2018年5月の一覧

食中毒にご用心 東大阪市 東花園 少人数ヨガ プラーナ

関西では5月30日31日と、雨の日が続いていました

皆さまいかがおすごしでしたか?

【季節のおたより 】

東大阪市の花園地域にあるヨガ教室プラーナの裏手には、農家の方がハスを育ておられます。

お盆の時期の出荷に向けて、急成長中です。

カエルもよく鳴いていますよ^ ^


雨の日に近くまでみにいきました

はすの葉の丸っこいフォルムと 雨が水面にあたってできる円模様

一瞬一瞬 変わっていく光景は 雨の日にしか見られないとても美しいものでした

関西も もうじき 梅雨入りですね


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【食中毒にご用心】

ヨガ教室に集う働き者の生徒さんたち。

気候的に体がよく動く分、お仕事がもりだくさんになって、お疲れがたまっている方も…

皆さん、よくやってらっしゃるなぁ、と頭が下がります。

ここ最近、急な欠席をされた生徒さんには、

腸を主にした消化器のトラブルにあった生徒さんが多かったです。

『体調がおかしいと思って病院にいったら、食中毒だと診断された!』

『何かにあたったのか…お腹を数日壊した』

『大腸炎になった!』

『排泄物に血がまじって 医院にかかった…』

などなど。

保育園の給食を作られている生徒さんからは

『毎年 6月から9月は卵とミンチを使わないようになる』 という話題もあらためてうかがいました。

ものが腐りやすい、高温多湿で菌が繁殖しやすい時期、

保存の方法や調理の方法に気をつけて

とは わかっているものの

それでも救えないことが多いですよね

食事の香りや風味を確かめて、飲み込みたいものです。

「いまをあじわう」という時間の使い方や

「これが私の身になる」という食事への向き合い方の面から見ても

『食事』という至福の営みを大切にし、どうか楽しんでくださいね。

ご覧いただいた皆さん

お腹をこわされず

健やかに梅雨〜夏の時期を過ごされますよう、お祈りしています

外面からは目に見えにくい

身体の中身までも お美しくあられますように。

最後までお付き合いいただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場 駐輪場 ございます

ヨガ教室へのいただきもの 東大阪市 東花園 少人数ヨガ プラーナ

【ヨガ教室へのいただきもの】

こんにちは 東大阪市のプラーナです

ヨガ教室と音楽教室をしていますが

今回は、ヨガ教室にありがたいグッズをいただきました♪

遠方にお暮らしの林さまよりご寄贈いただきましたよ

まだ見たことのないDVDばかりで、ほんと ありがたいです

生徒さんにヨガ(体操)をお伝えするアイデアやヒントにしていけます♪

特に フローヨガ…ポーズをつないで動いていくタイプですね

これまでも、本をご寄贈いただいたり


ストレッチポールをいただいたり…

長らく 役立たせております

ありがとうございます^ ^

【生徒さまへ】

いままでも、気持ちよく教室をご利用いただき、大きなトラブルなく過ごせていることに 感謝いたします

6月からも引き続き ご利用いただける生徒さん

光栄に存じます

6/30(土)は研修に出向き、休業でご迷惑をおかけしますが、

得てきたことを教室で発信しています

研修後のレッスンをお楽しみに^ ^♪

6月以降 当分教室には 来られない生徒さんもいらっしゃったとしたら、

それを謝る必要はなく、日常を充実させてください。

今、重点をおいている物事が大成されることを お祈りしています。

どちらの生徒さんも

これまで身につけられた教室でのヨガの練習を、日常にいかすことはできますから^ ^

今日のあなたの1日は、どんなものでしょうか

巻き戻せない一瞬一瞬の今を

お大事に 積み重ねてくださいね

最後まで ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26 近鉄奈良線東花園駅より南へ15分 駐車場 駐輪場 ございます

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

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東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場(7.8番)駐輪場 ございます

☆夜のリラックスヨガの紹介☆ 東大阪市 市東花園 少人数ヨガ プラーナ

2018年6月より少人数ヨガのクラス名変更することを

教室におこしの生徒さんやブログでお伝えをしております^ ^

クラス名変更のおしらせ①〜③

【夜のリラックスヨガのご紹介】

木曜 夜6:30〜7:40の

「夜のリラックスヨガ」は

・リラックス重視したい♪

・あしたの(金)から 週末をスッキリ過ごすために、木曜にコンディションアップしたい!

