秋祭りのたいこやカネの音が夜風に乗ってきこえてきました。
当教室プラーナのある東大阪市の花園地域は、毎年 近所の神社でお祭りがあり、そのけいこがはじまったようです。
8月の最終週に入りましたが、夜は風が涼しく、眠りやすいなと感じます。
お子さんが夏休みだったり
夏のレジャーや長期旅行を楽しんだり
里帰りしたり
と、変則的になりやすい8月は、体調不良でヨガやピアノ教室を欠席された生徒さんが多くいらっしゃいました。
夏休みを利用して、急な体験予約をされる方もいらっしゃいます。
急なメールや電話の対応が増えるため、首がガチガチです。
「前日の夜」のご予約や欠席連絡は 即座に対応しきれません
それに全部対応していると、目が見えなくなってきたり、髪の毛が薄くなってきたり、首のつまり感が出てくる。
影響うけやすい小さな教室と運営者の私は、疲労の波になんとか流されぬように綱につかまるような暮らしぶり（笑）
先手をうって、大きなイベントは2ヶ月前に失礼ながらお断りしていたり、
出かけて怪我や病気をもらわぬように、友人はうちに数時間まねくスタイルをとったりしたことが吉だったでしょうか…
急な予定をつめこまなかったか
疲れているのに 食養生や休養を怠らなかったか
今年の夏は ひどく暑く疲れやすかったことをうけて、予定の調整をできていたか
そのしごと、「情」で引き受けすぎていないか？わがままにつきあいすぎていないか！？
という自己管理やセルフメンテナンスの大切さが身にしにました。
疲れは伝染していきますね。
まずは自分。まずは自分。
と言い聞かせて
ハーブティをブレンドして日替わりで楽しんだり
豆腐屋さんのお豆腐や豆乳で 栄養補給したり
生姜湯をすすったり ハチミツを薬代わりになめたり
薬膳的に茶粥をたべてみたり…
もう 回復や維持に必死です（笑）
黒豆茶でキレイな色に炊けました
クコの実とゴマ ショウガも入れて、ごちそうさまでした
「吉野本葛」を購入したので 今日から活用したいです^_^
もうひとつは「甘酒の素」
調理の手間を自然と取れる方は、健やかで若々しい と 私の周りをみて思っています。
全身を動かして代謝をあげ、また火にかけて出た蒸気で呼吸器の調子をあげ、美味しい香りを吸入していい気分をあじわいたいものです。
「ビアガーデンで騒ぐ♪ 」という発散方法が向かない 私なりの毒出しをして養生してまいります
皆さんのご健康とご多幸をお祈りしています
ご覧いただき ありがとうございました 東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ
090-7751-9468（講師 わたべ）
info@colorfulmusic-yoga.com
東大阪市玉串町東2-3-26 近鉄奈良線東花園駅より南へ15分 駐車場 駐輪場 ございます
ブログ
少人数ヨガ 満席クラスのお知らせ
【満席2クラスのお知らせ】
8/25（土）15:30〜16:40
代謝up!フローヨガ （満席5名）
8/26（日）9:00〜10:10
体力up!体幹とバランスのヨガ （満席5名）
※参加希望の方から欠席連絡がありました場合、キャンセル待ちの方へ連絡をさしあげております
プラーナに定期的にお越しの皆さん 光栄に存じます。
冷房が教室についている小学校教員をしている知人が
「8/27（月）から授業がはじまるねん」と行っておりました。
プラーナのある東大阪市の地域は、まだ冷房が付いていない学校が多いようで、9月からのスタート と 耳にはさみました。
地域差がありますが
どちらの地域のお子さんも質の高い集中した授業が受けられるように
設備面と教材（ソフト）
教員やその他関わる方々の心身の健康をお祈りし、
プラーナからも「ヨガ」と「音楽教室」として支援できることをしたいです。
皆さんのますますの美しさとしなやかな強さを引き出したいです
ご覧いただき ありがとうございました
東大阪市 東花園駅
少人数ヨガ プラーナ
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近鉄奈良線東花園駅より南へ15分
駐車場 （7.8番）駐輪場 ございます
大人ピアノ科 連弾チャレンジがつづいています♪ 東大阪市 プラーナ音楽教室
【大人も趣味ピアノ 楽しんでいます♪】
忙しい生活の間にも、ココロを潤す趣味があるのは、気持ちの切り替えにもなりますね。
【先生との連弾が続いています】
大人ピアノ科では、「先生と連弾を楽しもう♪」フェアで、4手連弾曲引き続きとりかかっております。
音取りからはじめ、いまや『スタッカート』『スラー』などのアーティキュレーションを取り入れることや、
『強弱の変化』を楽しめるようになってきました。
平坦だった「音のならび」が
表現豊かな「音楽」になってくるのはとても高揚するものです^_^
