2018年6月の一覧

7月のカレンダーと ごあいさつ

こんにちは 東大阪市の少人数ヨガ教室 プラーナです

はやくも7月の気配 皆さん いかがおすごしでしょうか

◁暑い時期は 夜のヨガが人気♪▷

火曜 木曜 金曜 土曜

夜のヨガクラスを ひらいています

1日のおわりに

『心おだやかに やさしい気持ちで眠りにつきたい』人いらっしゃいませ^ ^


夜は クラス作りにキャンドルが一役かっています

画像のキャンドルは 貝がらが入っている 生徒さんにいただきもの とってもきれい

キャンドル求むの記事はコチラ

◁7月のレッスンカレンダー▷


夏のレジャーが 楽しい時期でしょう

お出かけの際には お気をつけて いってらっしゃい^ ^




生徒さん 常日頃のご利用 光栄に存じます

ご活躍で お忙しいかと想像しておりますが

その合間の ココロとカラダの回復に

ヨガ教室においでくださいね

ご覧いただき ありがとうございました 東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場 (7.8番)駐輪場 ございます

生徒さんの声  ~ 40代編 ~

☆ ヨガの生徒さん 2名のご感想を 紹介いたします ☆

Sさん看護師女性( 0)



かな先生のヨガを習って1年10カ月が経ちました。

私は月に2回程度で 無理なく通えるペースでしています。

忙しく過ぎさる時間の中で ヨガ をする時間は 自分をみつめる 大切な時間になっています。

皆とするヨガは楽しいです。

●ご感想をいただきありがとうございました。

使命感がつよく こころやさしいSさん。 ものしずかに振舞われますが、ココロもカラダも強さがみえるすてきな女性です。  次回のレッスンもお楽しみに^^




お次は 通って5カ月の生徒さんのお声です♪

Eさん 保育士/3姉妹のママ女性( 0)


いつも自分のことは二の次 三の次になりがちの毎日ですが

プラーナに行くと 自分の身体と心だけと向き合えて 癒されて また笑顔や元気を蓄えられるので
毎週 とても楽しみに 通わせていただいています。

わたべ先生の言葉がけはとってもわかりやすく 理解でき  毎回気づきや発見があります。

また少人数なので 身体を触って下さると より意識や効果が深まり ありがたく思っています。

いつも感謝の気持ちで いっぱいです。

●ご感想をいただきありがとうございました。

持ち前の思いやりで  我が3娘 と 保育園の赤ちゃんにも たっぷり愛をそそぐ Eさん。
保育士さんは 「うで」 が発達した方が多く 母性のあらわれに見えます。

だっこで肩がこったら ヨガのアーサナでほぐして 明日も元気でいてくださいね。




以上 ご感想を紹介いたしました

40代(主婦さん)のお声はこちら☆

5名までの少人数ヨガ教室 プラーナは  体験受付中です☆
スターターに お得な 3回ヨガレッスン割 もキャンペーン中

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くわしくはこちら

【 ご予約  お問い合わせは 】

090-7751-9468 ( わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

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ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ10分

駐車場 (7.8番)駐輪場 ございます

生活の変化に 合った通い方☆料金プランは変更可

大阪北部震源の地震から 1週間

皆さん いかがおすごしでしょうか

少人数ヨガ プラーナがある 東大阪市は 時々 余震がありますが

教室のお庭で ムクゲが咲き出したり
親戚がとれたて夏野菜を運んでくれたり


地球の大地と 空の太陽からの恵みをいただけて 、切なさの後になおさら ありがたみを感じる日々です。

人のつながりや、協働によって より大きな物事ごうみだされることにも 心強さを感じ、

「何かあってもなんとかなるな」という想いに 私は支えられています。

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地震といえば

『電車がとまって 大変やってん!』

と レッスン後のティータイムで

興奮気味に 話してこられたのは

ヨガ教室の最年少 高校生の女の子です

6月のうち 職業実習に行っていた3週間は ヨガの受講をお休みし、実習に専念されていました。

この高校生の女の子のように

『生活が変化する』ときは

思っている以上に エネルギーを使うものです。

出発のしたくや時間帯も違いますし

新しい道順、人の顔や名前、人間関係、メインとなる使命(しごと)のやり方などを覚え、慣れていくことは 疲れることも ありますよね^ ^

ヨガの生徒さん事情で

『生活が変化する』ときは

レッスンの受講回数を増減して、続けやすくしています。

『月謝制』と『チケット制』を

ご用意していますよ♪

料金はこちら☆

『今月 少ししか来られなくて…すみません』と おっしゃる生徒さんがいて、

それは光栄なことだなぁと思います。

教室や講師の私にお気遣いなく

生活の変化に順応することに エネルギーをそそがれてくださいね

エネルギーは 食べ物から 摂取していますから

栄養を適切におとりくださいね!