・よくはたらいておつかれ気味…

・ヨガは初心者でちょっぴり不安…

という方に人気です

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎【内容は】✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

(HPより 引用)

夜のケアクラス。

ほどよい運動量で充実感のある時間を夜にすごして、ぐっすり快眠Zzz…→目覚めをスッキリさせ、1日のスタートを快適にすごせ人を増やします。

リラックス効果の高いアロマが香る空間でのヨガは、心身の疲労が解け出していく心地よさを味わえます。 眼精疲労のケア、脚のはりやむくみを改善するマッサージ、骨盤のゆがみを調整するポーズ、肩や首の凝りを気持ちよくほぐす動作などは、覚えると『夜のセルフケア力』『快眠力』がアップしますよ♪

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教室の窓は大きいですので

夕方から夜にかけて 日が暮れていくのがよくわかります

この頃、夜は 間接照明+キャンドルです。

一仕事を終えて 夜にヨガ教室にくる生徒さんに

よりリラックスしてもらえたら、と願っています。


(紙コップで キャンドルを固めているところ です)

結婚の披露宴などで使われるような大きめのキャンドルが

「あまってるよ!」という生徒さんがいらっしゃったら

寄付いただけたらうれしいです☆

いまも、いただいたものを使わせていただいていますよ〜♪

それでは、充実された週末をお過ごしくださいませ

ご覧いただき ありがとうございました ^ ^

東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

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5/27(日)30分ヨガDay☆ 東大阪市 東花園 少人数ヨガ プラーナ

こんにちは 5名までの少人数ヨガ教室 プラーナです

5/27(日) 「30分ヨガ」開催☆





お好みの内容、時間帯でご参加いたたけます^ ^

クラスのご案内はコチラ☆

1講座 840円☆ 少人数5名まで☆

全クラス 残席ございます

【ご予約 お問い合わせは】

090-7751-9468

info@colorfulmusic-yoga.com

または

サイトの問い合わせフォームから

スタート時刻をチェックして、おこし下さいませ^ ^

たくさんのご参加 お待ちしております

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30分ヨガは、6月からのヨガのレッスンプログラムの見直しに伴って、

5月で一旦クローズいたします。

「おもしろい!」と言って ご参加くださった皆さま ありがとうございました^ ^

最後まで ご覧いただいた皆さま 光栄に存じます

お幸せをおいのりしています

東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

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6月からのヨガクラス名 変更点③ 東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

☆6月からの 少人数ヨガ 変更点③☆


6月のヨガレッスンスケジュールをご覧の生徒さんは、「あれ?」と思われたかもしれません。

6月から少人数ヨガクラスのイメージカラーと クラス名の見直しをしております。

今日は 3つ変更点がある中で、3つ目をお知らせします^ ^

1つ目の変更点はこちら☆



2つ目の変更点はこちら☆



旧)「やさしいハタヨガ」

イメージカラー : グリーン

↓ ↓ ↓

新)「ベースヨガ」

イメージカラー : グリーン

【内容に変わりはある??】

運動量や内容は、ほとんど変わりません。

○木曜朝10:00〜11:10

にくわえ

○土曜朝10:00〜11:10

の日時に開催いたします

「Base」は「基礎」を意味するご存じの方も多い英語です。

生まれもった体質気質と、それをもとにした暮らしぶり、生き様は人それぞれ異なります。

皆さんそれぞれにとっての「基礎体力」の引き上げ・維持がこのクラスでできれば、とねがって「ベースヨガ」と改名いたしました

主には身体を動かす体操=アーサナを通じて

心身の状態の健康を維持することを目指していきたいです^ ^

お続けくださる皆さまには

上記の変更点を受け入れていただければ 幸いに存じます

6月からも よろしくおねがいいたします

【季節のおたより】

4月に池島の恩智川治水緑地でフラワーボランティアの方からさずかったコスモスが、根付いて伸びています。

さずかった訳はこちらのブログ

持ち帰ってすぐのチビコスモス


下の画像が 2018.5/19のコスモス


生育がはやい!

園芸担当が こまめに手入れをしてくれています^ ^ ありがと〜

観察を続けますね

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皆さま

お忙しい中 最後までご覧いただき ありがとうございます

5/19(土)大阪は 北風が強いです。 移動や服装の調節にお気をつけながらも、充実した日を過ごされますよう、心よりお祈りしています

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東大阪市 東花園駅より南へ15分

5名までの少人数ヨガ プラーナ

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6月からのヨガクラス名 変更点② 東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

