみ、翌日は景色が変わりました


皆さん いかがお過ごしでしょうか?

米農家の皆さん 引き続きの作業お疲れさまです


天気が良く、ヨガのポーズをとってみました

これは、ナタラジャーサナ(踊り子のポーズ)

片脚の バランス系ポーズは、集中力を引き出してくれます


今日はヨガが3レッスンのうち、1つは第2教室へ移動です。

ヨガマットやスタンドライトやブランケットなど

車に積み込みがすんだところで、朝は寒く感じた身体もポカポカとしてきました。

身体を動かすと温まりますね。

デスク作業も多い私は、座りっぱなしに気をつけて秋冬を過ごしたいものです。

座りがちな方、足腰弱っちゃいます!

用事を作って 足やお尻を使っていきましょうね。

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場(7.8番)駐輪場 ございます

【季節のおたより1】いねかり見学

【季節のおたより1】

【季節のおたより2

【季節のおたより3】

二十四節気では寒露をむかえ、秋らしさを身に感じます

皆さん いかがお過ごしでしょうか?

プラーナの裏手の田んぼは稲刈りが10/17に行われています


ピアノ教室にいると、心地よい風がふき、土と草の匂いがします^_^

かげながら、特別席で稲刈りを鑑賞させていただいています


全国の米農家の方 農作業ありがとうございます

新米 いただいています

お米をゆっくり噛み

「これが私のエネルギーになるんだな」と実感できるようになったのは、ヨガ哲学と食育の講座をうけてから。

先日の出張ヨガ講座で、東大阪市の市民の方に

『食べるものも大事だけれど、食べ方だいじですよね』と お話してきました。

でも1番は自分に言い聴かせています。

ヨガ教室にお越しの生徒さんも、『体操しにきたのに!』と思われているかもしれないですが、

お食事(ダイエット=食事療法)の話をし出しても、いつも静かに聴いてくださり、ありがとうございます^_^

薬膳やアーユルヴェーダなど、気になる情報はまた教室で♪

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場(7.8番)駐輪場 ございます

10/13(土)ファミリーサポートセンター主催のリラックスヨガ

2018.10/13(土)10:00〜11:30

東大阪市 ファミリーサポートセンター主催で リラックスヨガが市内で開催

休憩10分含む90分講座が和やかにすすめられました


ご参加の皆さま はじめまして

講師を務めました プラーナのわたべ です

ご静聴 ありがとうございました

20代から60代 女性限定 で

14名ほどのご参加♪

ヨガ初体験の方ばかり。

基礎的なポーズや呼吸法に 熱心に取り組まれました。




【ご感想】

『たくさん運動をしなくても、こんなにゆるやかな動きでも スッキリした』

『1ポーズでも せすじがのびた気がして、まだその感覚が残っています』

『太極拳の経験があり、骨盤をたてるとか 背骨をつみあげていく感覚とか、似ているとらえ方だと思い出した。またやってみたい』

『いろんな動きをして、硬い部分もあり年を感じた』

全員分紹介しきれませんが、思いおもいの感想を のべてくださいました

また、一緒にヨガすることを楽しみにしています。




【教室ご利用の生徒さんへ】

10/13(土)午前は出張で教室をあけ 失礼しました

ご旅行や行楽も気持ちのいい10月

いかが おすごしでしょうか?

冷えやすい私はヨガウェアをぬくぬくバージョンに衣替えはじめました

皆さんも 上着などで 調節なさいますよう、お願い申し上げます




教室のスケジュールは以下です



ご予約 お待ちしています^_^

ご多用なところ 手をとめて

ご覧いただき ありがとうございました

プラーナ 駐車場のご案内

【プラーナ ヨガ教室 駐車場】教室のすぐ外側に駐車場がございます
7.8番がお停め頂ける駐車スペースで

満車の場合は となりの6番ガレージをご利用ください

【駐輪場】

自転車やバイクは、門の手前にお停めいただけます


教室へは、インターホン不要で

2Fヨガルームへお上がりいただけます

お気をつけて お越しくださいませ

東大阪市 東花園駅

5名までの少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26 (ヨガ2階)

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場(7.8番)駐輪場 ございます

10/13(土)午前のヨガクラス休講

【休講情報】

10/13(土)10:00〜11:10 ベースヨガ

講師の出張により勝手をいたします

午後は 教室在中でレッスンを行います


ご利用お待ちしています^_^

【体験 随時受付中♪】

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場(7.8番)駐輪場 ございます

男性に人気のマンツーマン プライベートヨガ

【男性に人気♪プライベートヨガ】

9月10月と男性から、ご体験のお問い合わせがございました。

「少人数は居づらかったり、硬すぎてついていけるか…」とお電話くださいました。

「健康維持に 柔軟性をたかめに」

「アンチエイジングに」

「ダイエット意識に」

「気分のリフレッシュに」

ヨガ いいですよ♪^_^





東大阪市 東花園方面のプラーナにご連絡いただき 光栄です。

当教室は 駅からそう近くないアクセスですが、

大阪府下にしてはのんびりとした田舎風情におちつけます(教室の外は田畑を経営され、車通りが少なく静か)


