2015年10月の一覧

11月の臨時休業のお知らせ

東大阪市の ヨガハウスプラーナ 

2015.11/28(土)は 運動セミナーへの
外部出張につき
臨時休業となります。

ご利用の皆様にはご迷惑をおかけしますが、
よろしくお願いいたします。

セミナーでは、
企業内で
「やさしいヨガ体験」を行います。

心身を落ち着かせる呼吸法

現代病と言われる肩こりや腰痛を緩和するポーズ

その根本を見直す姿勢改善のための体幹の筋力を鍛えるエクササイズ

などを行い、自分とじっくり向き合う時間を味わっていただけます。

企業内での、出張ヨガ教室を
とりいれてみませんか?

・オフィス内で デスクのイスに座ったままの「チェアヨガ」
・ホールに集まって
「作業能率up!リフレッシュヨガ」
・ゴルフ大会前のパフォーマンスupを楽しむ「ゴルフヨガ」

など、ご要望に応じます。

お気軽に 当教室サイトから
お問い合わせください

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(高の原ヨガ)11/3(火)と11/17(火)

”ヨガは なりたいカラダへの近道”

インナーマッスルを使うヨガの動きは
姿勢やカラダのラインをととのえます。

柔軟性だけではなく

疲れにくく
身軽で心地よい心身になるための

必要な筋力を 育くむことができます

【ご案内】
京都の高の原イオン内での
アクティブヨガのクラスは
随時 体験うけつけしております
(1,500yen)

毎月 第1&3(火)19:30~20:30

11/3(火)& 11/17(火)

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一緒に ヨガ はじめませんか?
やさしく導きます

青空ヨガ ランチタイムのおもてなしコップ

ヨガハウスプラーナ主催
青空ヨガ  

今回のおもてなしは…

ランチタイムの  手書きの紙コップです


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似顔絵や ご趣味をイラスト化したり
メッセージをそえました

どうでしょう?

ヨガタイムだけでなく
ランチタイムもお楽しみいただけます

次回は2016年 春開催予定!!

(※おもてなしは  毎回ことなります)

ご参加いただき
ありがとうございました

10/18(日)11:00~臨時ヨガクラスのお知らせ

【臨時クラスのお知らせ】
10/18(日)11:00~12:10
やさしいヨガ  のクラスを行います。

肩こりスッキリ!
お顔のむくみ スッキリ!

そんなポーズを続々と お伝えします。

参加者さん募集!
(ご予約アドレス)
info@colorfulmusic-yoga.com

お昼からのお出かけ前に
過ごしやすいカラダに整えましょう!

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大阪府 東大阪市 東花園駅
ヨガハウスプラーナ

肩甲骨周辺の動きを潤滑にするヨガの ポーズ

「ポーズをとる最中は、少ししんどいなぁ!って思うけれど、ポーズをほどいたあとから、
1日、かたが動きやすいです!」

生徒さんから
そんなお声を いただきました。

10月はかたほぐしに重点のヨガです

1ポーズ ご紹介です。

「立った姿勢から

背中の後ろで 手の指をくみ
肩を後ろによせ合い
手首の内側同士を くっつけます。

そこから ひじをのばして
上半身を前屈させていくと
腕が上に持ち上がる姿勢になります。」

ポイントは 肩を後ろに寄せきること。

やってみた方は どんな心地がしたしょうか?

※肩や腕にお怪我や 痛みをお持ちの方はお控えください。

ヨガは 姿勢を整える筋力を育み、
姿勢の悪さからくる生活習慣病を防ぎます。

内臓やからだの各部位のはたらきを
発揮しやすい からだづくりをします。

健康にいきることに興味がある方は
ぜひ 当教室にきてみませんか?

生徒さん随時募集中。

首もとや足先を冷やしやすい 秋。

昼から薄着で でかけたら
帰りが夜になって、
うっかり体を冷やしちゃう!