☆6月からの 少人数ヨガ 変更点②☆


6月のヨガレッスンスケジュールをご覧の生徒さんは、「あれ?」と思われたかもしれません。

6月から少人数ヨガクラスのイメージカラーと クラス名の見直しをしております。

今日は 3つ変更点がある中で、2つ目をお知らせします^ ^

1つ目の変更点はこちら☆

3つ目の変更点はこちら☆

旧)「代謝up!太陽礼拝ヨガ」

イメージカラー : ブルー

↓ ↓ ↓

新)代謝up!フローヨガ

イメージカラー : ブルー

【内容に変わりはある??】

運動量や内容は、ほとんど変わりません。

○火曜夜8:00〜9:10

○金曜夜7:30〜8:40

○土曜朝昼3:30〜4:40

のうちで ご参加いただいている生徒さんもご安心いただければ幸いです。

「太陽礼拝」と限定せず

フローヨガ(流れのあるヨガ)といたしました

エアロビクスやダンスのように、体重移動の多いクラスです

「太陽礼拝」は従来どおり取り入れられますが、その他のプログラムや「月礼拝」などをバラエティにおりまぜ、楽しみながら全身の血行促進、代謝up、筋力と柔軟性up♪

全身を協働させる「動きのしなやかさ」も、練習していきましょう

お続けくださる皆さまには

上記の変更点を受け入れていただければ 幸いに存じます。

6月からも よろしくおねがいいたします。

【季節のおたより】

5月半ばをすぎましたが、皆さま いかがお過ごしでしょうか?

少人数ヨガ教室 プラーナは大阪府の東大阪市にあります

教室には 季節の花々のエネルギーを見ていただけるよう、お庭があります。


バラは満開でしたが、全盛をおえ少しずつ花数が少なくなってきました。

5月はじめに母娘さまでいらっしゃったお2人は

光栄にも お約束より早く到着されたのですが

講師の私は この日にかぎり少人数クラスの前に プライベートヨガのレッスン中でした。

それで 教室にすぐにお通しできず

お待たせしているあいだ

バラを観賞する時間に変えてくださいました。
娘さまのアイデアで、3回スターター割をご希望^ ^

直接は聞かなかったけれど

5月でしたので母の日の体験型ギフトなのかもしれません

3回スターター割はおひとり5,400円。1回あたり1,800円のお得な体験レッスンが受けられます♪

マットはレンタル込みで、5名までの少人数。

不特定多数にあてたメッセージではなく、あなたに響きやすいメッセージや運動のポイントがきけるのも うれしいですよね^ ^

アフターティもお付けしています♪

あと2回のヨガ体験☆

娘さまとお母様

ヨガの1レッスンをとおして

体力の違いを確認されましたので、

2回目以降は別々で受講されることに。

次のレッスンでお会いできる日を楽しみにしています。

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皆さま

お忙しい中 最後までご覧いただき ありがとうございます

座りっぱなしだった方は 立ち上がって 圧迫されているお尻の血行をよくしてさしあげてくださいね。

・腰痛の緩和

・お尻と太ももの老廃物や脂肪をためにくくする(デトックス)

・足腰の強化・体力維持

して まいりましょう^ ^

私は入力作業で、肩がカチカチに…

腕をふって歩いてきますね

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東大阪市 東花園駅より南へ15分

5名までの少人数ヨガ プラーナ

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少人数ヨガ 6月のスケジュール と変更点①/ 東大阪市 東花園 プラーナ

【6月の少人数ヨガ 変更点①お知らせ】


おけいこを継続されている生徒さんは、「あれ?」と思われたかもしれません。

6月からプラーナの少人数ヨガクラスのイメージカラーと クラス名の見直しをしております。

今日は 3つ変更点がある中で、1つ目をお知らせします^ ^

旧)「骨盤ケアと美脚ヨガ」

イメージカラー : ピンク

↓ ↓ ↓

新)ベースヨガ(旧やさしいハタヨガ)に統合

イメージカラー : グリーン

【内容に変わりはある??】

運動量や内容は、ほとんど変わりません。

土曜朝 10:00〜11:10にご参加いただいている生徒さんも、ご安心いただければ幸いです。

「骨盤ケア」や「美脚」と、限定した言い回しにせず

「頭部」「首」「肩まわり」「背中」「胸部」「腹部」などの上半身にも目を向け、

カラダをトータルでコンディションアップ

あるいはアンチエイジングする見方にするため

特定の身体の部位をクラス名に入れないことにいたしました

変更点を受け入れていただけた生徒さん 6月もぜひ ご参加くださいませ^ ^

2つ目の変更点はこちら☆

3つ目の変更点はこちら☆

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【季節のおたより】

5月も半ばを過ぎました!

