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アーサナはピークの部分だけじゃない

ユキヤナギが花をつけてきました


二十四節気では啓蟄で、次の春分に向かっています


ムスカリも、空に向かって尖ってきました


「もう3月中旬なの!?」と毎日経過していくはやさに、ふとおどろかされることがあります。

目立ったイベントの山場だけを楽しむのではなく、経過全てをいとおしんで味わえたら素敵だなぁ、と思います。

同様に、ヨガのアーサナも、写真に映えそうなピークの1点だけでなく、入り始めとアーサナから抜け出すその一連の動作を大事にしていきたいです。

おし拡げて、料理にしろ旅行にしろ立つ座るという単純動作にしろ、全てがアーサナの一連です。

「自律神経の乱れをととのえたい」とふんわりぼんやりしたとらえでなく、自律神経を乱すような姿勢をとっていたり、意識やパワーが足りていなくて動作がままなっていないことも、結構あるものなので、その稽古は自分でやっていく。

広い場所で、前歩きだけでなく、後ろ歩きや横歩きやスキップや色んな動作をしながら、動作にリズム感をつけて、身体を躍動させていきたいですね。

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数/パーソナルヨガ プラーナ

090-7751-9468

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ10分

駐車場 (7.8番)駐輪場 ございます

やっぱり梅ギャラリー

通勤や通学、皆さんのおうちの近くでは、菜の花や梅が見られますか?