来ていただいた1レッスンが貴重なものと思えたら、その70分を大事にすごせます。


ご本人にとっても

その意欲を感じた 講師にとっても

熱心さを感じた 他の生徒さんにとっても。

教室で いいつながり=ヨガ がうまれませように。

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場 (7.8番)駐輪場 ございます

地震のあと と 資源の たいせつさ

大阪でおこった中規模地震から2日たちます

プラーナがある大阪府東大阪市は、震度4程度でした

亡くなられた方へのお悔やみと

お怪我のひどい方へのお見舞いを申し上げます

関西に暮らす方や 関西で用があった方は

安否を確認し合う連絡がじゃんじゃん鳴ったり

交通の足止めがあったり

少し騒がしい暮らしぶりで お疲れの方も多いのではないでしょうか。


休憩する時間に 疲れがとれる 滋養のある飲み物をのんだり


その場でできる 手軽なストレッチをしたり、親しい人とマッサージの仕合いを楽しんだり


きれいなものって 身近にあふれているので みつけて見たり


歌を歌ったり 演奏したり

苦手な方は上手い演奏をきいたり…

お疲れの方が より早く元気に戻られますように、お祈りしています。

私は、「数ある世界の中で、地震大国の日本に暮らすことを選んでいるのだから、

想定外なんてことはなく、いつでも起こるもんだ」と思って暮らしていますが

口で言うほど

まだ心の備えは足りていないんじゃないかな と思っていて。

いちばん 気になるのがお水事情です。

近くのスーパーでは、この地震の件で、ペットボトル水が売り切れています。

確率的には 低いかもしれませんが

『水道水が断水することも 生きてるとあるだろうなぁ』と思って


雨水をためて 利用してみよう。


ふふっ やる規模が小さいですが

何も不便がない時に練習して

「手間をかける」とか「こぼさず運ぶ」とかに慣れておくと

断水時にもストレスなく 仕事の喜びを感じて実践できるかと 願っています。

水まわりが整備されている21世紀が

たいへんにありがたいです。

でも、そのありがたさを忘れて

ムダ流ししているようにも感じています。

昔みたいに、川や井戸まで清水をくんで来て使うと

水量も確認できるし

ありがたみが まだ実感できるんですけれどね。

今朝に 家族と話したことは

「昭和まで肥だめがあったやんな」

「肥だめを桶にいれて、両肩に担いで道を行くおっちゃんいたよなぁ」

「バキュームカー来てたなぁ」

という なつかしいトイレ事情です。

その頃に比べたら もったいない上水を利用していることはたしかですが、おかげさまで疫病は減ったのだと考えられます。

使いすぎを見直して

便器や水道まわりのメーカーさんが 知恵をしぼって 節水タイプを開発してくださる働きにも感謝します。

ヨガ教室での体操や お話を縁として

資源 エネルギーのありがたさ や

日頃の何気ない幸せに気づかれる方がますます増えますように

ご覧いただいた皆さんが

大難にも くじけない心身のもちぬしであられること

と 信じています

ご覧いただき ありがとうございました

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東大阪市 東花園駅

5名までの少人数ヨガ  プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

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東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場 (7.8番)駐輪場 ございます

アフターティの温度 ハスの成長

~教室でヨガのレッスン後 アフターティ~


気候が暑くなってきたので

常温ティかアイスティになってきました^ ^

梅雨時期は

じめっとしたり ひやっとしたり

カッパを着たり ぬいだり…

服の調節をするように

お茶の温度も   ホット  or  アイス  を調整しています

お茶の種類も日替わりです お楽しみに^ ^

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関西は、6/16(土)17(日)と カラッと晴れたいいお天気で、

洗濯物も気持ちよくかわき、ありがたいことでした

朝 早く起きたので、散歩がてら裏のハス畑を見せていただきました


6/17(日)

両腕で  マル  をつくったほどの 大きさの葉 に 成長しています


5/31はこんなサイズでした

成長が早く、光陰矢の如し… もう7月が目の前ですものね

毎日を大切に 毎ポーズをていねいに すごしていけたら幸いです


(↑ウルドゥバ ダニュラーサナ)

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奄美など 台風6号の関わった地域の方、いかが過ごされたでしょうか?