今日レッスンに来ていた生徒さんが

「あれ?カエルが鳴いてますか?」

と ぽつり。

プラーナの裏側は、ヨガのイメージフラワーでもあるハスの畑が偶然あります。

お盆前の出荷にむけて

農家の方がそろそろ水をはって、栽培の準備をはじめられました。

水をはったとたん、カエルが鳴き始めます。

野生の動物の鳴き声は

「いま、どういう季節か。次期はどういう季節で、どんな備えが必要か」に気づかれてくれるな、と感じます。

ご覧いただいている皆さんの過ごされる地域は、どのような音模様ですか?

私の営む教室は

日本の四季が感ぜられる場所にあって 恵まれているなぁと感じます。

梅雨と台風の季節を入れ、六季と言うことがしっくりされる方も、少なくないでしょう。

ここ東大阪市の花園地域は中小企業のまちで

部品を作る工場がご近所にもとても多いですが

その他に 旬のお野菜や花を育てている農家が多い地域ですので

体調を整えるための季節ものの食材が手に入りやすいです。

私は 畑はしていないのですが、最近は、マメ類を親戚からもらったり、ご近所から 毎年いただくひまわりをいけたところです。


2階のヨガ教室のおどり場にかざっています^ ^

ていねいに育てられたお花をいただきまして、ありがとうございました。

生活のリズムを自然に沿わせることは、体調や精神状態を快適に保つための手立てになります。

身体が弱っている方や

今はムチ打って進めないといけない仕事をもつ充実働きマンも

スッキリ体調がすぐれないなら、

美味しい季節ものの食事で至福の時をもたれてください^ ^

(消化器の調子が悪い方は、お気をつけてくださいませね)

生徒さんは、教室で取り組んだヨガのポーズも日常に取り入れて

怪我や病気しにくくしてくださいね。

皆さん お元気で 幸せで いてください。

ご覧いただき ありがとうございました 東大阪市 東花園駅

5名までの少人数ヨガ プラーナ

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初心者の方もはじめやすい(木)夜クラス と GWのおみやげ/ 少人数ヨガ プラーナ /東大阪市 東花園

【初心者の方もはじめやすい夜クラスの案内】

木曜の夜 6:30〜7:40

→『夜のリラックスヨガ』

クラス内容は??

その日 その季節 ご参加の顔ぶれによって、お楽しみです^ ^

ヨガの体操は、怪我や病気の予防にいいとされています

使いすぎの部位は 大変になる前にほぐし、

弱っている部分は 使うことを思い出すように賦活して、

疲れをためにくい

痛めにくい

あなたの生活に必要な体作りをサポートしてくれます^ ^

体は左右の対でなる部分が多いです。

使いやすい一方は誰しもありますので、多少のゆがみが出るのは、自然なことです。

その多少のゆがみに神経質になってしまうのは、精神的によくありませんが、

左右のアンバランスがいきすぎると、体調に響くこともあります。

右と左のバランス、前と後ろのバランスに気づかったヨガポーズやエクササイズにとりくみ

体トータルの筋力や柔軟性をあげつつ 全身の血行やリンパの代謝をよくしていくことを目指します^ ^

木曜の『夜のリラックスヨガ』は、はじめての方も 体力が少し落ちている方も参加しやすい内容です

極端にどこかを痛めている方は、

レッスンの中に向かないエクササイズもありますので、参考にみていただくだけにします。

お近くで ヨガ教室をお探しの方、ご体験おまちしています(ブログ下部に連絡先 ございます)

【GW里帰りのお土産】

毎週1回ペースでお越しの生徒さんが

GWに里帰りされたそうです。

鳴門金時をつかったお菓子をいただきました

教室へのお気遣い うれしく思います^ ^


近日いらっしゃる生徒さんで 食事療法で差し障らない方におわけしています

(数にかぎりがありますが、当たらなかった生徒さんも、またの機会をお楽しみに^ ^)

私も 半分こで ひとくち^ ^


真ん中の部分は チョコ素材です

鳴門金時の風味がして 美味しいものでした

岸田さん ありがとうございました^ ^

画像が横向きですが、こんなかわいらしいタルト風クッキーでした


ご覧いただき ありがとうございました 東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

【体験 予約 お問い合わせは】

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庭が成長している 少人数ヨガ プラーナ 東大阪市 東大阪市

つつじが咲きおわると

さつきの花をよく道で見かけるようになりました

少人数ヨガの教室 プラーナは大阪の東大阪市からブログをおとどけしていますが、

他地域の皆さまは、どのような花もようをご覧でしょうか^ ^


形がよく似ているけれど、つつじより花のサイズが小さいですね

プラーナのお庭もバラが元気です



マツバギクはGWを過ぎて すぐに開花しました

皆さまも見かけられるでしょうか?


