ブログ | 東大阪市・東花園駅のヨガ教室はプラーナ

3月も残すところ2日ですね

2017年度さいごの金曜となりました

大阪は晴れていても風が冷たく、花冷えでカラダもかたくなりそうです

【ヨガポーズ】

フロアでゴロンと一休みできる時は

あおむけのポーズをして

キュッとなった胸や肩を開いて、元の自然な位置にもどしたい。

やわらかな春の花を見ると そう気づかせてもらえます。

セッツバンダアサナ（画像 橋のポーズ）

スプタバッタコナーサナ

シャバーサナ

気持ちいいです ヽ(´▽｀)/


梅北では色とりどり形様々のチューリップ

大阪城では桜を愛で、春の陽気をいただいて過ごしています

バーベキューグループもわんさかいましたよ^ ^

教室の庭も いいプラーナにあふれて気持ちがいいので、そとで昼食をとってから買い物にでかけたいです。

みなさんと、お花見やご旅行の話ができることを楽しみにしています。

ご予約お待ちしています^ ^

info@colorfulmusic-yoga.com

090-7751-9468

新しい生徒さん かんげいです^ ^

【臨時休業日のおしらせ】

3月末休業 3/30（金）3/31（土）

4月臨時休業 4/8（日）

ご不便をおかけしますが、研修や教室の整理をさせていただきます。

それでは、すてきな1日を^_^

ご覧いただき ありがとうございました 東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468（講師 わたべ）

