梅雨の最中ですが 皆さん いかがおすごしですか？
少人数ヨガ プラーナでは
6月に入って 引き締めるアーサナやエクササイズも取り入れています。
『人数いっぱいのヨガスタジオでは、ついていけないかも…』
と 少人数ヨガ教室にきていただいた初心者の方にも
ご不安になられませんよう
できるかぎりで ていねいにお伝えしています＾＾
↑トリコナアーサナ（三角のポーズ）
↓アドムカシュバナアーサナ（ダウンフェイシング ドッグ ）
6月もご利用いただく生徒さん 光栄です
後ろ姿って ご自身では見えませんよね
だから、先生に背中を触ってもらったり
ポーズをときどき 撮影して 確認したりして
「腰がのびている」 とか 「背中がよじれていない」とか
正しい感覚をとらえていっていただきたいです ＾＾
ハタヨガ（すべてのクラスです）で
一緒に「身体のほぐし方」を練習していきましょう♪
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【いい香りのいただきもの】
道端で まっ白なクチナシの
あまい香りが 風で薫ったとき
とても幸運に感じます。
香りといえば 家では このところ
テーブルで作業中
あまい いい香りがしてきます
その正体は…？？
西表島のピーチパイン
東前さん 貴重な果物をいただき
ありがとうございました
形はパイン 味は桃
フルーツ大好きな私は 熟れる日を 心待ちです♪
次のレッスンに渡すとおそく、旬を逃さぬようにと
レッスン後に 改めて教室におもちいただき 感謝しています
皆さんも 旬のお食事で
お身体を元気に保たれてくださいませ
ご覧いただき ありがとうございました
・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*
東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ
090-7751-9468（講師 わたべ）
info@colorfulmusic-yoga.com
東大阪市玉串町東2-3-26
近鉄奈良線東花園駅より南へ15分
駐車場(7.8番) 駐輪場 ございます
ブログ
夜のクラスで 活躍のキャンドル
皆さん こんにちは
東大阪市 5名までの少人数ヨガ プラーナです
火曜 木曜 金曜 土曜は 夜のヨガレッスンが開講されていて
夕方から夜にかけて 日が暮れていくのがよくわかります
夜は 間接照明＋キャンドルです。
一仕事を終えて 夜にヨガ教室にくる生徒さんに
よりリラックスしてもらえたら、と願っています。
（紙コップで キャンドルを固めているところ です）
結婚の披露宴などで使われるような大きめのキャンドルが
「あまってるよ！」という生徒さんがいらっしゃったら
寄付いただけたらうれしいです☆
いまも いただいたものを使わせていただいていますよ
(Tさん ありがとうございました）
それでは、皆さま お元気でお過ごしくださいませ
姿形のわかりやすいカラダも 換えの効かない大切な物ですが
目に見えない 手に取れないココロや 気 が もっと大切にされ 健全にありますように
と願って 教室を ひらいております
ご覧いただき ありがとうございました
東大阪市 東花園駅
少人数ヨガ プラーナ
090-7751-9468（講師 わたべ）
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東大阪市玉串町東2-3-26
近鉄奈良線東花園駅より南へ15分
駐車場（7.8番） 駐輪場 ございます
ヨガの体操に親しんでくると、得られるもの
皆さん いかがおすごしですか？
東大阪市の少人数ヨガ教室 プラーナです。
梅雨で、雨天につき外出が減りがちですが
私は 本を読んだり、ヨガとも少し関わりがある試験の勉強をしたりして 暮らしています。
梅雨は「ほこりがたちにくいので、部屋の掃除や模様替えにもいい」
という考え方もあって
拭き掃除は ヨガ教室のマット掃除におなじみの、手作りスプレーで楽しんでおります。
梅雨の晴れ間で
夕方に花園中央公園にさんぽ
ハナショウブを楽しみました^ ^
40分くらいの散歩ですが、何も手に持たずに腕をふると、肩がほぐれますね
ハナショウブといえば
こちらは、梅雨入り前に、余暇の朝に行った池島の治水緑地
花のたたずまい、美しいですね。
たたずまいといえば
ヨガ（の体操）に親しんでくると、自分の姿勢・フォームに気がつくようになります。
『つかれてきて、腰がすべって（後倒）、お腹が落ち込んでるな』とか
『いま すごいしかめ面して スマホみてたな 私』とか
ご覧の生徒さんは 覚えがありませんか？ 私は よくあります^^;
モデルさんや俳優さんは、その能力が優れておられますので、とても参考になります。
それはそれで
客観的に自分の姿勢や状態を観られるようになったからであり
ヒトとして 精神的な成長があってステキ、と思っております。
いま、皆さんのお尻はどうなっていますか？
長く座っておられましたら、立ち上がって血行をよくして さしあげてね。
一挙一動一言が皆さんの未来を作っていきます。 身体も お顔立ちも 心も。