白梅。


ガクの色がすてき。コーディネートの手本にしたい。

ヨガのポーズも前からだけでなく、後ろからも自分で観察できるように、一緒にレッスンしましょう。


ヨガ その他の体操によって適度にほぐれた身体は、春雨の移動時のアクシデントをかわすことができる、と信じています

自転車、バイク、お車、お歩き、全てお気をつけていってらっしゃいませ

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ダイエット(シェイプアップ)とヨガ

タバコやお酒や余分なお菓子を買うより、部屋に飾るお花買い^_^

身の周りのエネルギーを健やかに保ちたいです


ヨガってアーサナなんてほんの一部のことです。「痩せたい」という目的でいらっしゃる方も、ヨガや当教室を頼って下さって光栄なことです。

皆さんおきれいで元気だし、そこまでやばい、という方ではない。言われるほど「本気でお腹をどうにかして痩せたい」と思ってらっしゃるわけではないとも、感じます。

しかし、ヨガの運動量なんてしれています。 もっと日々歩いて働いて、調理をして、音楽にのって歌って身体をゆすっていく。

活動量upして、自然と身体が強く引き締まるでしょう。

今のお身体つきは必要があってそうなったことで、実は「今が1番ベスト」 という考え方もできます。

それでも、身体をシェイプアップさせる必要を自ずと感じたならば、「一日3ポーズ」。それでは、足りません。

「一日3ポーズ」はケガをしないための準備運動やクールダウンのレベルですので、それで満足せずもっと身体を大きく強く動かしていきましょう^_^


3月中旬に入り春めいてきました

風や気温は寒い日も多い。光の明るさで気が先走らぬよう、肌で感じて衣類や暖房で調節をしていきたいです。

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食養生-運動指導員の栄養補給

東大阪市東花園のヨガ/音楽教室プラーナのカナです

【食養生】

「飲む点滴」と言われる甘酒

教員時のお知り合いに教わって米麹から作りました


米の原形を残していた米麹をお湯と合わせて炊飯器で55度に保つこと7〜8時間


形が崩れてトロッとしてきました


米麹から作るタイプはアルコール分はなく、とっても甘いです


かんぱい☆ うん 美味しいかも♪

お味に敏感な私は、どの食べ物も舌でよく確かめながら飲食しています。

甘酒の場合、市販のものは手間がかからずすぐ飲めてありがたい反面、お味ははずれをひくことも時々。

いつ作られたのかわからなくて、もはや風味がなかったり、紙パックやプラパックの味が付いていたり、それ以外の謎の味がしたりして、

「美味しくないなぁ…」「パックされてるといえど、時間が経つものだから、栄養価おちてるんちゃうやろか」と思ったりもします。

そこで、大阪にある老舗の米麹をお取り寄せしてみたのでした。

胃を早く空けたい運動のトレーナーとしては、スキマ時間に効率よく体内にエネルギー補給したいところ。

いいレッスンを作りたいのです。


消化に良い甘酒は、私を助けてくれるのでは?と期待してしばらく作ってのんでみますね♪

プラーナご利用の生徒さんは、男女とも心身ともにビューティーさんが多いので、食の秘けつをお伺いしたりしています^_^

また、教えて下さいませ

ご覧いただき ありがとうございました

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太陽のエネルギーで充電

太陽のエネルギーが強い日はお洗濯が楽しみです

今日はあまりに晴れていて、ソーラー充電


ポータブルな小型スピーカーは、お昼からのレッスンにも大活躍です^_^

太陽の熱や光が地球に届いて、それに生かされていることに感謝しながら、土曜3:30〜のフローヨガには太陽礼拝をとりいれていきますね

日のあたりすぎに気をつけながら、お出かけの春をお楽しみくださいませ^_^




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ヨガマットは無料レンタル♪

【手ぶらで来られるヨガ教室】

ヨガマットは無料♪

手ぶらでラクラク♪

※お気に入りのマットをお持ちいただいても結構です

マットには センターラインが入っており、ポーズが取りやすいです♪


【レッスン後 除菌スプレーで清掃☆】

教室のヨガマットは
レッスン後に除菌アロマスプレーとタオルで 清掃しています。


先生の手作りスプレーは
ユーカリ・ティートリー・ペパーミントなど清浄効果の期待される精油を加えています

※衛生面が気になる生徒さんは、ご自身のマットをご準備くださいませ。

マットの清掃が終わったら
日替わりのお茶タイム♪

薬膳茶やハーブティなど お出ししています。





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090-7751-9468(講師 わたべ)

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大人ピアノ科 〜短期も受付中♪〜

こんにちは プラーナ音楽教室です

人気の趣味 大人ピアノ♪

【短期レッスンも受付中☆】

・試験にむけて

・演奏会まで

・この曲を1曲ひけるように

など、ご要望に応じます


月2回 40分レッスン

6,480円(1回3,240円)



月3回 40分レッスン

9,720円(1回3,240円)



月4回 40分レッスン

12,960円(1回3,240円)

ご相談くださいませ



東大阪市 東花園駅/河内花園駅/瓢箪山駅

プラーナ音楽教室

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3月はじまりました -休業あけ-

街や公園では梅がほのかに香っていて、そのたおやかなさまにとても趣きを感じるここ数日です


こんにちは 東大阪市のヨガ教室と音楽教室のプラーナです

2月末からの1週間休業があけました

(花園中央公園近くの梅)
生徒さんには都合をつけていただき、ありがとうございました

休業中、数名が毎週の習慣で教室にいらっしゃいました^_^

私は旅行などせずに暮らしていたので、インターホンを出ては事情をお話したり、ピアノのお子さんは意味がわかっていないのでお母様に電話でお休みを伝えたり、というエピソードがありました。

ヨガや音楽(演奏する)をたしなもうと、とある場所に出向いてくる日常を送られる生徒さんたちに風流さや心の余裕(平穏)を感じます。

おいでくださったところ、ヨガの生徒さんはレッスンせずにお帰りいただきましたが、元気なお顔を拝見できました

3月からもよろしくお願いいたします^_^

ご覧いただき ありがとうございました

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梅ギャラリー

東大阪市東花園のヨガ プラーナです

最寄駅の北側の吉田方面に梅をみにいきました


風が吹くととてもいい香り

画像よりも香りを味わってほしいのに(๑・̑◡・̑๑) お届けできないので、ぜひ足を運んでくださいませ


お天気が晴れで、お弁当をもってここからすぐの花園中央公園でお食事しました


ここに座ってね 食べてると鳩が寄る寄る。「あげないよ?」と話しかけながら共に過ごしました


帰りも堪能〜^ ^





帰りは歩きたい気持ちになって、自転車を押しながら歩いて20分。ぽかぽかとしてきます。

梅がいい顔をしている写真はまた次回にもお見せしたいです^_^

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2019.3/31(日)5週目の休業

3/31(日)は少人数ヨガ休講です

ご利用を検討されていた生徒さんにはご迷惑をおかけいたします

新年度に向けての準備とさせていただきます


梅の花をあちこちでみかける時期

ぼちぼち年度の切り替わりが近づいていますね

大きな企業や団体に所属している方や、ご家族に学生さんがいる方はそれに巻き込まれながら、焦りながら過ごす日もありましょう

知らず知らずに張り詰めていた気を、適度にゆるめたい方はしずかなヨガ教室にきてみてくださいね

心身をほぐして、代謝を緩やかにあげていきましょう

参加者みんなが元気に近づいたら、不注意によるアクシデントが減って、この町も平和が保てたら、そんな理想を描きます

疲れの慢性化により、気がゆるみすぎている方もどうぞ

身体の声に耳を傾けながらポーズやエクササイズしてみましょう




それでは季節の変わり目、お大事にお暮らしくださいませ


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