生徒さんの右手 左手
先生の右手 左手
で 4手になります。
生徒さんのパートが 例えやさしくても
先生の伴奏にのっかると…
上手で難しいことが弾けているように感じられるマジックが 連弾にはあります^ ^
同時に発音できる音数が増えることで、より華やか 賑やかなピアノ演奏が可能になります。
たのしい〜 キレイ！！
2人の気持ちを合わせて、つむがれていくピアノの音色は、「もう一回やりたい！」というワクワク感をひきだします^ ^
【どんな曲があるの？？】
トルコ行進曲（ベートーベン）
ラデツキー行進曲（シュトラウス）
天国と地獄（オッフェンバック）
アイ ガット リズム（ガーシュウィン）
木星（ホルスト）
そりすべり（アンダソン）
カントリーロード
ミッキーマウスマーチ
狼なんかこわくない などなど
耳覚えしやすい有名曲をとりそろえています
その他リクエストにも応じています^ ^
【ご体験は♪】
30分体験1080円 開催中です
info@colorfulmusic-yoga.com
090-7751-9468
または サイトのフォームからご予約
皆さんの性格や演奏技術、生活状況などをよくみて
その方にあったペースや曲を提案できるように、心がけています。
料金は
1回40分ほどで3240円を基本に
月 2回3回4回というお月謝制です。
時間は、早朝から夜10時ごろまで応相談。短期も受け付けております。
先人たちが、遺してくれた楽器や名曲を自由に楽しませてもらえるありがたさ。
もし 短い時間しか弾けない日常とすれば、『忙しかった』を言い訳にするよりも
なお一層、時間やエネルギーを大事に使えばいい。
集中・真剣で、はやくモノがしあがった、という経験。大人になってからも、心地のいいものです。
それでは 本日も、天候にお気をつけて安全にお過ごしくださいませ
ご覧いただき ありがとうございました 東大阪市 東花園駅
プラーナ音楽教室
少人数ヨガ プラーナ
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近鉄奈良線東花園駅より南へ15分
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ヨガ教室の窓から
ヨガルームの窓から 夕方の景色を撮影しました
8月は 農家の方が育てた稲穂が、さわさわとなり、心地よい風が吹き込みます
ショートヨガ20分 シリーズ3
♪プライベートヨガも ございます♪
8月からプライベートヨガをご利用のお客さまと 40分のマンツーマンヨガのレッスンを行いました
説明を加えて 40分
慣れると流れがスムーズになり 20分程度のショートヨガになります
週1ペース お盆をまたぎ4回シリーズでお送りします^_^
第1回目は 取り組みやすい基本のポーズ
第2回目は第1回で取り組んだものに、「足と手のほぐし」を加えました
第3回目は立位のポーズを増やしました！
おめあては 『やせやすく、しなやかな身体づくり』 ♪
お腹周りのシェイプアップと、股関節まわり（おしり）をほぐし よく動くようにすること
☆やってみよう☆
・あぐら座（ゆか座りに違和感がある場合、ヨガブロック使用 ）
①ナディショダナ呼吸法 2分（片鼻）
②ウジャイ呼吸法 2分（勝利の呼吸）
・手首と腕肩をほぐすウォームアップ
・体側のばし ねじり
・ガス抜きのポーズ→股関節まわし
・橋のポーズ→魚のポーズ
・うさぎのポーズ（ヨガベルト利用で肩腕ほぐし 背骨まわりのほぐし）
・プランク（腕立て） ・サイドプランクの変型
【ピークのフロー】
チャイルドポーズ→ダウンドッグ
→英雄I（右脚前）→プランクうつぶせ寝→スフィンクスのポーズ→猫の伸びポーズ→ダウンドッグ→英雄I（左脚前）→プランク
うつぶせ寝→バッタのポーズ
→猫の伸びポーズ→ダウンドッグ→チャイルドポーズ【クールダウン】
・あお向けで膝を立て左右に膝を倒す 時、首は膝と左右逆にねじり
・ゴキブリ体操（腕脚上げブラブラ）
・わにのねじりのポーズ
・シャバーサナ
第4回は 2018.8/29以降に掲載予定です
お楽しみに^_^
ご覧いただき ありがとうございました
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2018.9/23（日）ピアノ発表会 /プラーナ音楽教室
2018.9/23（日）午前の部 合同のピアノ発表会です。（画像はイメージ）
出演の生徒さんは発表会に向けた練習が始まりました。
『課題曲』と『自由曲』の計2曲の前後には、礼があります。
おうちでの練習でも 取り入れてくださいませ♪
ピアノ教室へ通われるお子さまの保護者の皆さま
常日頃 教室の運営にご理解 ご協力いただきありがとうございます
発表会当日まで 準備に関してご不明な点がございましたら、教室へご連絡くださいませ。