一瞬の『いま』を 大切につないで、おすごしくださいませ。
ご覧いただき ありがとうございました
東大阪市 東花園駅
少人数ヨガ プラーナ
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東大阪市玉串町東2-3-26 近鉄奈良線東花園駅より南へ15分
駐車場 （7.8番）駐輪場 ございます
【♪音符には種類がある♪】
先週 ピアノ教室にきた女の子から
かわいい包み紙を手渡されました
中には お手紙が書いてありました
こちらこそ、よろしくおねがいします
お手紙をありがとうございました
便せんの罫線を楽譜の5線にみたてて、きれいな形の「8分音符♪」を書きましたね
「8分音符♪」は画像の右下、黒いふ頭に旗がなびているような形で、メールでもおなじみの記号です♪
他には
白いふ頭だったり
ごま粒みたいな付点が右下についていたり…
個性豊かな音符たちは、
それぞれ名前がついています
「付点2分音符」…3拍（はく）
「4分音符」…1拍 などがあげられ、
長さのちがいを表してくれています。
♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪
長さ（音符）と 間（休符）がさまざまに組み合わされて
『タンタタ ンタタタ ウン タン タン（笑点のテーマ）』
『テテッテッテテッテッ テッ（マリオ オープニングテーマ）』など
たのしい「リズム」が生まれます。
このカードは 裏をめくると
『音符の名前』と『音符の長さ（音価）』が 書いてあります
教室では フラッシュカード形式で音符の長さを言い当てたり
音符の長さ順にカードを並び替えるゲームを取り入れて
より確実に 早く 音符が読めるよう、工夫しています
このゲームが「たのしい♪」という お子さんが多く、人気です^ ^
♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪
お手紙をくれたUちゃん
月に4回、2017年からピアノのおけいこをつづけて、弾けるようになった曲が増えてきましたね
来週のおけいこもお楽しみに^ ^
大人の生徒さんも ピアノ連弾フェアで成長中です
生徒さんは随時 募集中で
体験30分 1,080円で承っています^ ^
梅雨時期、道に気をつけて、教室においでくださいませ
ご覧いただき ありがとうございました
東大阪市 東花園駅
プラーナ音楽教室
少人数ヨガ プラーナ
090-7751-9468（講師 わたべ）
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駐車場 駐輪場 ございます
田植えと ヨガ「サギのポーズ」 / 少人数ヨガ プラーナ 東大阪市 東花園駅
【季節のおたよりとヨガのポーズ】
二十四節季では6/6頃から「芒種（ぼうしゅ）」といわれますが
皆さん いかがお過ごしでしょうか？
「芒」は「のぎ」とも読め、イネ科植物の穂の先で、針のようにとがっている部分のことです。
その種を根づかせるのに適した6/6頃からが「芒種」だそうですね。
二十四節気は、
紀元前の中国、戦国時代に生み出されたものを 日本でも採用しているため、少し感覚のズレがあるものの
『夏至』『冬至』
などは当然のように浸透しているし
『春分』『秋分』
は祝日にさえなっているし、
この暦の感覚に親しんでいる日本の方も多いと感じます。
さて、視点をもどすと
ここ 東大阪市の花園地域でも、農家の方がイネの田植えをする後ろ姿を見ました。
上は、プラーナの教室からとった画像です。
水入れをされた翌日、梅雨入りの大雨で、ピアノ教室にきた男の子が
「池」
と言っていました。
当教室は、主要な道路から奥に入っていて、騒音が少なく、音環境は私も気に入っています。
「静かですね」
「落ち着けますね」
とヨガの生徒さんはおっしゃられ、
利用してくださるのは
土地柄のおかげもある、とありがたく思います。
ですが 特例の日が数日あるのです^ ^
１年のうち1.2回目、外からトラクターの『ゴゴゴゴゴ』という音が響く。
天候を見定めた農家さんの仕事のサイクルは崩すことはできませんので、
レッスン中にも、農作業の機械音が響く時がございますが、
どうか お許しくだされば 幸いです。
アオサギやカモが、やってきます。
片脚で立っている様子や、くちばしを天の方に突き上げる様子をみました。
鳴くとやかましいアオサギですが、たたずまいは たいそう美麗です。
その姿を思い浮かべて「サギのポーズ」をとった後は、脚がほぐれて心地よく歩けそうです。
そう願って、1ポーズずつの時間を大事にすごしたいですね。
梅雨の水っぽさは、カラダの内側にも同様の影響がおこります。
脚のムクミや水っぽい冷えを緩和するにも、「サギのポーズ」はおススメです。
きついときは、タオルやベルトを両手にもって、足裏にひっかけるとやりやすいです。
プラーナのお隣の農家さんは、
イネを植えるのも刈り取るのも、まわりの田んぼに比べて遅い日にされまして、
6/8現在 まだイネが植えられず です。
今日明日くらいに 植えられるかなぁと楽しみに待っています o(^-^)o
教室にお越しの際は
