ヨガクラス案内 ~少人数5名まで~

◇ベースヨガ 体質・姿勢改善    初心者おススメ

強度:  
開講日 (木曜) 朝 10:00~11:10
(土曜) 朝 10:00~11:10
(日曜) 朝 10:30~11:40
 

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今の自分に意識をむけ、体調やボディライン、姿勢を整えていく伝統的なスタイルのヨガ。

自分の体と対話するように一つひとつのポーズを静かにとって、呼吸力・筋力・柔軟性をバランスよく育んでいきます。

初心者の方はもちろん、慣れた方も先生にじっくりみてもらえ、楽しんでいただけます。基礎体力や美意識が磨かれますよ♪

☆レッスンカレンダー☆

 

◇代謝up!フローヨガ

強度:
開講日 (火曜) 夜 8:00~9:10
(金曜) 夜 7:30~8:40
(土曜) 昼    3:30~4:40
 

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「太陽礼拝」 「月礼拝」をはじめとした 流れのある一連の動きをベースとしたクラス。

エネルギーを身体中に流していき、代謝をあげていきます。
レッスン後は 気分スッキリ☆ 爽快感を味わいやすいクラスです。

元気があり、もっと身体や心を引き締めたい方
身のこなしを軽やかにしたい方
集中力を高めたい方に おすすめ。


☆レッスンカレンダー☆

 

◇体力up!体幹とバランスのヨガ

強度:
開講日 (日曜) 朝 9:00~10:10
 

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元気はつらつで明るい雰囲気ただようクラス。

「健康や若さを保つには、足腰を強くすること」。体幹と下半身の安定感を育て、バランスのとれたカラダへと導いていきましょう。
定期的に続けると、基礎体力のある疲れにくいカラダを目指せます。

基礎的なポーズにじっくり取り組んだり、体力のある方や慣れた方には中級のチャレンジポーズをご提案したり、効率的に負荷をかけていきます。

☆レッスンカレンダー☆

 

◇夜のリラックスヨガ  初心者おススメ   

強度:1.5
開講日 (火曜) 夜 6:30~7:40
(木曜) 夜 6:30~7:40
(木曜) 夜 8:00~9:10
 

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夜のケアクラス。

ほどよい運動量で充実感のある夜時間をすごして、ぐっすり快眠Zzz…→目覚めをスッキリさせ、翌日のスタートも快適に♪

眼精疲労のケア、脚のはりやむくみを改善するマッサージ、骨盤のゆがみを調整するポーズ、肩や首の凝りを気持ちよくほぐす動作をその時々でご提案。覚えて『セルフケア力』『快眠力』あげましょう♪

☆レッスンカレンダー☆

 

◇アロマBeauty × ケアヨガ  (クローズ中)

リラックス度 ★★☆ / 運動量 ★★☆
開講日 ただいまクローズ中
 

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「よくイライラしている」
「不安なことがあって眠りが浅い…」
「なんとなくスッキリしない日が多い」

ストレス社会の現代で、不眠や不調に悩む人へ。
アロマやハーブの力を借りて、高ぶった感情や、沈んだ気分など心のバランスを整えませんか。 アロマの香り×簡単な手作業でよい気分転換に♪ 気楽に作れて、ケアできる優れもののアロマクラフト実習で楽しむクラスです!

それを使って心身をケアした後、残り半分がヨガのポーズ。 いい香りに癒され、軽やかな気分と柔らかい身体にかえていきましょう♪ クラフト代は、レッスン費と別途いただきます。(500円程度)

☆レッスンカレンダー☆







生徒さんの声


▼ご受講の前に -注意事項-

※以下の方は、レッスンの参加をご遠慮いただいています。
・飲酒されている方
・妊娠中の方
・怪我や病気のある方
・医師から運動を止められている方

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