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高の原 アクティブヨガのレッスン

高の原イオンモール内の
ジュージアカルチャーセンターで
第1&第3火曜 19:30~20:30
アクティブヨガのレッスンを行っています。


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(ガス抜きのポーズ)

当レッスンは、
前半に体をここちよく緩めた後、
体幹を意識しながら
ぶれにくい身体と心を育んでいきます。

疲れやすい状態を抜け出すには、
癒しのストレッチに加えて、
姿勢を維持する筋力をつけること。

体内の老廃物を外に排泄できる機能も、
筋力があることでより高まります。

いざというとき、
頼りにできる体と心を身に付けたい方
健康を維持したい方
集中力をつけたい方
是非体験においでくださいね。

体と心はつながっています。
世界とあなたもつながっています。
ヨガの語源 はつなぐ。

ご覧いただき、ありがとうございました。Kana

東大阪市 東花園駅  ヨガハウスプラーナ

ヨガルーム おしゃれスナップ

当教室に 定期的に通われている
生徒さんのおしゃれスナップです。


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どちらの方も、日々の生活から
ヨガでの姿勢に 気を付けて暮らされています。

50代 60代から 始められる生徒さんでも
ボディラインが変化され、

不思議なことに
気の持ち方や
日々声に出す言葉選びまで、
かわられた方もおられました。

当ヨガ教室は、
自分を進化させていきたい方、

ボディメイク や 顔立ちなどの
見た目だけに終わらない
「暮らしの美意識」に磨きたい方に
おすすめです。

まずは、専門的に学んだ信頼できるインストラクターのいる教室で、
続けて通い、身につけてみませんか?(´▽`)

多種多様なコンセプトの教室と、
個性がちがうインストラクター、
流派もいろいろなヨガのクラス。

自分にあう 居心地のいい教室を
みつけてみてください。

当教室も おまちしております。
(木、金、土、日の11:00~と13:30~募集しています ※その他の日時もリクエストをうけつけます)

夏からヨガを ライフスタイルに
イカがですか?(´▽`)

大阪府 東花園市
ヨガハウス プラーナ Kana

ゴルフボールで足裏をコロコロ

こんにちは 東大阪市 東花園駅のヨガ教室 プラーナです。
サイトはこちら

6月は、足の後面(ふとももの裏側やふくらはぎ アキレス腱など)を伸ばすことを重点においてレッスンをしています。
アイテムにゴルフボールがとりそろえられました。
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使用目的は ゴルフではなく足裏をコロコロとほぐすため
ヨガのレッスンの開始に1分間ほどのコロコロプログラムを取り入れています。

(効果)
痛きもちいい刺激を味わえます。
足底の筋肉をほぐすことによって
滞っていた老廃物が流れやすくなります。
疲労の元になったり、
足のむくみにつながる老廃物は流すことが大切。
自分で指圧するには、腕が疲れちゃう。

そんな時は
青竹ふみやゴルフボールでコロコロが楽々!!

足底をほぐしたあとで、
ヨガのポーズをとると、
私は下半身の着地に安定感をえられます。


私たちは毎日 毎日立ち上がり、
歩みます。
足底の感覚神経が
地面の形状を微細によみとって、

足底の筋肉や関節を調整して歩いていきます。


その司令塔となる頭脳と一番離れて位置する足底は神経が届きにくい。
心臓とも離れていて、血液が滞りやすいです。

だから、ケアが大切なところ。
ゴルフボールコロコロで血液循環やリンパの流れ、神経伝達を促進して、
足腰を軽やかにすごしてほしいな、
と願って レッスンしています。

足腰が軽くなると言葉通り重たかった腰をあげて何かやってみよう、
となります。
それが人間らしさ。
生きている意味。

チャレンジしたいことわくわくすることいっぱいありませんか?
100個くらいあげられますか?


いろんな経験をしていくために
足のケアと、怠けず動くこと。


有名な女優さんも
健康グッズのマッサージボールを使って足裏全体をコロコロと転がしながら刺激しているそうです。

うちの教室でも是非ご一緒に (^-^)
おまちしております。
ありがとうございました。 Kana

6月の長期休業 お知らせ

こんにちは
東大阪市 東花園のヨガ/音楽教室
プラーナ  インストラクターのKanaです。
サイトはこちら

6月の臨時休業日をお知らせいたします。
2015.6/5(金)~2015.6/12(金)

6/13(土)は11:00~○ 13:30~○

6/15(月)は11:00~ 13:30~ 15:00~臨時開講いたします。

6/16(火)からは通常営業となります。

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ワインのうれしいプレゼント

レッスンでお出しするハーブティを

ルイボスティ+ローズレッド で美味しく冷やしました。
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急に暑くなりましたね。
ヨガのポーズには、夏バテからの内臓の調子をいたわるものが多数あります。
チャイルドポーズ、橋のポーズ、腹部をねじるポーズ、前屈のポーズ…
大切なことは、
その部位に意識を向けること。
呼吸を送るイメージでポーズをとること。

じっくりと静かにヨガをされたい方、
気軽にお問い合わせ後、体験にきてみませんか(^-^)
フォームはこちら

ヨガを定期的に続けることで
変化を感じることができます。

変化 進化を感じる背中。
支え続けていきたいです。

ねじりのポーズ *青空ヨガ

 東大阪市 東花園駅 少人数のヨガ教室プラーナ

現在開講中のクラスは、初心者の方を歓迎しています

2015.5月

青空ヨガin久宝寺緑地が開催

テーマ「引き締める」

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(ねじる。ここから伸ばした足の膝を持ち上げてみましょう )

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(背筋がよく伸びています)

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(寝ながらねじり。神経や姿勢の調整。腕の重みで胸が広がっており、肩関節も柔軟にします。)

ヨガは柔軟性と筋力をバランスよく身につきます。
67歳からはじめて、通われている生徒さんもおられます。
ヨガ健やかになりたい方
お待ちしております。

5/24青空ヨガ 開催いたしました

天候にめぐまれ、
青空ヨガが無事開催されました。
木漏れ日とすがすがしい風を浴びながらのヨガ。
次回は9月末頃の開催予定です。
ご興味ある方は、当ブログやサイトをチェック下さいませ(^-^)/

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(穏やかな顔ぶれ)
ご覧いただきありがとうございました。 Kana

ヨガハウス プラーナ
大阪府東大阪市玉串町東2丁目3-26
携帯電話:090-7751-9468
営業時間:●ヨガレッスン
          火曜日 木曜日~日曜日 11:00~12:10 / 13:30~14:40
       (※上記以外の時間帯もご相談ください。)

  ●音楽レッスン
          火曜日 木曜日~日曜日 15:30~22:00        
休校日:月曜日 水曜日
メール:info@colorfulmusic-yoga.com
URL:http://www.colorfulmusic-yoga.com
   

5/24(日)青空ヨガです

お天気ももちこたえて、青空ヨガ
予定通りの開催です。
久宝寺緑地にて10時から、10名強でのびのびとヨガの時間。
テーマは「引き締める」。らんちつきです。


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東大阪市 東花園駅  ヨガハウス  プラーナ Kana

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