『ガッツリとヨガっぽい運動をしたい!』という方や

『気になる足腰の疲れをほどきながら、お話も楽しみたい』タイプの方

先生とマンツーマンのプライベートヨガは

貴方のペースに合わせたレッスンをいたします

ただいま サービスで

40分2,700円 60分3,780円 と安価♪

(料金は改定することもございます)

お続けくださるご近所の生徒さんも

新しくいらっしゃったお客さんも

マンツーマンをご活用くださいませ





ご覧下さった生徒さん

次回のレッスンでおあいできることをたのしみにしています

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

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東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場 (7.8番)駐輪場 ございます

ロッカールーム/シャワールームはございません

【シャワールームはございません】

ご覧の皆さん こんにちは

当ヨガ教室 プラーナへご関心をもっていただき光栄です

先日 プライベートレッスンご希望のお客さまから

『シャワールームはありますか?』

と質問をいただきました。

当教室にはシャワールームはございません。

日頃から汗をよくかかれる方は、汗拭きタオルと帰りのお着替えをご持参くださいますよう、お願い申し上げます^_^




大手のホットヨガスタジオや、フィットネスクラブ内には シャワールームが完備されている店舗が多いです。

しかし、一般のヨガスタジオ 及び 個人の先生のお教室には、『ヨガを習いに行く』ことがメインで、

ロッカールームやシャワールームがないことがほとんど と感じます。

以上は

関西圏で 20店舗ほどのヨガスタジオ・ヨガ教室・フィットネスクラブを使用したことのある講師の感覚です。

ご自身に合ったスタジオ・教室・先生探しを楽しまれてくださいませ^_^

当教室も 新しい生徒さんを随時募集しております。


ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

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近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場(7.8番)駐輪場 ございます

いやしの秋空

こんにちは 東大阪市の少人数/プライベートヨガ教室 プラーナです

2018年の台風24号すぎましたがいかがお過ごしでしたか?

風邪が流行っているとのうわさもききます

風邪をめされている方も

そうでない方も

それぞれの今を味わって

人生の一コマを大事にお過ごしになられますように^_^




【秋空ギャラリー】

東大阪市 のプラーナ 教室から撮影した秋空

いやしになれば さいわいです

のんびりとした秋空が美しい10月はじめ。これを見ただけで、十二分に満足です。

自然の美しさに触れ

また温かな気持ちを胸に、夕方からのピアノレッスンに活かせそうです


360度 ぐるっと見回しても、様々な雲の模様



目の見える方も

不自由な方も

どちらもそれぞれの人生での幸せに

気づかれますように

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

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駐車場(7.8番) 駐輪場 ございます

ヨガ3回体験キャンペーン ひきつづき♪


【少人数ヨガ 3回割体験キャンペーン】

☆キャンペーン引き続きます☆

・アンチエイジング

・体力の維持 引き締めに

・心身の気分転換に

・お疲れをとりに リラックスに

・ダイエット意識をあげに

当教室は5名までの少人数ヨガ


インストラクターは元小学校教員のやさしい女性です

丁寧に生徒さんとコミュニケーションとることを大切にしています


ヨガクラスのあたたかさと

レッスン後のアフターティで一息つきにいらしてくださいね


ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

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近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

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秋によくおだしする薬膳茶は

こんにちは

東大阪市 東花園駅がもよりの少人数/プライベートヨガのプラーナです

新しい出来事が目の前におこった時、焦り 驚き 腰の重たさ(発進のおそさ・準備のぬかり)など、ムラがある私ですが、

生徒さんにお出しするお茶を

ゆっくりていねいに淹れる時間は

講師の私にとってのヨガのようなもので、そのひとときを大切にしています。

できあいのペットボトル茶はスピーディーで 均一に準備できますが

私は便利さより

質や気持ちを重んじたいから

レッスン前の手淹れスタイルはずっと変えずにいきたいです。


近頃のお気に入りの薬膳茶は

黒豆 乾燥ナツメ クコをお湯で出したもの。(わかすものもあります)


黒豆とクコの実を人数分 数えて、パラパラとポットにいれていきます。

ナツメは 薄くスライス。

薬膳や東洋医学の考えでは

「乾燥した空気が多い秋の日は、肺のシステムが外気からのダメージを受けやすい。

肺が乾いたからといって、水を飲めば肺が潤されるというわけではない。

食べたものから 肺関連の潤いが作り出される」

とされます。

潤いを補うイチヂクや梨、酢の物などの食養生があげられる、と私の勉強した本にありました。

その他にナツメもあがっていたので、秋のお茶に活用^_^

皆さんが『ヨガ』とイメージしやすい『ヨガの体操(アーサナ)』は身体の調子をあげてくれます。

ですが 食生活はより大事です。

喉のかわきや空咳 便秘、

肌や鼻の乾燥、風邪など、

乾燥性の症状を予防・緩和できますように。

皆さんと自身の両方の健康を祈っております。

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

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