2016年10月の一覧

11月よりチェアヨガが始まります

【2016.11月からチェアヨガがはじまります】

『身体にいいことをはじめたいけれど、体力に自信がなくて…』

『腰や股関節がかたくって床座が辛い…』

という方はぜひ

イスを使ったチェアヨガにご参加はいかがでしょうか?^^
心が軽やかになる明るい音楽にのせて、イスを使って身体の動きをよくしていくクラスです

チェアヨガはほどよい有酸素運動。血の巡りがよくなって 前向きな気持ちになると、家事がはかどったり、やりたいと思っていたことをはじめられたり、生活全体に善い循環が起こってくるのがヨガの魅力なんです

▶︎▷▷Let’s Try!◁◁◀︎

日時】11月は以下の日程でお待ちしています

11/6(日)9:30〜10:30

11/15(火)18:30〜19:30

11/20(日)9:30〜10:30

 当教室のご利用がはじめての方も歓迎しています♪

☆少人数のお手頃な体験代☆

体験2160円ハーブティ付少人数レッスン

回数券や月謝制など 料金システムはサイトをご覧下さい

【☆ご予約 問い合わせ☆】

ヨガハウスプラーナ 教室サイトのフォーム

または090-7751-9468  どうぞお気軽に^^

新しいことに一歩踏みだす勇気を応援しています

【お知らせ】全身ミラーがヨガ教室に入りました

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⭐️全身ミラーの設置が完了しました⭐️

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ご自身の姿勢や表情、更にはかもし出す全体的な雰囲気や気分にも気づかせてくれる鏡

ふさぎこんだ気持ちの方も 勇気を出して『体調や気分をよくしたいけれど、ヨガっていいのですか?』とご連絡を下さっています

まだ、ヨガをしらない方、教室をお探しの方は選ばれるポイントをご覧くださいませ

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✳︎言葉のチカラ✳︎


やさしい先生と温かいヨガの言葉で、運動しながらも精神的に安らぎます。

✳︎ゆっくりめの有酸素運動✳︎

動きはゆったりで、心拍おだやかに筋力や柔軟性をつけられます。

✳︎日替わりのハーブティで癒されます✳︎

およそ6種類を日替わりでお出ししており楽しんでいただけます。

✳︎しずかな少人数制 木目調のサロン風教室✳︎

心しずかになれる上質な時間を自分に贈りたい という方を歓迎します。少人数なので、 丁寧で親身に習えることが、当教室の一押しポイントです。

⭐️【不調を感じる方こそ 一緒に 身体にやさしいヨガをはじめましょう】⭐️


【踏みだす1歩を笑顔でお待ちしています】ご予約はスケジュールから、お好みのクラスをお選びいただき、気兼ねなくお電話090-7751-9468またはサイトの予約フォームよりご連絡くださいませ

ヨガスターターに秋のお得なキャンペーン

大きくきれいな月夜です

秋らしくなってまいりました

体育の季節 10月もお得なキャンペーンが引き続きます
【少人数でていねいに習いたい!ヨガスターターへ☆秋の体育キャンペーン】
☆3回体験レッスン¥5,000(税込¥5,400)
通常は3回¥6,480です
【どんな教室?なんでお得?】
当教室プラーナは、大人数でのヨガスタジオで習う感覚と異なり、心身ともに生徒さんとの距離が近い ”個人教室” 。
インストラクターは生徒さんのお名前とご様子を覚えて、そのお身体を思いやって声をかけています。
キャンペーン1回あたり¥1,666には、ハーブティーをお出しするおもてなしも含まれていることが特徴です。(通常¥2,160)
ヨガの時間は、心をこめてお伝えしています。
*疲れやすい肩、腰、足のほぐし方
*引き締めたいお腹、背中まわりの意識の向け方
*視線と呼吸、物事への向き合い方
姿勢や体調を整えて、頭が冴えると人にも自分にも優しくなれ、家事に仕事に はかどった経験はないでしょうか?

エステサロンに来たようなリラックス感と ”体育” が叶う教室へ ぜひお越しくださいませ。
※期間2016.9.1〜10.31(初回体験日より1ヶ月有効)
例)初回が10/31、2回目以降が11月という利用が可能です

※サイト/メール/TEL ご予約の上おこしください

眠る前にちょこっとヨガ



【寝たままヨガで不眠を改善】

寝たままのヨガは よろける心配がなく

心身を落ち着けてポーズがとれるため

体力不足の方へもおすすめです
ワニのポーズは仰向けで両腕を横に広げ

膝を重ねるようにして右に倒します

左腕をのばして肩を床におろすと

体幹のねじりがより感じられます(反対も行う)

