ヨガのクラス案内 ~うれしい 少人数5名まで~ 

4タイプからお選びいただけます


◇ベースヨガ 体質改善・姿勢改善 ~初心者にもおススメ~

リラックス度 ★★☆ / 運動量 ★★☆
開講日 木曜 朝 10:00~11:10
土曜 朝 10:00~11:10
日曜 朝 10:30~11:40
 

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今の自分に意識をむけ、体の調子やボディライン、姿勢を整えていく伝統的なスタイルのヨガ。自分の体と対話するように一つひとつのポーズを静かにとって、呼吸力・筋力・柔軟性をバランスよく育んでいきます。

初心者の方はもちろん、慣れた方も先生にじっくりみてもらえ、楽しんでいただけます。体力の基礎や美意識が引き上げられますよ♪

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◇代謝up!フローヨガ

リラックス度 ★☆☆ / 運動量 ★★★
開講日 火曜 夜 8:00~9:10
金曜 夜 7:30~8:40
土曜 昼 3:30~4:40
 

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「太陽礼拝」 「月礼拝」をはじめとした 流れのある一連の動きをベースとしたクラス。
エネルギーを身体中に流していき、代謝をあげていきます。
レッスン後は 気分スッキリ☆ 爽快感を味わいやすいクラスです。

元気があり、もっと身体や心を引き締めたい方
身のこなしを軽やかにしたい方
集中力を高めたい方に おすすめ。

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◇体力up!体幹とバランスのヨガ

リラックス度 ★☆☆ / 運動量 ★★★
開講日 日曜 朝 9:00~10:10
 

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元気ではつらつと明るい雰囲気がただようクラスです。
「健康や若さを保つには、足腰を強くすること」。体幹と下半身の安定感を育て、バランスのとれたカラダへと導いていきましょう。
定期的に続けると、基礎体力のある疲れにくいカラダを目指せます。 基礎的なポーズにじっくり取り組んだり、体力のある方や慣れた方には中級のチャレンジポーズをご提案したりして、効率的に負荷をかけていきます。

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◇夜のリラックスヨガ   

リラックス度 ★★★ / 運動量 ★☆☆
開講日 木曜 夜 6:30~7:40
隔週金曜 夜 7:30~8:40のうち後半
土曜 夜 7:30~8:40
 

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夜のケアクラス。

ほどよい運動量で充実感のある時間を夜にすごして、ぐっすり快眠Zzz…→目覚めをスッキリさせ、1日のスタートを快適にすごせ人を増やします。
リラックス効果の高いアロマが香る空間でのヨガは、心身の疲労が解け出していく心地よさを味わえます。 眼精疲労のケア、脚のはりやむくみを改善するマッサージ、骨盤のゆがみを調整するポーズ、肩や首の凝りを気持ちよくほぐす動作などは、覚えると『夜のセルフケア力』『快眠力』がアップしますよ♪

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◇アロマBeauty × ケアヨガ  (現在 クローズ中)

リラックス度 ★★☆ / 運動量 ★★☆
開講日 ただいまクローズ中
 

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「よくイライラしている」
「不安なことがあって眠りが浅い…」
「なんとなくスッキリしない日が多い」

ストレス社会の現代で、不眠や不調に悩む人へ。
アロマやハーブの力を借りて、高ぶった感情や、沈んだ気分など心のバランスを整えませんか。 アロマの香り×簡単な手作業でよい気分転換に♪ 気楽に作れて、ケアできる優れもののアロマクラフト実習で楽しむクラスです!

それを使って心身をケアした後、残り半分がヨガのポーズ。 いい香りに癒され、軽やかな気分と柔らかい身体にかえていきましょう♪ クラフト代は、レッスン費と別途いただきます。(500円程度)

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生徒さんの声


▼ご受講の前に -注意事項-

※以下の方は、レッスンの参加をご遠慮いただいています。
・飲酒されている方
・妊娠中の方
・怪我や病気のある方
・医師から運動を止められている方

 

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