2017年5月の一覧

習ったヨガを おうちでやっている生徒さんはコンディションがいい /少人数ヨガ プラーナ 東大阪市 東花園駅

5/28(日)10:00〜11:10 体幹とバランスのヨガ  ようこそおこしくださいました

『今日は身体がだるくて…教室に歩いてくるまでも本当に重かったです』

『遊び疲れて筋肉痛です』

『順調です 元気です』

『加齢で目が見えにくくなってきて 首肩がはってます〜』

クラスのはじめには皆さんが今どんな感覚か伺います

ご自身の感覚を素直に感じて、適切な言葉で助けを求められるのも 自分を守る大事な力です

毎日の暮らしで、バランスをとるのが大変そうな生徒さんたち

共に暮らす大切なご家族の陰気が伝染したり

仕事の環境の変化でストレスが少し溜まり気味、反動で遊びすぎたり食べすぎたり…  経験がある方も多いでしょう

本日のクラスは

今感じている疲れや淀みを身体から押し出していく風に

 足のセルフマッサージを丁寧に行ってから、体操に入りました

足裏や足の甲に色艶がでて 冷えやすく 脚のむくみに悩む方 血行不良の方も栄養が爪先に届きやすくなり

それぞれの足指がひらき  立ち姿勢やバランスがとりやすくなってオススメ!

おうちでも続けてくださいませ
マッサージ後は  5月のテーマ『背骨を整えよう』に基づいた 背骨を前後にまげのばししたり(cat &cow)

ソフトにねじるポーズをしたり

背骨の自然さを維持しながら股関節を動かす運動をいくつかして 臀部や体幹の筋に刺激を与えました 神経の通りが良くなっていきます

【おうちでちょこっとヨガを!】

教室で得られたスッキリマジックを維持させるには、おうちでもちょこちょこと ヨガの体操や教室でお伝えしたマッサージ  呼吸法を取り入れること、痛めにくい身体の使い方を忘れないように 続けて覚えていくこと

やっている生徒さんは 『毎週来てくださった時のコンディションが良い』と実感します

足のマッサージも体操も全部思い出そうとすると 精神疲労してしまいます
覚えてることだけおうちでやってみてくださいね

堅苦しくなく 気楽に  日常にヨガをぜひ




【お近くの方  ヨガを東大阪のプラーナで習って見たい方へ 】

生徒さんは随時募集中   体験と無料見学をおこなっています^_^

連絡は 09077519468(レッスン中の場合は 折り返しご連絡いたします)

info@colorfulmusic-yoga.com

または教室サイトのフォームより

体験及び見学ご希望の方は 6月のスケジュールをサイトよりご確認いただき、第2希望までご連絡いただくことで、決定がスムーズになります
東大阪市  東花園駅  完全予約制 少人数制  ヨガハウスプラーナ

【プラーナまでの道案内】東大阪市でヨガ教室を探している方へ /東花園 少人数ヨガ プラーナ

5月は、お得なスターター3回体験でお越しの方が多く、 新しい仲間が増えてきています

その内のおひとり

美容師の女性のお客さま

『ずっと前 別のヨガスタジオで通って以来、久しぶりにきてみましたが、運動不足を実感しました〜(太陽礼拝ヨガを受けたので)

ほどよく汗をかいて 楽しかったです〜また来ます』と1回目の体験がおわり、2回目のご予約は木曜夜6:30〜7:40のリラックスヨガをお約束して お帰りに
ようこそ いらっしゃいました!不調を感じた時は  身体のサインで  ヨガも始め時!再開時!   体験に終わらす、ぜひ続けてみて下さい  歓迎いたします

続けないと変化しないものだから…

似た志を持っている方が集まります

一緒に心身のめぐりをよくする習慣をつけていきましょう!
【プラーナ  教室までのアクセス】

こちら▷▷▷http://www.colorfulmusic-yoga.com/archives/770
東大阪市には、色々と素敵なスタジオさんが ありますが、

通いやすい場所

営業時間帯

先生との相性

開催クラスが今の自分に必要な内容なのか
みんなそれぞれ違うから、ご自身が続けやすいところをお選び下さることを応援しています
【お問い合わせ】

info@colorfulmusic-yoga.com

090-7751-9468

またはサイトフォームより
ご覧いただきありがとうございました
東大阪市  東花園駅   少人数制ヨガ  プラーナ

6/21(日)8:40〜臨時クラスのご案内/ 東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

【6/21(日)臨時クラスを作りました!】

  参加者を歓迎します

▶︎6/21 (日)8:40〜9:50 骨盤調整ヨガ

腰まわりをじんわりほぐしてゆるめてから、動きが良くなったら

骨盤内の大切な内臓たちをよい状態で支える筋力をつけていきましょう!