旅行でお世話になったマングローブ茶屋のおじさん達が

大自然の中で まだお元気にされているか 気になります

すぐにはおあいできない遠方に暮らされている方

ありがたくも週ごとにおあいできるヨガの生徒さん

どちらの皆さんも 健やかで こころ平かな毎日を通過されますように

お祈りしています

ご覧いただき ありがとうございました

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東大阪市 東花園駅     少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

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東大阪市玉串町東2-3-26

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ヨガのアーサナと季節のおたより

【ヨガのアーサナと季節のおたより】

こんにちは 東大阪市の少人数ヨガ教室 プラーナです

6月半ばになりました

うつくしい立葵(タチアオイ)をよくみかけます



これほど細長く立ち上がった姿でも、倒れる気配がないです。

上に伸びゆくエネルギーは よく見えますが

土の下に根付く根っこのエネルギーも

相当 強いのだろうなぁと思えてなりません

教室では   スッキリした身体づくりに

・三角のポーズ

・ねじった三角のポーズ

・パルシュボコナーサナ

・英雄のポーズ

などに チャレンジしています

エネルギーを使う向きを感じて

アーサナをとっていますよ^^



梅雨時期は

たとえ、ご自身の体力や時間に余裕があっても

視野のせまくなる雨天時 × ラッシュの時間帯は

すれ違う人が焦って自転車をこいでいたり

無駄に車からクラクションを鳴らされたり、信号無視してきたり、

危ない場合もありましょう。

ご覧いただいた皆さんの交通安全をお祈りしています。

疲れやすくもあります。

休憩時間も計算に入れて、お過ごしになられますように^ ^

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【7月 ヨガスケジュール】 土日のレッスン数が増え ご利用いただきやすいです♪


【☆体験レッスン 随時 行っております☆】

体験レッスン当日の流れは??くわしくはコチラ

3回体験割もございます

【予約・問い合わせフォーム】

コチラから

下記の お電話 メールからも 受け付けております

ご覧いただいた皆さんのお幸せをお祈りしています^^

ありがとうございました

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東大阪市 東花園駅

5名までの少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

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近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場(7.8番)  駐輪場 ございます

いい香りの正体は??

梅雨の最中ですが 皆さん いかがおすごしですか?

少人数ヨガ プラーナでは

6月に入って 引き締めるアーサナやエクササイズも取り入れています。

『人数いっぱいのヨガスタジオでは、ついていけないかも…』

と  少人数ヨガ教室にきていただいた初心者の方にも

ご不安になられませんよう

できるかぎりで ていねいにお伝えしています^^


↑トリコナアーサナ(三角のポーズ)

↓アドムカシュバナアーサナ(ダウンフェイシング ドッグ )


6月もご利用いただく生徒さん 光栄です

後ろ姿って ご自身では見えませんよね

だから、先生に背中を触ってもらったり

ポーズをときどき 撮影して 確認したりして

「腰がのびている」 とか 「背中がよじれていない」とか

正しい感覚をとらえていっていただきたいです ^^

ハタヨガ(すべてのクラスです)で

一緒に「身体のほぐし方」を練習していきましょう♪

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【いい香りのいただきもの】

道端で まっ白なクチナシの

あまい香りが 風で薫ったとき

とても幸運に感じます。


香りといえば  家では このところ

テーブルで作業中

あまい いい香りがしてきます

その正体は…??


西表島のピーチパイン

東前さん 貴重な果物をいただき

ありがとうございました

形はパイン 味は桃

フルーツ大好きな私は  熟れる日を 心待ちです♪

次のレッスンに渡すとおそく、旬を逃さぬようにと

レッスン後に 改めて教室におもちいただき 感謝しています

皆さんも 旬のお食事で

お身体を元気に保たれてくださいませ

ご覧いただき ありがとうございました

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東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

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東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場(7.8番)  駐輪場 ございます

夜のクラスで 活躍のキャンドル

皆さん こんにちは

東大阪市 5名までの少人数ヨガ プラーナです

火曜 木曜 金曜 土曜は 夜のヨガレッスンが開講されていて

夕方から夜にかけて 日が暮れていくのがよくわかります

夜は 間接照明+キャンドルです。

一仕事を終えて 夜にヨガ教室にくる生徒さんに

よりリラックスしてもらえたら、と願っています。


(紙コップで キャンドルを固めているところ です)

