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【12月の少人数ヨガクラス】ご自身の最近をみつめる時間 東大阪市 東花園 プラーナ

皆さま 週末いかがおすごしでしょうか^ ^

東大阪市の少人数ヨガ プラーナ講師かなです

今年12月は 生徒さんの入りも少なく、

新しい問い合わせも多くはないですが、

それも自然ととらえて、ゆったりする心地よさを味わっています。

つかみどころのない今年の冬の威力もあってか、

近くにできた大型ヨガスタジオにいかれているか、

色んな影響をうけているようですが

無駄に対抗、抵抗せずのんびり構えていますので、

『急に 暇ができたよ〜

ヨガの体験にでも行こうかな』

というご近所の方も、受け付けております^ ^

続けることを無理に考えず、

1回限りでも、どうぞご利用くださいませ

(090-7751-9468 info@colorfulmusic-yoga.com)

※サイトに料金システムページございます

【12月は 従来の生徒さんをより大切にできる月間に】

いつもより

1レッスンあたりの参加人数が少ないと、(当教室は5名までです)

定期的に通われる生徒さんをより大事みてさしあげられます。

ポーズの確認などももちろん個別に見やすくなりますが、

それ以外に

12月は レッスンはじめ、

ご自身の近況や 体調や心の具合などをみつめる時間を3分ほどとってから、

『お話したい方、ご質問のある方は手のひらをパー、まだ考え中はチョキ、話す必要を感じない方はグーをお出しください』

と伺っています。

・ポーズのことを質問される方

・身の振り方を確認するように語られる方

・食欲やご家族など何かふりまわされ気味のご自身を隠さずにうちあけてくださる方、など

様々です。

お悩みについては、

ヨガの考えや自然の法則、薬膳などの知識から提案させていただくこともありますが、

数あるうちの一意見としてくださいませ^ ^

もし

『今日は話す気分でない。とりあえず、運動だけしにきたの』という方も

聴く練習におつきあいくださるか

教室の本を読む等

お待ちくだされば幸いです^ ^

それがすんだら、お水を一口のんで、

冬にこりやすい首肩まわりをほぐす体操をしたり、

頭や腕、

または脚マッサージをしましょう☆

身体の状態を整えてから、クラスに応じた内容です^ ^ お楽しみに

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線 東花園駅より南へ15分

駐車場 駐輪場 ございます

ヨガ教室のご予約は前日まで 受け付けています/東大阪市 東花園 少人数ヨガ プラーナ

こんにちは

東大阪市 東花園駅が最寄り 5名までの少人数ヨガ プラーナ です

当ヨガ教室は

大人数で進められるスタジオヨガとは違い、

『自分のことをよく知った先生に ていねいに見てほしい』という方に 向いています^ ^

クラスの最後には、おいしい日替わりのお茶やハーブティ付き♪

『一日中 仕事モードでバタバタしていて…やっと一息つけました。

任される仕事量が多くて、姿勢のゆがみや肩こりなど心地悪かったけれど、自分で伸ばしたり、動かしたりして、ポカポカ気持ちよく 元に戻りました^ ^』

といっていただけるのが、幸いなことです。

【♪ご予約は前日まで♪】

プラーナの少人数クラスは

どなたがいらっしゃるのかを前日までに思い浮かべて、レッスンの準備をいたします。

完全予約制 ご予約は前日まで

レッスンの質の向上のため、よろしくお願い申し上げます。

今日はお買い物の帰り

河内花園駅ちかくのドーナツ屋do-moさんに寄りました。

あまり間食をしない私ですが、粋な店主さんの心意気に触れたくて お店に入ったら

アメリカひいらぎが 店頭にかざってありました。

葉っぱのギザギザがなく、日本では 珍しいもの だそうです。

12/16(土)10時以降

do-moさんのガレージで

瓢箪山のフラワーショップ

Green Flower Worksの鉢植えなどが出店されるそうです。

さて、

塩くるみドーナツとレーズン入りドーナツをテイクアウト^ ^

おうちで沸々煮出したなた豆茶とドーナツで

カフェしながら

夕方からのピアノのレッスンの教材をみたり

夜からの少人数ヨガのクラスの流れを確認してまいります

それでは、あたたかくして週末おすごしくださいませ

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468 (講師 わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線 東花園駅より南へ15分