体力があり有り余っていて 発散したい方も楽しんでいただけるよう、腹部や臀部を引き締める 強いチャレンジ性のあるポーズも提案していきます

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前に、しゃきっと身体を動かしたい方

おまちしています( ´ ▽ ` )ノ< b>【毎クラスにハーブティつき!料金はこちら】http://www.colorfulmusic-yoga.com/archives/taxo-cat/cat_yoga

【お得な3回体験キャンペーン】http://www.colorfulmusic-yoga.com/archives/1089

【道案内】http://www.colorfulmusic-yoga.com/archives/770

【完全予約制 お問い合わせは】info@colorfulmusic-yoga.com

090-7751-9468

またはサイトフォームより

【体験  無料見学は随時 歓迎しています】<<<<
東花園駅  少人数制  ヨガハウスプラーナ<<<
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6/21(日)骨盤調整ヨガは満席となりました

【満席につきキャンセル待ちクラス】▶︎6/21 (日)10:00〜11:10 

骨盤調整ヨガ

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー参加者みなさまで、いい気の巡りを作っていけそう

DVDのヨガとはちがう、当日のライブとも言える『ヨガ』 私も楽しみです  

【新規体験   無料見学受け付けています】

info@colorfulmusic-yoga.com

090-7751-9468

または教室サイトフォームより
東大阪市  東花園駅南へ15分  少人数制

  ヨガハウスプラーナ 

6月のヨガクラス 掲載

———–生徒さんへ———–

いつも気持ちよく教室をご利用いただき、ありがとうございます

6月のヨガスケジュールがホームページに掲載されました

定期的な心身のメンテナンスに ぜひお続けくださいませ

———–ヨガの体験したい方へ———–

体調が著しくすぐれない状態の方をのぞき、体験は随時 歓迎しております

身体や気持ちが楽になるヒントがレッスンの中にたくさん!  先生のやわらかな言葉を全身で感じとると   毒気が抜け 癒されていくよう…

通われている生徒さんは 穏やかで品のよい女性が多く 20代から60代  の幅です

男性も20代 30代  50代とおられます  ご安心を( ´ ▽ ` )
穏やかな空気と音楽  アロマの香りが流れる落ち着いた空間で 

さまざまな体操や呼吸法 を行い、先生の問いかけを元に今のあなたが感じることを表に出していくことで、頭と身体のめぐり  またご自身と外の世界との関係性がよくなり、日常をより充実させていくことを大切にしています

【無料見学も行なっています】

一歩を踏み出す不安がある方は一度教室の様子をみにおいでくださいませ

教室えらびは立地や 相性も大切

当教室は東花園駅から南へ徒歩15分と少し離れておりますが、駐車場があることで車の方が安心して通われています

  一番はあなたが

『通いやすい場所である』

『居心地がいい』

『先生や生徒さんからいい影響をもらえそう』と思える気持ちを尊重したいです

だから強い勧誘はおこないません
体験や見学 心より おまちしています

【お問い合わせは】

info@colorfulmusic-yoga.com

090-7751-9468

または教室サイトフォームより




東大阪市  東花園駅  ヨガハウスプラーナ 

スターターさん ヨガが習いやすい時期です/ 東大阪市 東花園 少人数ヨガ プラーナ

ヨガのレッスンの中盤は 運動作用で汗がふきでる初夏

【5人程の少人数クラスだから おいてけぼりになりにくい】

体力アップ身体の引き締めにヨガを初めてみませんか?

『筋力が落ちて、疲れやすくなった』

『もっと身体が楽で、気の重さを改善したい』

…加齢や気の沈みから家にこもりがちだった方   …大人数だと気負けしたり、ペースについていけなかったり…とヨガを始めることが心配な方は、当教室の少人数クラス or プライべートクラス※に歓迎します

※講師とのマンツーマンと親しい方とのペアクラスがあります

————-【クラスの1シーン】—————

レッスン最後に仰向けで腕を広げるシャバーサナ(安らぎのポーズ)