秋の あるあるです。

だんだん寒くなる季節の夜は
「さむい!」を連呼しながら
肩をすくめて帰宅することもあるでしょう。

お体を気遣って
「ネックウォーマーやマスクを身に付ける」
「仙骨をさすってあたためる」
「湯船につかり 体に老廃物をためない」

などひと手間かけておすごしくださいね。

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅
ヨガハウスプラーナ

ヨガ体験後 お客様の第一声

「あ…肩が動きやすくなってます…」

ヨガの 初体験後

言葉をもらされた お客さま。

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画像のようなポーズも含め
様々な ポーズや運動を体験いただきました

貴重なお休みに
ヨガハウスプラーナにお越しくださり
ありがとうございました

はじめのカウンセリングで
お若いながら肩こりをお伺いしました

クラスでは
そのことを気にとめ
重点的に肩に近い部位を
ほぐすように ポーズや運動をしました

レッスンの
たった1時間ほど
たった1ポーズ だけでも
たった1呼吸 だけでさえも!

変わる自分に驚くことがあります

神経をとぎすませ
カラダの感覚を大事にし
関節の動かし方 や
呼吸のしかた に意識していくと

ヨガのクラス中だけでなく

日常にも大きな変化があります。

今回の初めてのお客さまも
4回チケットを購入され
来週からも お越しになります。

日常の変化については…

カラダの痛みが楽になって 気持ちが前向きになったり

運動神経がよくなり作業効率があがったり

筋力と柔軟性がついて 体型や身のこなしがスマートになったり

人や周りの環境との付き合い方がうまくなったり…

お値段以上に
いいことも たくさん!

求めるレヴェルや 初めの1歩 は

人それぞれですが

「変わっていきたい」気持ちがある方を
 
精一杯 笑顔で ささえる教室をめざします

講師は
ヨガ留学後
整体のスクールで
解剖学やほぐしのテクニックなどを
学び続けています

その学びをもとに
ヨガをとりいれた 「体育」「徳育」をお伝えしています。

初めの1歩 は  少人数制教室がおすすめです!

体験2000円(チケットは4回7200円) 

東大阪市 東花園 ヨガハウスプラーナ

ご覧いただき ありがとうございました

 

夜のリラックスヨガクラス

夜クラスも、じんわり体があたたまります

木曜&金曜 19:00〜20:10


ヨガハウスプラーナでは
少人数制で 本格的なヨガの指導が
受けられます

アーサナとよばれるポーズは、フォームを大事にお伝えしています。意識することで「今まで 自分でやっていたストレッチやエクササイズは、なんだったんだろう?」と思うほど、
筋肉がストレッチされます。また、楽にパワーが発揮しやすくなり、運動の効率が上がることで、疲れにくい体に変えていくこともできます。

【体験のご予約はこちらから】

メールinfo@colorfulmusic-yoga.com

電話090-7751-9468

芸人さんのボイストレーニングをしています

ボイストレーニングを体験してみませんか?
ステージのプロの方へも、指導歴あり!

東大阪にあるプラーナは
音楽教室の側面もあります。

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教室講師は、音楽科を卒業し、
小学校や中学校で、うたやコーラスを指導。
一人ひとりに応じた やさしい指導を
しています。

【プラーナ音楽教室のここがいい!】
音楽教室のレッスンに、
ヨガをとりいれていることが、
特徴的。

ヨガの指導資格も備えた講師により、
発声を安定させるための呼吸法やストレッチなどを含めたレッスンが受けられます。

ステージに立つ ものまね芸人さんのボイストレーニングをしています。

続けられることで
とても自信をつけられ、どんどんとステージをこなされています。

趣味の方から 人前で声を出す機会ができた方も、
ぜひ1度 体験にきてみませんか?

(体験も しっかり指導! 1h2,000yen)

あなたの なりたい自分  やりたいことを叶える お手伝いをいたします♪

プラーナ音楽教室
ヨガハウスプラーナ

大阪府 東大阪市  東花園駅

第1&3(火)夜 高の原教室のヨガクラス

”ヨガは なりたいカラダへの近道”

インナーマッスルを使うヨガの動きは
姿勢やカラダのラインをととのえます。

柔軟性だけではなく

疲れにくく
身軽で心地よい心身になるための

必要な筋力を 育くむことができます

【ご案内】
京都の高の原イオン内での
アクティブヨガのクラスは
随時 体験うけつけしております
(1,500yen)

毎月 第1&3(火)19:30~20:30


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一緒に ヨガ はじめませんか?
やさしく導きます

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