駐車場 駐輪場 ございます

大雪に入りました やさしいハタヨガで 怪我しにくい身体に 東大阪市 東花園 少人数ヨガ プラーナ

大雪の節気にはいり 冬らしくなってきましたが 皆さん いかがおすごしでしょうか^ ^

今週のすかっと青空は 気持ちが晴れやかになりましたし、

夜は夜でさむいけれども月や星空は かがやき冴えてみえました。

我が家は3人ぐらしですが、

旬のお魚ぶりの照り焼きや焼きジャケをおいしくいただき、喉が乾燥して風邪やインフルエンザに負けないように、水分をぼちぼちとり

まあまあ元気に暮らしております^ ^

生徒さんも レッスンには 飲み水をお待ちくだされば、風邪予防となり幸いです。

今朝10:00〜11:10

やさしいハタヨガに 定刻通りいらっしゃり、ありがとうございました^ ^

凍えて丸まりやすい背中や腰を ソフトに伸ばしたりねじったりしてほぐしましたね。

・あぐら座で背骨を感じる呼吸法

・動物のストレッチ

・半魚王のポーズ

・チャイルドポーズ

・ガス抜きのポーズ

・わにのねじりのポーズ

などオーソドックスなポーズを

じっくりめにとりました。

後半は 立位のポーズにチャレンジ!

骨盤と背骨の位置関係を確認しながら、練習しましたね^ ^

バランスのポーズは 目を閉じて。

足裏の触覚を育てたいです。

今日の集中力は どうでしたか?

時々 薄目もあけてもいいですしね^ ^

またやりますよー!

視力の弱い生徒さんと、通われてわずかの生徒さんがいらっしゃり

言葉がけや ポーズの見本をおみせする他に

あちこちとお身体を触って、その向きや位置を変えさせていただきました。

例えば 土台の足に対する骨盤または胸(体幹)の向き です。 向きが変わると、効き具合が変わってくるので、

お怪我の防止や、運動の効率を高めるために

こういったフォームづくりを大事にしています。

色んなポーズを体験する中で、思い通りに動かせる身体に かえていきます。

心と身体が うまくつながってきたら、効率よく暮らせるし、身体や体力が長持ちします。

このポーズ 地味にきついね と 自分の課題に気づいたり

きつくなった時にでてくるクセに笑ったり

やさしいハタヨガは、朗らかにレッスンしています。

初心者の方のご参加も歓迎しています^ ^

(下記連絡先へ)

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468 (講師 わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場 駐輪場 ございます

自分メンテナンスに 第二の故郷 奈良へ / 東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

今朝は 以前暮らしていた奈良まで

身体のメンテナンスに^ ^

ヨガの体操を続けて5.6年

身体や肌の調子がよいし、

私にはスレンダー体型を維持していられるのは心地がよいし

なにかあっても症状が悪化する前に 手をうてるようになってきています。

もちろん年の功もあって、調節上手になったんだとは思いますが、

働き過ぎの学校の先生をしている時に

ヨガの教えに出逢えたことは

私の人生を明るくて、不明なことを明らかにしてくれたことだ、と実感します。

頭から足の先っぽ まで

うでのある整体の先生に確認してもらって

『少し疲れがたまっていたけれど、そんなに悪いところはないよ』

とのことで 身体の偏りを 緩和してもらえました。

ほどほど健康であることに感謝しました^ ^

先生から教わった

膝のつまりをとる体操

フェイスラインのリフトアップ手技 など

ヨガのクラスでとりいれています。

いつも、知恵をいただき、ご協力ありがとうございます^ ^

疲れをとってもらったので、

12月のレッスンも 皆さんへいいサポートができますように

頑張りすぎず

精一杯につとめます^ ^

寒さに弱く、冬に怠けがちになる私ですが

元気になったので

プラーナの教室より一駅前の 近鉄奈良線瓢箪山駅で降りて、ちょっとうろうろ。


すごく寒い日でしたが、瓢箪山駅から東花園駅まで一駅分歩きながら、気持ちや肺の中をスッキリとさせられました。

変わり色の草の実や 小花の可憐さにいやされる線路沿いで パシャリ。


つづいて、恩智川沿いでパシャリ。

ヌートリアが 緑を食んでいるのを 横目でにやけながら、2キロほどの散歩。
のんびりしている このあたり 花園地域。

プラーナの教室は 東花園駅からは南へ15分ですが、

しずかです

がやがやした頭の中を鎮めるには

いい場所と言ってくださいます^ ^

ホットカーペットも入りましたので

寒さに弱い方も

足元からあたためながらのヨガです。

新しい生徒さんもお待ちしています。

それでは、明日の冷えに備えてお暮らしくださいませ。

ご覧いただき ありがとうございました。

東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468 (講師 わたべ)

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東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

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音楽会が近づいている保育士さんののピアノレッスン 東大阪市 東花園 プラーナ音楽教室