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26 近鉄奈良線

東花園駅より南へ15分

駐車場（7.8番）駐輪場 ございます

【ご要望やレベルにあった音楽レッスン】

プラーナ音楽教室では、随時体験レッスンを受け付けております。

春休みとあって、進級前のお子さまの体験が続いています。

体験レッスンは30分♪ 1,080円 ♪

・先生はどんな人か

・教室はどんな風か

・使用教材やレッスンの進め方の説明がきけます。

小さいお子さまの場合はボールやカードでの音楽遊びをとりいれ

ピアノを自由にならしていただきます。

基本的な奏法の一部を教わったり

簡単な曲を教わったり 楽しい雰囲気で30分がすぎます。

【何を習えるの？？】

音楽といっても 幅の広いもの。王道のピアノ以外にも おけいこにきていただけます。

・ピアノ と ソルフェージュ（音感）

・歌メインとしたボイストレーニング

・緊張や不安による声の出にくさ対策としてのボイストレーニング

・リコーダー

・金管楽器（トランペットやホルン）

・受験前 テスト前 発表会前 対策

（弦楽器・打楽器・民族楽器・邦楽は専門外です）

「なんとなく やってみたい」というあいまいな場合からスタートする方も多いです。

お電話や体験日に 話しながらご相談いただけますので、ご安心ください。

【発達に困難をかかえたお子さまも受け入れています】

ご相談くださいませ。

【レッスン料金】

http://www.colorfulmusic-yoga.com/archives/taxo-cat/cat_music

新しい生徒さんに出会えることを楽しみにしています^ ^

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

プラーナ音楽教室

090-7751-9468（講師 わたべ）

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場 駐輪場 ございます

【ヨガレッスン後のアフターティ♪】

4〜5名で、ヨガが1時間おわったら

プラーナではアフターティタイムがあります。

お急ぎの方や、お茶が口に合わない方は、お帰りいただけますが、

嬉しいことに、皆さんご参加くださいます。

日替わりで、数種類のハーブティや季節のお茶を準備しています。

この冬は過酷な寒さであったため、

腎臓をいたわり、味も香ばしくくせの少ない なた豆茶を 頻繁に淹れました。

先日

生徒さんの一人から 旅行土産に 特別な日本茶をいただきました。


市田さんありがとうございます^ ^

真空パックに入っている高級茶が とても楽しみです♪

こんなにたくさんいただいた恵み。

鮮度が重要なお茶ですので

美味しいうちに、生徒さんやお世話になっている方と早めに分けていきますね。

緑茶の類はぬるめのお湯でゆっくりと淹れて、味わって飲みたいものです。

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

【ヨガのクラスの内容って？？】

ヨガのレッスンは 数本立てて進めらます。

ヨガのポーズ（体操）で全身に栄養をめぐらせ、老廃物のデトックスを促進させ、

呼吸法でココロのざわつきをしずめたり

痛めにくいカラダの使い方や意識の持ち方を確認したり

せんせいからの心温まるお話やためになる情報をきいたり

順序は その時によりますが

こんな風に

レッスンは数本立てで進められます♪

まんべんない全身運動で血流があがって

お顔色もよくなって帰られますよ〜^_^

「ヨガ教室から帰宅した私をみて、顔色がよくなって帰ってきた、と家族が喜んでいる」という報告をいただいたことがあり、嬉しく思います。

引き続きおけいこにご利用くださる皆さん、光栄に存じます。

4月のご予約 お待ちしていますね(^o^)／

ブログ最下部に記している

電話・メール・メモ紙での手渡しで、ご予約承ります

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【3月の5週目 休業のお知らせ】

3/30(土） 3/31（日）は ヨガのレッスンがクローズです。

毎週金曜 土曜をご利用の生徒さん

お休みを勝手いたします。

ご都合をつけて、別曜日での振り替え受講をいただき、ありがとうございます。

土曜日に 私は ヨガに関わる講座…ハタヨガとヨガ哲学 に参加して、自身に必要なスキルや知恵をいれ、先生方のいいエネルギーをいただいてきますね^ ^

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468（講師 わたべ）

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場7.8番 駐輪場 ございます

☆イベントのお知らせ☆

4/29（日） 30分ヨガ講座♪


1講座30分 840円で心身をすこやかにするヨガをたのしめます♪

4講座開催で何講座の参加でもok！

少人数4〜5名まで

効果的にポーズがとれているか

先生にていねいにみてもらえます^ ^

【ご予約 お問い合わせは】

090-7751-9468

info@colorfulmusic-yoga.com

または教室サイトのフォームより

【初心者もご安心ください】

お怪我やご病気がひどくなければ、初心者から歓迎しています。

ココロは落ち着かせ

カラダは柔軟性や筋力をたかめ、免疫力・自己治癒力をひきだすことで

老化を遅らせるともいわれるヨガの体操や呼吸法。

30分ヨガで おためしくださいね^ ^

ご覧いただき ありがとうございました 東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ

プラーナ

090-7751-9468（講師 わたべ）

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近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場 7.8番 駐輪場 ございます