背骨や骨盤まわりの筋がほぐれて

腰部の血行不良が緩和

✳︎立ちっぱなし 座りっぱなしが多い方

✳︎冷えやすい方 

✳︎眠りにつきにくい方へ

 睡眠前のお身体に 

このポーズは上質な贈り物
温活 眠活で 翌日に疲れがのこらない心身が作られますよう おいのりしています^^
ご覧いただきありがとうございました


アウトドアヨガ祭りが無事開催されました




【2016 大阪でアウトドアヨガ祭が開催されました】

2016アウトドアヨガ祭は天候や人に恵まれ 無事開催されました

10/8 .9 大阪 中之島公園でヨガの様々なクラスや体力測定 フリーマーケット  ライブなどのイベントが行われます

この度プラーナ講師はリズミックキッズヨガにジャンベ演奏者と共に担当しましたが 大人の方も多数ご参加ご協力いただき ありがとうございました

ジャンベという太鼓のズンズン鳴る響きに乗って 呼吸したり 歌ったり 飛び跳ねたり  みんなで輪になってポーズをとって身体と気持ちをゆるめました

【心身をあたためる音楽のもつ力】ノリのいい太鼓をきいていると 自然と身体が動かされて揺さぶられることはないでしょうか?ダンスです

型が決まったダンスは気が乗らなくとも ノリのいい音楽をきいて、自分らしく動いてみることで身体があたたまることもあります。 ジャンベの音楽をぜひ聴いてみてくださいね

【ヨガ祭りはみなさまの協力で作られているイベントです】

「幸せ」「心地よさ」「つながり」など心の豊かさや身体の健康をテーマにこのイベント。

開催が続きますよう次回の春開催もあたたかなご協力とご来場をお待ちしております

アウトドアヨガ祭は10/8(土) 10/9(日)

【アウトドアヨガ祭の開催せまる!】

大阪 中之島公園では

朝から晩まで 無料〜2000円程度のヨガクラスが数々開催されています!

プラーナは 10/8 講師の出演につき 休業をいただきます

【フリマも多数出店】

フレッシュな有機食材や ランチを

 公園のテーブルで食べられる気持ちの良いお昼時間を送れます
ヨガ好きも ヨガをしらない通りがかりのファミリーも 歓迎! ぜひ立ち寄ってみて 心地よさを感じてください^^
※雨天決行   

※台風などの場合は中止となります

第6回アウトドアヨガ祭り

ヨガの瞑想で天候に左右されない心身が作られる

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ヨガの瞑想で

天候に左右されない

心身を作ろう!

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10月にはいり不安定な気候が連日

屋外での予定がくるったり

移動に遅れが出たり  

中止の場合の連絡のやり取りに疲れてしまったり

なんだかざわざわした月の始まりです
プラーナでは ざわつく気持ちを切り替えて

よりよい精神状態へみちびく瞑想や呼吸法を行なっています

明るい音楽とアロマの香りに充たされて そっと語るような優しい口調の誘導を受けられます

✳︎天候など 悩んでも解決できないことを頭からとりはらい その時間を心地よく生産的に過ごしたい

✳︎または 瞑想後にピカッといいひらめきが浮かんで さっきまで悩んでいたことを解決させたい   

そう共感された方はぜひ ヨガ教室においでくどさい^ ^

教室に来れない方も

悪循環におちいる前に 深呼吸をしてみて

酸素が脳に充たされると よい解決のアイデアが見つかることも!
皆さんがどのような状態であれ

 自然の恵みからは分け隔てなく すでに愛されていることにお気づきになられますよう

自然の脅威にふれられた方は より多くの人からも愛されますように  案じております

   Kana

ヨガ教室の雑誌は自由にお読み下さい



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教室の雑誌は自由にお読み下さい

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ヨガの教室は開始の15分前に開場しています

余裕をもってお越しいただいた生徒さんは

クラスが始まるまでに

✳︎マット上でストレッチをしたり

✳︎テニスボール等のグッズで身体をほぐしたり

✳︎教室内の雑誌を読んでお待ちいただけます

どうぞワクワクした気持ちをもって教室にお越しください^ ^

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運動の習慣がない方ほど

一緒にヨガをはじめましょう

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体力・筋力・明晰な頭脳はほうっておいてつくことはなく、今からでも体力づくりをしていきましょう!

高齢社会はこれからも進んでいくとされていますが、

少子化をくいとめて若者に支えてもらう、という考えだけでなく

それよりむしろ

年を重ねても、怪我・病気の心配や不安ごとの少ない、強い心身を保てる健康寿命の長い方が増えることが大事

「お疲れ」や「焦り」が少ないと、頭がスッキリしている方が増え、人にやさしく接する余裕ができたり、事故や大変なミスが少なくなることも社会にとって大変ありがたいことだと感じます

70代、80代をこえても足腰強く、畑仕事にしゃきしゃき精をだすご老人や、トレッキングを楽しめる方、覚えた台詞がスラスラ出てくる記憶力が素晴らしい俳優さん、「師匠」「先生」と呼ばれて、まだまだ世界を広げて活躍なさっている方がたくさんいらっしゃいます

ヨガは、運動の側面だけでなく暮らしの質そのものをかえていく面があります

ヨガでなくとも、やってみたかった習い事をはじめるとか、気になってた症状に向き合うために病院にいってみるとか、「助けて」という声を誰かに言ってみるとか、そんなことでもいい

ぜひ、何かに一歩踏み出して

目の前の問題をきっかけに 皆様がよりよい方向に向かわれることをお祈りしています

ご覧いただき ありがとうございました 東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場 (7.8番)駐輪場 ございます

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