連絡方法は 以下の通りです。
tel 090-7751-9468 （通話に限ります。メッセージ機能は使えません）
メール info@colorfulmusic-yoga.com
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少人数ヨガ 満席クラスのお知らせ
【満席のお知らせ】
8/25（土）15:30〜16:40
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プラーナに定期的にお越しの皆さん 光栄に存じます。
学校に通うお子さんがいらっしゃるヨガの生徒さんが多く、「そろそろ夏休みが終わりに近づいているね」と話題にあがります。
ご多用で充実した8月をすごされたことでしょう。
ご家族のつながりはかけがえのないものですが、密着して過ごすと気をつかいすぎるってことに、私自身も「うん あるある」と頷いてしまいます。
時間と空間の確保って大切。
当教室プラーナは、しずかに落ち着いて 身体をのびのびさせたい時にぜひご利用くださいませ。
気を平穏に近づけられたら、今の自分の立ち位置があらためてクリアに見えるかもしれません。
皆さんのますますの美しさとしなやかな強さを引き出したいです
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少人数ヨガ満席クラスのお知らせ
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8/19（日）9:00〜10:10
体幹とバランスのヨガ （満席5名）
※参加希望の方から欠席連絡がありました場合、キャンセル待ちの方へ連絡をさしあげております
プラーナに定期的にお越しの皆さん 光栄に存じます。
お盆がすぎ、秋の気配が感じられる日もありますが、まだまだ暑い8月。
ヨガのアーサナや呼吸法で
アンチエイジングと体力up☆
メンタルの安定に^_^
皆さんのますますの美しさと強さを引き出したいです
お盆前まで育てられていた教室そばのハス。今年も色鮮やかにございました。 農家の皆さん 出荷のお勤め お疲れさまでした
亡き家族の墓参りなどをとおし、命のありがたみを感じます
8月後半より また気持ちをあらたに進んでまいります
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体を温める旬のいただきもの /東大阪市 少人数ヨガ プラーナ
【旬の食材で健やかに】
香りのいい桃をいただきました
Eさん お土産をありがとうございました
ここ数年は 遠方へ行きませんので、お土産がうれしいです
好物の果物、甘くて美味しかったです
桃はバラ科の果実で7〜9月が旬。夏の果物ですが、「温性」食品に属し、体を温めて冷えを除く、と薬膳で説かれてます。
私自身も、寝冷えやクーラー負けなのかで、鼻だれや鼻づまりがあり、空気の入り口が冷やされているようです。
桃などをはじめ「温性」とされる食品をいただいたり
お白湯をのんでのどを冷やさないようにしたり
お風呂以外に、朝にもオイルで首肩をトリートメントしてから温シャワーなど
冷えによる未病から大病へと進行しないように 気をつけてまいります^_^
夏は暑いから 火照った身体を冷まして過ごしますが、内臓は冷やしすぎては消化の機能など落ちてしまう。
「調子がいまいちだけど 外食の機会が今日明日にあるんだ〜…」という方は、
お店で出された氷水を飲まない（お白湯などを頼む）
冷えたお酒にタバコをかぶせない
アイスクリームは選ばない など簡単に出来ることから、
肝臓や胃腸などいたわっていけそうです
お大事に過ごされますようにお祈りしています
ご覧いただき ありがとうございました 東大阪市 東花園駅
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プラーナ 駐車場のご案内 東大阪市 少人数ヨガ プラーナ
【プラーナ ヨガ教室 駐車場】
7.8番が駐車スペースです
満車の場合は6番ガレージをご利用ください
【駐輪場】
自転車やバイクは、門の手前におとめいただけます
教室へは、インターホン不要で
2Fヨガルームへお上がりいただけます
お気をつけて お越しくださいませ
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5名までの少人数ヨガ プラーナ
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東大阪市玉串町東2-3-26 （ヨガ2階）
近鉄奈良線東花園駅より南へ15分
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