夜には 花が閉じる性質です

月曜は1つ咲いて、火曜はは3つ咲いて

水曜は4つになって

日に日に マツバギクの花の数が増えています

擬人的に言って 花には とてもお世話になっていますが、知らないことばかりで。

ヨガの先生も

インドの伝統医学 アーユルヴェーダの先生も

学校なんかでは 家庭科の先生からも

『自然の植物からは 空気の清浄に加えて、セラピー効果ややすらぎをうけとるから、育てたり、無理なら買って花瓶にさしたりしましょう。

緑地が豊かな公園にでかけるなども いいです』

とは、よく聞かされています。

皆さまも記憶にないでしょうか?^ ^

日常に植物のセラピーを行かされている方は、ほんと多くお見かけします^ ^

その時のお顔は きれいだなぁって思いますし

精神状態も話し口調もおだやかに感じられます。

私も なにかに真剣にすぎて

ギスギスっとした言い方になっちゃった時、イライラってしている時、

深呼吸でも すぐには落ち着かないほどの時

『あぁ やだやだ 私ったら 感情が高ぶりすぎてるか(゚o゚;;』と思って

クールダウンしに、植物のそばに行ってます。 すごいお得で 身体に負担が少ないんですよ(笑)

おかげさま

食欲やお酒やギャンブルや性欲や浪費や癒してくれる人に貢ぎすぎやら、やりすぎ罪にならずにすんでいるように、思っています^ ^

やりすぎたら 翌日カラダしんどいですもんね^^;

私が気に入って利用する 近所のドーナツ屋のdo-moさんは、店頭には見事な季節ものと、テーブル席には誰でも摘んで来られそうな草花を、小さな小さな水差しにいけられています。


小さくも生き生きした花の姿と、

「お客さまによりリフレッシュしてもらいたい」、という店主さんによる花さしのひと手間の心意気にふれて

『充分なものをいただいているなぁ』と感じます。


ここ 花園地域は

お近くの方はご存じのとおり、農家だった家系の方が多く

植物の交換も日常的に行われており

花の世話ができる者が身近にいて

2年前の改修後以降

教室の庭が全体的に育ってきているとみえます。

改修や庭の成長に関わった方々、ありがとうございます。

プラーナをお訪ねくださる皆さま

庭のビフォーアフターを知る生徒さん

お越しいただき 幸いに存じます。

特に 日中お越しの生徒さんには、

少人数ヨガのレッスン前後に

庭をお楽しみくださり、

とらわれごとなどから解放されたり、リフレッシュのきっかけとなり、

もしかして『なんだ そんなことだったのか』といい閃きが浮かびますよう^ ^

当教室にいらっしゃるいらっしゃらないに関わらず、すべてのひとの心身がより余裕があり、生き生きとされますように。

お祈りするとともに 私にできることを進めてまいりますね。

ご覧いただき ありがとうございました 東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

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しゃくやくの花と立ち姿勢 プラーナ音楽教室 東大阪市 東花園

【季節のおたより 】

GWがすぎ、雨ふりの日が続きますね

二十四節季の 『立夏』

(5/5ごろ〜5/21ごろまで)

という表現では

やはりしっくりこないGWあけに感じます

みなさま いかがおすごしでしょうか?^ ^

ひとつ深呼吸してから 本ブログにお付き合いいただければ 光栄です^ ^

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季節の恵み 芍薬(しゃくやく)の切り花をいただきました


見事です 開きすぎる手前の花の生きざま 粋ですね〜

『立てばしゃくやく 座れば牡丹 歩く姿は百合の花』と 美人をたとえた句があるけれど

さかりのしゃくやくを先生に見立てて ヨガのポーズをとったら、

ヨガ講師が どんな工夫した言葉を使ってナビゲーションしたレッスンより

立ち姿が 美しい人になれそう

それくらい しとやかなエネルギーが感じられます

ぜひ 生花を目の前で観てくださいませ

白はご近所の方から

ピンクは親類からもらったものを

ヨガ教室2階のおどり場に 飾っていますよー^ ^

育てたお花を分けてくださって ありがとうございます!

【新しい生徒さん お待ちしています】

プラーナは 5名までの少人数ヨガ教室です。 ご近所で気になっている方、当ブログをご覧いただき 光栄です^ ^

『行ってみようかな♪』という 気持ちが高まった時 ご連絡くだされば幸いです。

お得なスターター3回もご活用くださいね

http://www.colorfulmusic-yoga.com/archives/1089


最後まで ご覧いただき ありがとうございました 東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

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