【春に向けて 声をみがく♪】

春は年度のいれかわりで

来月4月から目立った生活の『変化』を迎える方 いらっしゃいますか？

少人数のヨガの生徒さんとは、

レッスンはじめに生活状況や心身の調子などヒアリングし、交流することがあります。

こたえたい方だけに、1〜2分お話をしていただいています。

交流によって、新情報を得られることも^ ^

『今回の4月の暮らしはどうなりそうですか？』ときくと

・新入社員にであい、その教育に関わる

・夫が単身赴任から帰ってくる

・仕事に復帰する

・子どもが中学生（高校生）になる、社会人になる

など、新しい状況を迎え入れる心づもりを この3月にされている方が多くいらっしゃいました。

新しい人・ものにであえる喜びより

「人間関係の心配」が 優っている ということもあります。

それをとりさるために、勇気を出してお電話をくださった方がいらっしゃいました。

『進学先で緊張をへらすために、ボイストレーニングを受けてみたい』

プラーナ音楽教室には

ボイストレーニング（うた）がありますが、以下のようなご希望があります。

たとえば

「趣味カラオケのレパートリーを増やすため」

「歌が上手くなりたい」

「響きが好きなスペイン語の歌を教えてほしい」

「ストレス発散に 歌ったり朗読したりできる場所がほしい」

といったものです。

その他に

「声がちいさいのが 悩み」

「緊張しやすく、うまく話せるようになりたい」

など

さまざまなご要望の方が、体験予約をくださいます。

知らない教室に予約をするときは、ちょっぴりドキドキすることもあるでしょうが

勇気をだして、メールや電話ができた行動は、とても前向きでステキに思っています。

【せんせいは どんな人？】

プラーナ音楽教室の講師Kanaは

元小学校教員で、学校生活に不安をかかえるお子さんのケアを経験。

気が弱っている方への励ましを大事にし、その人の良さが引き出されるようにしています。


いまは個人でひらく音楽教室のせんせいであり、ヨガのせんせいです。

絵を教えることもあります。

教員時代の生活指導とカウンセリング経験をきそに

専門教科である音楽（主にのどをつかう表現教科）×ヨガで心身の安定をめざす方法の両方をうまく組み合わせ、

生徒さんと向かい合います。

【たとえば】

・呼吸法

・発声練習

・コミュニケーション訓練

・緊張をやわらげる方法

などを組み合わせ

新学期への心とカラダの準備をする手助けをしますので、楽しみにおいでください^ ^

教室に通って訓練し、話す内容に自信がもてると、声がとおるようになります！

続けることで、カラダ（とくにノド）だけでなく ココロだって鍛えられます。

あなたが より幸せに快適に過ごせますように

あたたかく応援し、支えますね



【ご体験の予約は】

090-7751-9468

info@colorfulmusic-yoga.com

☆ボイストレーニング体験30分 1080円☆

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

プラーナ音楽教室

090-7751-9468（講師 わたべ）

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東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場 （7.8番） 駐輪場 ございます

☆3/25（日）開催 30分ヨガ☆

まだまだ空席あります^ ^


【ご予約は】

090-7751-9468

info@colorfulmusic-yoga.com

当教室は 5名までの少人数ヨガです

ご欠席や変更連絡をお早めにいただきますよう、ご協力をお願いいたします^ ^

【1講座840円 何講座でも◯！】

お月謝 回数券とはお支払い方法が別となります。

迷った時は、お問い合わせください^ ^

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468（講師 わたべ）

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近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場 駐輪場 ございます

☆満席ヨガクラスのお知らせ☆



3/23（金）19:30〜20:40

☆代謝up!太陽礼拝×月礼拝ヨガ☆

満席につき、ただいまご予約をしめきらせていただきました。

※空席が出た場合は、お知らせさせていただきます。

（画像イメージは第2教室）



ご覧いただき ありがとうございました

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東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468（講師 わたべ）

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東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場 駐輪場 ございます