5月の風を全身の肌で感じられるとても心地よいひとときです

レッスン後  スポーツを嗜む男性の生徒さんはは『はぁ 伸びたー』 と  汗が滝のよう

2児の母×お勤めの30代の生徒さんは 『来た時より肩が楽になりました〜』  と血行が良くなり 疲労を軽減してお帰りくださいます

プラーナは 東大阪市の中でも まだまだ自然や四季が感じやすい 田畑が広がる静かな住宅地にあります
心の中もしずかにしてくれる空間に  ぜひお越しくださいませ    頭が整理され、よいアイデアや判断が浮かばれますよう、お祈りしています

【東花園駅より南へ15分  道案内は】http://www.colorfulmusic-yoga.com/archives/770

【毎レッスンに美味しいハーブティ付き!少人数でお得な料金は?】http://www.colorfulmusic-yoga.com/archives/taxo-cat/cat_yoga

【お得な3回体験チケットって?】http://www.colorfulmusic-yoga.com/archives/1089

東大阪市  東花園駅  少人数制ヨガ プラーナ(駐車場あり)

GW中にヨガフロアをリニューアル/ 東大阪市 東花園 少人数ヨガ プラーナ

5月はじめに、1週間 教室の休業をいただきました

皆さまは いかがおすごしでしたか?

\ヨガ教室のフロアにマットを敷きつめました/

関節や骨にやさしい感触です お楽しみに!

お膝をついたポーズなど 負担が軽減します
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続けていけば 身体もココロも もっとしなやかで強くなるヨガ。

柔らかさは大事(適度に柔軟な筋肉や関節、頑なすぎず順応性のあるココロ)ですが、頼りないのは少し違う(ふにゃっとした締まりのない姿勢、だらしのない動きや生活、大切なことでも自分の意見を出せず人に言われるがまま)…

その内側に『芯』『軸』が必要とお伝えしています

『軸』とは、体軸ももちろん、自分の生きる方針

一体いまの自分は何者で、何が得意でそれを発揮できる場所はどこにあって(ないことに気づいて、その場を探し始める方もいます)、何を好んで日々取り入れていて、弱点は何で、どうカバーする(アイテム、頼れる人が何か)と安心できるのか
当教室プラーナの少人数クラスは、最高5人ほど。体操するだけではなく、子どもの能力を引き出すプロであった元小学校教員の講師からのやさしい投げかけをもとに、自分について見つめ、アイデアや感性を出していく時間も含まれます
日常がバタバタとして、自分を見失ってる方、そうでなくても自分のこと、世界のことをもっとよく知りたい方にはヨガはおすすめなのです    

詳しいお話は教室で( ´ ▽ ` )

教室はまだまだ新しい仲間を募集しています。

5月はガーデンのバラの花も満開

スタッフが心をこめて 花の世話や四季の庭づくりをしています

どうぞリラックスした気持ちで お通いください
東大阪市  東花園   ヨガハウスプラーナ

【ご予約は】

info@colorfulmusic-yoga.com

09077519468

または教室サイトフォームより

5月のヨガクラステーマ『背骨をととのえよう!』 / 東大阪市 東花園 ぜいたく少人数ヨガ プラーナ

GWがあけ、5月は庭のバラを楽しんでいただける季節です

母の日のプレゼントに ヨガのペアレッスンもおすすめ!

——-5月のヨガクラスのテーマ——–

『背骨をととのえよう!』

年度始めのバタバタにまきこまれた後、大型連休がどっときて、「なんかだるいなぁ…」と感じる方

たとえば お母様をされている方

学校の先生   など

お子様の成長変化への大きな力添え、お疲れさまです

是非しずかな教室へ気持ちを落ち着けにおいでくださいませ
5人までの少人数制で インストラクターと心身の距離がちかい教室です
気をはってなんとか動いていた4月がすんだら、気候が夏がかってきて、身体が追いつかない方もちらほら
5月に乱れを感じたら、自律神経がとおる背骨に気持ちを向けて、身体をつかっていきましょう^_^

【呼吸法】

リラックスの呼吸法(腹式呼吸)

【アーサナ】

キャット&カウ・半魚王のポーズ・門のポーズ・プレイヤーズツイスト  など、背骨(周りの筋)に意識をむけます

背骨周りの緊張をゆるめたり、無理やりでなく自然にのばしたり、やさしくねじったりしていくと、体幹を感じやすくなっていきます

ねじり系のポーズは内臓が密集している腹部も引き締まってスマートになる付随効果もあってきもちがいいです

すっきりした心身で5月を過ごしたい方 歓迎しています
【完全予約制 少人数ヨガ  ご予約は】

info@colorfulmusic-yoga.com

09077519468

またはサイトフォームより
東大阪市 東花園   ヨガハウスプラーナ

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