寒かったり 暑かったり

調節が難しい秋から冬の季節の変わり目ですが、

栄養のある食事やコンディションを整えるヨガのポーズで体調をくずさずすごしたいものです。

若手の保育士さんが月2回ペースで 平日の夜にピアノレッスンにお越しです。

園で子どもと歌う時に伴奏がいるんですが、ピアノが苦手で…

と仕事での必要性を感じて、習い始められました。

のみこみの早い方だし、体力もあってよく練習されています。

なので

さくさく伴奏のレパートリーを増やされています^ ^

レパートリーとなった童謡の伴奏は、

数年先、もしかしたら数十年先も歌いつがれたら、

ずっと子どもさんを喜ばせられる財産になる。

童謡って、懐かしんで私たちもご年配の方も口ずさみますものね。 音楽っていいですね。

その保育士さんから

『3日後の◯日にレッスンお願いできませんか?』と メールをいただきました。

お仕事終わりの

8時から または 9時からのレッスンに 応じており

夜間レッスンに喜んでくださっています。

年明け2月に音楽会があって、合奏用の伴奏という大物曲が決まってきたようです。

伴奏は、楽譜通りでは 間に合わなく、

保育士さんの負担が大きくなると判断した場合は、

伴奏を簡易にする という役割もしています。

『12月から2月は、つめてレッスンにくるつもりです』といって、

よく冷えた冬の夜中 お帰りになられました。

どうにもこうにも 伴奏に手がつけられない、とお困りの保育士さんは

対応してくれそうな個人のピアノ教室に習ってみるのは、おススメです。

私は ヨガの先生でもありますが

音楽科教育が専門で

演奏法以外にも授かった

編曲法や伴奏法、指導法などに助けられて教室を営んでいます^ ^

はじめからピアノの先生、

ではなく

小学校で音楽科を指導していた現場経験があり、園との連携もしていましたので

保育士さんの大変さを わずかながらお察しします。

音楽会までの 短期レッスンも受け付けております。

090-7751-9468

または

info@colorfulmusic-yoga.com

気兼ねなく ご体験のお問い合わせくださいませ

それでは、音楽のある ステキな1日を♪

ご覧いただき ありがとうございました

プラーナ音楽教室

♪保育士さん 小学校の先生など 指導者の方のレッスンも歓迎です♪

090-7751-9468 (講師 わたべ)

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12/3(日)アロマBeauty×ケアヨガでポカポカ足湯/東大阪市 東花園 少人数ヨガ プラーナ

こんにちは 東大阪市 東花園の少人数ヨガ プラーナです

日曜は10:00〜11:10が 開講で

その内容は 週がわりです

12/3(日)アロマBeauty×ケアヨガ は

足湯と2種類のバスソルト作り♪

作ったバスソルトを入れた足湯コーナーに脚をつけて…

『ああ〜 くつろぐわ〜…』

10分ほど 足湯しながら 瞑想の時間になりましたね^ ^

『介助やったり、急な病院からの呼び出しで そわそわと暮らしているけど、ここに来る時間はとっておきたいねん〜。これからも息抜きにきたいから、先生(私のこと)とはいい関係でいたいです。』

ご参加の女性Iさんが レッスン後におっしゃいました。

お勤めも師走な上に、

容体が不安定な方のサポートに入られ、仕事がたまってきている様子ですが、

気持ちを切り替えに、ようこそいらっしゃいました。

ヨガのアーサナは 気持ちの波立ちを鎮めるように、おだやかにポーズをとりましたね。

背骨の椎を ひとつひとつたどっていくように呼吸をしてみたり、

ねじってみたり

曲げ伸ばししたりして

動きをひき出していきました。

足湯とヨガの体操の相乗効果で

全身の血行が促進され、

皆さんのお顔色が 艶やかに♪

張りつめた気持ちを ゆるめていただけました^ ^

お昼からも すてきな時間をおすごしくださいね

【レッスン前後の足湯ご予約 承れます♪】

12月のアロマBeauty×ケアヨガのクラスは開催がおわりましたが、

他のレッスン前後でアロマ足湯を希望の方は、ご予約くださいませ

(☆10分程 500円☆)

ご覧いただき ありがとうございました^ ^

東大阪市 東花園 5名までのぜいたく少人数ヨガ

プラーナ

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12/2(土)の太陽礼拝クラス 東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

12/2(土)は 午前研修に 京都へ

休講をお許しいただき、ありがとうございました! 12月のレッスンで、得てきた情報を生徒さんにお返ししていきます。

12/2(土)は 午後15:30〜16:40の代謝up!太陽礼拝ヨガのクラスです。

12月の太陽礼拝クラスは、神経の通るパイプライン=背骨内部の浄化をイメージしたナビからはじめます。

見えないし、直にさわれない身体内部に備わっている内臓のお話も聞いていただきますね。

「自分」が住む外の世界も

「自分」の皮膚から内側の見えにくい世界も(ヨガ教室ではこちらの部分を学べるコラムが多いです)