【ヨガで春ストレスをとってここち軽やかに☆】

3/16（金）19:30〜20:40

代謝up！太陽礼拝ヨガ×夜のリラックスヨガ 開講☆

おつとめからお帰りの皆さん

雨の夜道にお気をつけくださいませ。

【ヨガで春を健やかにのりきる】

薬膳の考えとヨガをかけあわせて、春をここちよくのりきりたい。

2017年後半、薬膳食育師の講座をうけ、ホームページの講師資格欄に『国際薬膳食育師』の1行が増えました。

2018年、食事実践にちょこちょこっと取り入れたり、ヨガの講座に生かしています。

まなんだ教科書によると

春の臓腑とされる『肝』は、血をきれいにして保つ仕事をしています。

教室でとりくむヨガのアーサナでは、肝臓をいたわる気持ちで、背中や腰をほぐす体操を入れていきますね。

ポーズをとおすことで、血行がよくなって内臓が調子をとりもどし、

便秘の緩和などデトックス作用が高まったり

筋肉がほぐれて強くなったり

骨を丈夫にしたりする役をかいますが、

一部の内臓ずつにも『あなたよくやってるわよ〜』と気持ちを向け、

脳神経の方（精神面）から状態をよくしていく時間を大事にしたいです。

ふざけた感じにも思える方法ですが

この教室だけでなく

他方のヨガの先生や治療家が実践されているところに、出会われた方もいらっしゃるかもしれません

「あなたのこと知って、応援しているよ」

「よくやっているの知っているよ！」

「すきです」

「無理させすぎてた、ごめんね」

と、身近な仲間やファンの人に伝えるのと同様に、いたわりやねぎらいを

内蔵に伝えて、不満を落ち着かせてあげたい。

無理させすぎていたのに気づいた方は、2.3日休肝日をお作りくださいね。

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

身体がクラゲみたいにスケルトンだったら、不調やがんばりがわかりやすいのだけれど

肝臓は「沈黙の臓器」とも例えられるように、それがとらえにくいとされます。

血が流れている状態や

声が大きい人の情報など

明らかに見えること、音の大きいことの方に気がひかれるのは皆さんも 暮らしの中で実感されているでしょう。

見えず悲鳴もあげずに黙々とはたらく肝臓の仕事量の話なども混ぜて

『私の身体の中の臓器たち、すごいしごとを毎日している』ということに気づいて、ねぎらう時間、一緒に過ごしましょう♪

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【肝臓をいたわるポーズやマッサージ】

3月真ん中

今週末のヨガクラスは、肝臓フェア？で

ペアマッサージもいれていく予定です♪

立位でのロールダウン&ロールアップも肝まわりを柔軟にしていきます。

その他

半月のポーズ（バランスポーズではない方）

三角のポーズ

ねじった三角のポーズ

ガス抜きのポーズ

わにのねじりのポーズ など

お楽しみに☆

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【講師のメッセージ】

近頃 あたたかい日は、プラーナの庭や公園で昼食をいただきます。

さぁ、いまから身体の内側にとりこんで自分の身体の一部にしていくお食事。

香りも騒音も少ない食事場所を選ぶと、

食事の旬の香りや味が堪能でき、昼食時間がよりしあわせになります。

衛生的で、落ち着いて食べられる場所が街中に作られていて

安全であろう食事をいただけることに感謝します。

お元気な方も

あたらしい環境の変化を迎えるために四苦八苦されている方も

ほっとひといき、しあわせな食事時間をすごされますようにお祈りしています。
ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

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駐車場 駐輪場 ございます

☆季節だより☆

週明けはお天気がまた良く 運動日和でしたね。

プラーナの庭では、声もせずムスカリが咲きだしました。

駐車場がわに咲いています、ぜひ見つけてくださいね。

考えても仕方のないことにとらわれすぎず、明るい屋外を歩いて春の情報をキャッチ♪

皆さまも春のお出かけをお楽しみくださいませ^ ^


ヨガスターター3回割 つづきます♪

くわしくはコチラ☆

カラダがキレイになるポーズをしたり、スッキリした気持ちになれるお話をきいたり

自分のカラダや気持ちに敏感になって、自己治癒力をひきあげていくヨガをしましょう^ ^

少人数4〜5名までのヨガ プラーナは初心者の方がほとんどです。

「春から時間見つけて行ってみようかな」と思ったあなた

サイトで開講クラスをチェック☆

【ご予約 お問い合わせは】

メール info@colorfulmusic-yoga.com

電話 090-7751-9468

（レッスン中で電話に出られない場合は、折り返しの連絡をおまちくださいませ）


ご覧いただき ありがとうございました 東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

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駐車場 （7.8番）駐輪場 ございます

【ヨガ教室へのいただきもの】

〜てのりん〜

ヨガのクラスは、最後に安らぎのポーズ（シャバーサナ）をとっています。

仰向けのポーズです。

その姿勢から心身を起こす合図に、『り〜ん』と楽器をならしています。

ティンシャ と呼ばれる小さなシルバル型の法具や

シンギングボール…お仏壇の前において読経の時にならすおりん型のものは多くのヨガの先生がつかっています。


片手で鳴らせる『てのりん』と名付けられたおりんをいただきました。

持ち手のついた風鈴のようです。

これは便利で重宝♪

池上さまより寄贈いただきました。

ありがとうございます。

また、レッスンにご参加くださいね。


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いままでヨガのクラスでは前職の学校の先生を退職する際にいただいたティンシャを大活用していました。

選んでくださった花岡さま、ありがとうございます。

3月から、てのりんとティンシャを並行活用♪

生徒さんは、しみいるような凛とした音色をぜひお楽しみください。

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【3.11 東日本大震災から7年】

ヨガのティーチャートレーニング。ハワイ島で出会った12名の中には、宮城県から参加が2名で被災地の付近に住む同志がいました。

私のルームメイトよしえさんは、奇跡的に高い地に家が建っていて、波に飲まれずに助かったそうですが、そばにすむ友達は助からなかった、というあまりにつらい話を聞かせてくれました。

彼女はトレーニング中も弱音をはかずとても強い。いろんな方の命を背負ってきているように見えます。

師匠だけでなく仲間からも叱咤激励されて、私も無事免状をいただいたおかげ、今大阪で教室をひらいています。

各地にもどった同志12名は元気にしているでしょうか。

地域の復興をお祈りします。精神的ダメージをうけた方々の心が和む日が多くありますように。

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

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