窓から 外の景色をぜひご堪能くださいね。
最後まで おつきあいいただき ありがとうございました^ ^
食中毒に気をつけて
梅雨の時期独特の美しさを楽しんでまいりましょう♪
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東大阪市 東花園駅
少人数ヨガ プラーナ
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7月スケジュールをチェック☆ 少人数ヨガ プラーナ 東大阪市 東花園駅
☆2018年 7月スケジュール☆
少人数ヨガのクラススケジュールがUPされました^ ^
ヨガのレッスン数が増え、ご利用いただきやすくなっています
（日曜）暑さを考慮して、朝はやめにスッキリヨガしましょう☆
変更…朝9:00〜10:10 「体幹とバランスのヨガ」
追加…朝10:30〜11:40 「ベースヨガ」
（土曜）
追加…夜7:30〜8:40 「フローヨガ 」または 「夜のリラックスヨガ」
「土曜夜のヨガクラス はじめました」
冷やし中華 や かき氷が、飲食店でも はじまっていますけれど、そんな調子です
講師の体力をみながら、サマータイムスケジュールで運営してまいりますね^ ^
今年の夏は みなさんにとってどんな夏でしょうか？
特別スケジュールが入り込んでくる方は、
『休むための時間』を確保することを忘れずにいてくださいね。
ひとつひとつをこだわり詰めすぎないように、
やることをコンパクトに時短にする工夫を見つけることを、ぜひ楽しまれますように、
健やかに『大事なイベント』を迎えられますように、
お祈りしています
関西もとうとう梅雨入り
アジサイが美しさがみられる時期ですね
池島の治水公園は、あいかわらず季節の花々が楽しませてくれます♪
おさんぽコースに ぜひ ご活用ください
フラワーボランティアの方のお力と 自然の恵みを堪能できますよ〜
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東大阪市 東花園駅
少人数ヨガ プラーナ
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生徒さんの声 ～ ６０代編 ～
☆ ヨガの生徒さんのご感想を 紹介いたします ☆
教室をひらいた頃から 利用されている生徒さんのお声です♪
Sさん主婦( ６２才 )
呼吸法で穏やかなスタートを切り じっくりと体をほぐすヨガで
普段に偏った使い方をした時に わりとうまく 体をもとに もどせるようになりました
又 ちょっときつい目のポーズは 体力に向上・維持に役立っています
『わりとうまく 体をもとにもどせる』と言われる通り
ご自身の身体のあつかい方が上手で 健康美を保っておられます 。
つぎは 通って５カ月の 生徒さんのご感想です♪
Ｎさん 主婦( ６７才 )
ヨガを習って５カ月。身体がとても軽く 胃腸 の調子もいい。
体調がいいと 心も明るくなる。
この年齢でも進化しています。それは それは うれしいものです。
先生のきめこまやかなご指導のおかげです。
ウェストがひきしまり、『履けなかったスカートが入った』ニュースは
自分のことのように 嬉しかったです。
以上 ご感想を紹介いたしました
５名までの少人数ヨガ教室 プラーナは 体験受付中です
スターターに お得な 3回ヨガレッスン割 もキャンペーン中
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【 ご予約 お問い合わせは 】０９０-７７５１-９４６８ （ わたべ）
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東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ
東大阪市玉串町東2-3-26
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食中毒にご用心 東大阪市 東花園 少人数ヨガ プラーナ
関西では5月30日31日と、雨の日が続いていました
皆さまいかがおすごしでしたか？
【季節のおたより 】
東大阪市の花園地域にあるヨガ教室プラーナの裏手には、農家の方がハスを育ておられます。
お盆の時期の出荷に向けて、急成長中です。
カエルもよく鳴いていますよ^ ^
雨の日に近くまでみにいきました
はすの葉の丸っこいフォルムと 雨が水面にあたってできる円模様
一瞬一瞬 変わっていく光景は 雨の日にしか見られないとても美しいものでした
関西も もうじき 梅雨入りですね
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【食中毒にご用心】
ヨガ教室に集う働き者の生徒さんたち。
気候的に体がよく動く分、お仕事がもりだくさんになって、お疲れがたまっている方も…
皆さん、よくやってらっしゃるなぁ、と頭が下がります。
ここ最近、急な欠席をされた生徒さんには、
腸を主にした消化器のトラブルにあった生徒さんが多かったです。
『体調がおかしいと思って病院にいったら、食中毒だと診断された！』