両方バランスよく見知っていきながら、

存分に今の自分の人生を味わいつくしたいし、皆さんもそう在られますように^ ^

12月に教室に来られた皆さんとで、

ポーズをとったり、マッサージをしたり、「触覚」をたっぷり使って、使い心地のいい身体にメンテナンスできたら幸いです。

時には、まぶたをとじ、視覚情報をふさいでアーサナをとってみますね。

おたのしみに☆

ご来校の生徒さんへ

お忙しい中でも、ご自分の心身がより健全であるように、当教室プラーナを必要としてくださり、光栄に存じます。

ご自身と大切な方を守るために、心身のメンテナンスを忘れずにされる 皆さんの生命力や向上心を素晴らしく誇りに思います。

年末に近づいた慌ただしさや季節柄の体調不良で、ご予定が立てにくいことでしょう。

『毎月の支払いの方が、区切りがよくわかりやすい』という月謝制の方も、

事情がかわってきた場合は、

チケット制に変更することができます。

料金システムをご理解いただけましたら、変更相談を承りますので、ご相談予約をくださいませ^ ^

それでは、お風邪に気をつけて

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 少人数ヨガ プラーナ

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【ヨガスターター3回体験割】冬のビューティキャンペーン☆ 東大阪市 東花園 少人数ヨガ プラーナ


冬のビューティキャンペーンを

ご活用くださいませ^ ^

スターター3回体験! 70分のヨガで なんと温まる日替わりティ付♪

ていねいにみてもらえる5名までの

少人数ヨガが

◁◁ 1回あたり1800円 ×3回 ▷▷

( 5,400円 )

年末年始行事もだいじに思いますので

☆3回チケット使用期限 2ヶ月間☆

これまでより長くしています^ ^

・リラックスモードになりたい方^ ^

・運動する場をみつけて 美ボディに引き締めたい方☆

・気持ちや体力の落ち込みモードから抜け出したい貴方♪

・回復期の方^ – ^

ぜひ プラーナの少人数ヨガ体験に おこしくださいませ

あたたかく お迎えいたします^ ^

ご覧いただき ありがとうございました

(お便りの紹介)ハウスコンサートのご感想 東大阪市 プラーナ音楽教室 / 少人数ヨガ教室

【音楽教室 お便りのしょうかい】

11/23(木祝)夜のハウスコンサートに出席されたHさんから 絵葉書がとどきました。

わずかに遠方にお住まいですが、ヨガ教室にも、時々参加くださいます。

思いがけなくお便りがポストに届くのは、いくつになっても感動します。

『もうあとわずかで師走です。一年が本当に早いです。



先日は、楽しい夜をありがとうございました。あたたかいコンサートでした。



ほんわかした気持ちで戻りました。



楽器が弾けることは素晴らしいことですね。私もハノンを取り出したりしています。ピアノは……』

筆をとっていただき、幸いです。

元はピアノをたしなんでいらっしゃるHさん。

ぜひ2018年開催の折は、演奏出演くださいませ^ ^

本ハウスコンサートは

テクニックを競い合うコンクールではありません。

ご観覧の方は、

演奏経験の浅い生徒さんの演奏をも、

あたたかく 見守ってくださる方にお声をかけています。

講師の演奏も 間近で お楽しみいただけます♪

それでは、ご機嫌よう

ご覧いただき ありがとうございました

プラーナ音楽教室

♪お子様からシニアの方までかんげい♪

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里帰りと季節のものを授かりに 東大阪市 少人数ヨガ プラーナ

東大阪市の少人数/プライベートヨガ プラーナ 講師は 元小学校教員のかな といいます

この度は 定休日や 私の田舎について^ ^

【定休日は月曜日です】

日曜の朝10:00〜11:10は

少人数ヨガクラスがございます

そのあと、

日曜の夕方から月曜にかけて一泊

岐阜県大垣市へ里帰りに行って参りました

プラーナがある大阪よりは寒く、時々雪が積もります。

駅前は大型ショッピングモールがあり、近鉄八尾駅前のような雰囲気です。

故祖父母が暮らしていた一軒家は

庭があり 季節を感じられます。

紅葉やナンテンが真っ赤っか!

生命力(プラーナ)が見えるようです

お天気のいい月曜で

朝陽に光り輝く自然の発色に

目も頭も冴えました^ ^

皆様も冷えにお気をつけて、紅葉狩りなど 風物をお楽しみくださいませ

キンカンは 200粒以上実がなっていたけれど、旬にはあと数日かかる青い実が多い

なんとか食べられそうな10粒を選んで

大阪に。自然からのプレゼントや祖父母に感謝して、香りと味を楽しみますね〜

里でのお墓まいりや家の掃除が主目的でしたが、

名物の柿など手に入れ 車のトランクへ。

生徒さんには お休みの機会をいただき、

ありがとうございました。

ご縁があって 本投稿に目を通されたあなたが

満たされた1日をすごされますように

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 少人数/プライベートヨガ プラーナ

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