結婚の披露宴などで使われるような大きめのキャンドルが

「あまってるよ!」という生徒さんがいらっしゃったら

寄付いただけたらうれしいです☆

いまも いただいたものを使わせていただいていますよ


(Tさん ありがとうございました)

それでは、皆さま お元気でお過ごしくださいませ

姿形のわかりやすいカラダも 換えの効かない大切な物ですが

目に見えない 手に取れないココロや 気 が もっと大切にされ 健全にありますように

と願って 教室を ひらいております

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

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東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場(7.8番) 駐輪場 ございます

ヨガの体操に親しんでくると、得られるもの

皆さん いかがおすごしですか?

東大阪市の少人数ヨガ教室 プラーナです。

梅雨で、雨天につき外出が減りがちですが

私は 本を読んだり、ヨガとも少し関わりがある試験の勉強をしたりして 暮らしています。

梅雨は「ほこりがたちにくいので、部屋の掃除や模様替えにもいい」

という考え方もあって

拭き掃除は ヨガ教室のマット掃除におなじみの、手作りスプレーで楽しんでおります。


梅雨の晴れ間で

夕方に花園中央公園にさんぽ


ハナショウブを楽しみました^ ^

40分くらいの散歩ですが、何も手に持たずに腕をふると、肩がほぐれますね


ハナショウブといえば

こちらは、梅雨入り前に、余暇の朝に行った池島の治水緑地


花のたたずまい、美しいですね。

たたずまいといえば

ヨガ(の体操)に親しんでくると、自分の姿勢・フォームに気がつくようになります。

『つかれてきて、腰がすべって(後倒)、お腹が落ち込んでるな』とか

『いま すごいしかめ面して スマホみてたな 私』とか

ご覧の生徒さんは 覚えがありませんか? 私は よくあります^^;

モデルさんや俳優さんは、その能力が優れておられますので、とても参考になります。

それはそれで

客観的に自分の姿勢や状態を観られるようになったからであり

ヒトとして 精神的な成長があってステキ、と思っております。

いま、皆さんのお尻はどうなっていますか?

長く座っておられましたら、立ち上がって血行をよくして さしあげてね。

一挙一動一言が皆さんの未来を作っていきます。 身体も お顔立ちも 心も。

一瞬の『いま』を 大切につないで、おすごしくださいませ。

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

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東大阪市玉串町東2-3-26 近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場 (7.8番)駐輪場 ございます

【♪音符には種類がある♪】

先週 ピアノ教室にきた女の子から

かわいい包み紙を手渡されました


中には お手紙が書いてありました


こちらこそ、よろしくおねがいします

お手紙をありがとうございました

便せんの罫線を楽譜の5線にみたてて、きれいな形の「8分音符♪」を書きましたね


「8分音符♪」は画像の右下、黒いふ頭に旗がなびているような形で、メールでもおなじみの記号です♪

他には

白いふ頭だったり

ごま粒みたいな付点が右下についていたり…

個性豊かな音符たちは、

それぞれ名前がついています

「付点2分音符」…3拍(はく)

「4分音符」…1拍 などがあげられ、

長さのちがいを表してくれています。

♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪

長さ(音符)と 間(休符)がさまざまに組み合わされて

『タンタタ ンタタタ ウン タン タン(笑点のテーマ)』

『テテッテッテテッテッ テッ(マリオ オープニングテーマ)』など

たのしい「リズム」が生まれます。

このカードは 裏をめくると

『音符の名前』と『音符の長さ(音価)』が 書いてあります

教室では フラッシュカード形式で音符の長さを言い当てたり

音符の長さ順にカードを並び替えるゲームを取り入れて

より確実に 早く 音符が読めるよう、工夫しています

このゲームが「たのしい♪」という お子さんが多く、人気です^ ^

♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪

お手紙をくれたUちゃん

月に4回、2017年からピアノのおけいこをつづけて、弾けるようになった曲が増えてきましたね

来週のおけいこもお楽しみに^ ^

大人の生徒さんも ピアノ連弾フェアで成長中です

生徒さんは随時 募集中で

体験30分 1,080円で承っています^ ^

梅雨時期、道に気をつけて、教室においでくださいませ

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

プラーナ音楽教室

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

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東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場 駐輪場 ございます

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