『何かにあたったのか…お腹を数日壊した』
『大腸炎になった！』
『排泄物に血がまじって 医院にかかった…』
などなど。
保育園の給食を作られている生徒さんからは
『毎年 6月から9月は卵とミンチを使わないようになる』 という話題もあらためてうかがいました。
ものが腐りやすい、高温多湿で菌が繁殖しやすい時期、
保存の方法や調理の方法に気をつけて
とは わかっているものの
それでも救えないことが多いですよね
食事の香りや風味を確かめて、飲み込みたいものです。
「いまをあじわう」という時間の使い方や
「これが私の身になる」という食事への向き合い方の面から見ても
『食事』という至福の営みを大切にし、どうか楽しんでくださいね。
ご覧いただいた皆さん
お腹をこわされず
健やかに梅雨〜夏の時期を過ごされますよう、お祈りしています
外面からは目に見えにくい
身体の中身までも お美しくあられますように。
最後までお付き合いいただき ありがとうございました
東大阪市 東花園駅
少人数ヨガ プラーナ
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ヨガ教室へのいただきもの 東大阪市 東花園 少人数ヨガ プラーナ
【ヨガ教室へのいただきもの】
こんにちは 東大阪市のプラーナです
ヨガ教室と音楽教室をしていますが
今回は、ヨガ教室にありがたいグッズをいただきました♪
遠方にお暮らしの林さまよりご寄贈いただきましたよ
まだ見たことのないDVDばかりで、ほんと ありがたいです
生徒さんにヨガ（体操）をお伝えするアイデアやヒントにしていけます♪
特に フローヨガ…ポーズをつないで動いていくタイプですね
これまでも、本をご寄贈いただいたり
ストレッチポールをいただいたり…
長らく 役立たせております
ありがとうございます^ ^
【生徒さまへ】
いままでも、気持ちよく教室をご利用いただき、大きなトラブルなく過ごせていることに 感謝いたします
6月からも引き続き ご利用いただける生徒さん
光栄に存じます
6/30（土）は研修に出向き、休業でご迷惑をおかけしますが、
得てきたことを教室で発信しています
研修後のレッスンをお楽しみに^ ^♪
6月以降 当分教室には 来られない生徒さんもいらっしゃったとしたら、
それを謝る必要はなく、日常を充実させてください。
今、重点をおいている物事が大成されることを お祈りしています。
どちらの生徒さんも
これまで身につけられた教室でのヨガの練習を、日常にいかすことはできますから^ ^
今日のあなたの1日は、どんなものでしょうか
巻き戻せない一瞬一瞬の今を
お大事に 積み重ねてくださいね
最後まで ご覧いただき ありがとうございました
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☆夜のリラックスヨガの紹介☆ 東大阪市 市東花園 少人数ヨガ プラーナ
2018年6月より少人数ヨガのクラス名変更することを
教室におこしの生徒さんやブログでお伝えをしております^ ^
クラス名変更のおしらせ①〜③
【夜のリラックスヨガのご紹介】
木曜 夜6:30〜7:40の
「夜のリラックスヨガ」は
・リラックス重視したい♪
・あしたの（金）から 週末をスッキリ過ごすために、木曜にコンディションアップしたい！
・よくはたらいておつかれ気味…
・ヨガは初心者でちょっぴり不安…
という方に人気です
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎【内容は】✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
（HPより 引用）
夜のケアクラス。
ほどよい運動量で充実感のある時間を夜にすごして、ぐっすり快眠Zzz…→目覚めをスッキリさせ、１日のスタートを快適にすごせ人を増やします。
リラックス効果の高いアロマが香る空間でのヨガは、心身の疲労が解け出していく心地よさを味わえます。 眼精疲労のケア、脚のはりやむくみを改善するマッサージ、骨盤のゆがみを調整するポーズ、肩や首の凝りを気持ちよくほぐす動作などは、覚えると『夜のセルフケア力』『快眠力』がアップしますよ♪
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
教室の窓は大きいですので
夕方から夜にかけて 日が暮れていくのがよくわかります
この頃、夜は 間接照明＋キャンドルです。
一仕事を終えて 夜にヨガ教室にくる生徒さんに
よりリラックスしてもらえたら、と願っています。
（紙コップで キャンドルを固めているところ です）
結婚の披露宴などで使われるような大きめのキャンドルが
「あまってるよ！」という生徒さんがいらっしゃったら
寄付いただけたらうれしいです☆
いまも、いただいたものを使わせていただいていますよ〜♪
それでは、充実された週末をお過ごしくださいませ
ご覧いただき ありがとうございました ^ ^
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