2016年7月の一覧

【ヨガ教室改修 完了しました】


【改修完了のお知らせ】2016.7.28 ヨガ教室 の改修が完了いたしました。

教室をご利用の皆さまには、ご不便をおかけしましたが、ご協力いただき、ありがとうございました。

広くなった教室にぜひおこしください。少人数の予約制です。初めての方も歓迎です

【初めての方へ お得info】3回割引チケット  ご予約の際に、チケット利用とお伝えください。

ご予約は①教室サイト ②メール info@colorfulmusic-yoga.com ③お急ぎの方は090-7751-9468

仕事の手をとめて、ちょこっとヨガ


スマホを握りしめている皆さん。pcの前の皆さん。ヨガポーズで目の疲れをとり、集中力をとりもどしませんか?
脚の引き締めや姿勢改善にもよいポーズです。仕事やネットサーフィンをちょこっととめて、見よう見まねでやってみましょう!  

【片足で、バランスをとりましょう】視線と胴体を正面に向けて、姿勢を正すところから始めます。手を使って、左足のうらを右脚の内ももに軽く押し当てます。曲げた左ひざは外側に開き、両手を胸の前に合わせてみましょう。呼吸が5カウントとれたら、反対を行います。
【木のポーズは、レベルを変えられます】

♪よろける場合は、曲げる足のつま先を床につけて、易しいポーズにします。肩が力まず、呼吸が乱れないレベルで行いましょう。 視線が床に落ちていると、倒れやすくなります。正面をみて、猫背を起こします。背中側にも世界が広がっているのを感じ、心を落ち着けます。

♪画像の基本ポーズで余裕があれば、腕を空の方へ持ち上げ、呼吸を更にゆったりさせていきます。

♪慣れた方は、目を閉じたチャレンジ。曲げる足は内ももに置かず、軽く地面から浮かせる方法もあります。1分続けば、ご自身の身体感覚への信頼感が生まれ、自信がつきます。

♪さらに上をいく方は、クッションなどの上で目を閉じて片足1分間チャレンジ。お部屋を片付けて、少し広いスペースで行うことをお勧めします。

バランス感覚を取り戻すと、今からの作業の効率up!! ちょこっと仕事の手をとめて、『今』『ここ』『自分』を感じることができたでしょうか 。

【当教室は、少人数制のヨガ教室です】

出張相談【企業の福利厚生にヨガ】


出張相談【学校の先生のリラックスにヨガ】

ヨガをやってみたい方、詳しく知りたい方は、体験やご相談を歓迎しています。8/31までお得なスターターキャンペーンも続きます。

サイトの問い合わせフォーム.メール.お電話よりご予約の上、おこしくださいませ。

【ヨガ教室内 工事のお知らせ】

【ヨガ教室がきれいになります!】2階のヨガ教室内が改修中。営業は通常通りです。

音楽教室 及び ヨガ教室 をご利用の方へは、ご不便をおかけしますが、足元に気をつけてお入りいただきますよう、よろしくお願いいたします。

【新規生徒さん募集中】ヨガは健康や生活をみなおすきっかけになります。教室では、呼吸法、身体がスッキリする運動、周りと自分が気持ちよく過ごすための哲学や身体の内側の仕組みである解剖学を学べます。

新規の生徒さんを歓迎しています^_^(ご予約はヨガハウスプラーナのサイト、お急ぎの方は090-7751-9468からどうぞ)

【教室変更】7/14(木)11:00〜は第2教室でやさしいハタヨガ

2016.7/14(木) 11:00〜12:10のやさしいハタヨガは、第2教室で行います。

場所は、ヨガハウスプラーナの近隣にあります。ご予約後のご案内とさせていただぎす。
暑い季節、ヨガは運動と休養をとる最高の時間となります。  1人では、怠りがちなご自身のコンディショニング、ケアを一緒にやりましょう!  

暮らしの質や幸せ感が高まる「ヨガ」
初心者の方のご体験も歓迎いたします^_^

☆スターターキャンペーン☆この記事をご覧になり、7月にご予約いただいた初めての方は通常の2割引 1クラス¥1,600(税別)ご利用ください。
【少人数 完全予約制】東大阪市  花園のヨガハウスプラーナ

ご予約は教室サイトフォーム    または

メールinfo@colorfulmusic-yoga.com

仕事の手をとめて、ちょこっとヨガ



スマホを握りしめている皆さん。pcの前の皆さん。お腹の気が抜けていないでしょうか?

夏バテの内臓やお腹やせによいポーズです。仕事やネットサーフィンをちょこっととめて、見よう見まねでやってみましょう!  

【息を吐くとき、お腹をへこませましょう】左膝をたて(腰が浮く方は、左足またがず行います)、右ヒジをひっかけ、左手を床におろします。右足はつま先を天井に向け、まっすぐ伸ばします。

ポイントは、息を吐きながら、お腹をへこませてねじること。内臓を、腹の外から押し込んでいくと、体幹がしゃきっとしてくる感覚が呼び戻されませんか?

姿勢が整うと、今からの作業の効率up!!ちょこっとヨガ、お試しくださいね。
【当教室は、少人数制のヨガ教室です】

出張相談【企業の福利厚生にヨガ】

出張相談【学校の先生のリラックスにヨガ】

やってみたい方、詳しく知りたい方は、体験やご相談を歓迎しています。8/31までお得なキャンペーンも続きます。
サイト.メール.お電話よりご予約の上、おこしくださいませ。

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