お知らせ

肩甲骨周辺の動きを潤滑にするヨガの ポーズ

「ポーズをとる最中は、少ししんどいなぁ!って思うけれど、ポーズをほどいたあとから、
1日、かたが動きやすいです!」

生徒さんから
そんなお声を いただきました。

10月はかたほぐしに重点のヨガです

1ポーズ ご紹介です。

「立った姿勢から

背中の後ろで 手の指をくみ
肩を後ろによせ合い
手首の内側同士を くっつけます。

そこから ひじをのばして
上半身を前屈させていくと
腕が上に持ち上がる姿勢になります。」

ポイントは 肩を後ろに寄せきること。

やってみた方は どんな心地がしたしょうか?

※肩や腕にお怪我や 痛みをお持ちの方はお控えください。

ヨガは 姿勢を整える筋力を育み、
姿勢の悪さからくる生活習慣病を防ぎます。

内臓やからだの各部位のはたらきを
発揮しやすい からだづくりをします。

健康にいきることに興味がある方は
ぜひ 当教室にきてみませんか?

生徒さん随時募集中。

首もとや足先を冷やしやすい 秋。

昼から薄着で でかけたら
帰りが夜になって、
うっかり体を冷やしちゃう!

秋の あるあるです。

だんだん寒くなる季節の夜は
「さむい!」を連呼しながら
肩をすくめて帰宅することもあるでしょう。

お体を気遣って
「ネックウォーマーやマスクを身に付ける」
「仙骨をさすってあたためる」
「湯船につかり 体に老廃物をためない」

などひと手間かけておすごしくださいね。

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅
ヨガハウスプラーナ

ヨガ体験後 お客様の第一声

「あ…肩が動きやすくなってます…」

ヨガの 初体験後

言葉をもらされた お客さま。

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画像のようなポーズも含め
様々な ポーズや運動を体験いただきました

貴重なお休みに
ヨガハウスプラーナにお越しくださり
ありがとうございました

はじめのカウンセリングで
お若いながら肩こりをお伺いしました

クラスでは
そのことを気にとめ
重点的に肩に近い部位を
ほぐすように ポーズや運動をしました

レッスンの
たった1時間ほど
たった1ポーズ だけでも
たった1呼吸 だけでさえも!

変わる自分に驚くことがあります

神経をとぎすませ
カラダの感覚を大事にし
関節の動かし方 や
呼吸のしかた に意識していくと

ヨガのクラス中だけでなく

日常にも大きな変化があります。

今回の初めてのお客さまも
4回チケットを購入され
来週からも お越しになります。

日常の変化については…

カラダの痛みが楽になって 気持ちが前向きになったり

運動神経がよくなり作業効率があがったり

筋力と柔軟性がついて 体型や身のこなしがスマートになったり

人や周りの環境との付き合い方がうまくなったり…

お値段以上に
いいことも たくさん!

求めるレヴェルや 初めの1歩 は

人それぞれですが

「変わっていきたい」気持ちがある方を
 
精一杯 笑顔で ささえる教室をめざします

講師は
ヨガ留学後
整体のスクールで
解剖学やほぐしのテクニックなどを
学び続けています

その学びをもとに
ヨガをとりいれた 「体育」「徳育」をお伝えしています。

初めの1歩 は  少人数制教室がおすすめです!

体験2000円(チケットは4回7200円) 

東大阪市 東花園 ヨガハウスプラーナ

ご覧いただき ありがとうございました

 

夜のリラックスヨガクラス

夜クラスも、じんわり体があたたまります

木曜&金曜 19:00〜20:10


ヨガハウスプラーナでは
少人数制で 本格的なヨガの指導が
受けられます

アーサナとよばれるポーズは、フォームを大事にお伝えしています。意識することで「今まで 自分でやっていたストレッチやエクササイズは、なんだったんだろう?」と思うほど、
筋肉がストレッチされます。また、楽にパワーが発揮しやすくなり、運動の効率が上がることで、疲れにくい体に変えていくこともできます。

【体験のご予約はこちらから】

メールinfo@colorfulmusic-yoga.com

電話090-7751-9468

第1&3(火)夜 高の原教室のヨガクラス

”ヨガは なりたいカラダへの近道”

インナーマッスルを使うヨガの動きは
姿勢やカラダのラインをととのえます。

柔軟性だけではなく

疲れにくく
身軽で心地よい心身になるための

必要な筋力を 育くむことができます

【ご案内】
京都の高の原イオン内での
アクティブヨガのクラスは
随時 体験うけつけしております
(1,500yen)

毎月 第1&3(火)19:30~20:30


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一緒に ヨガ はじめませんか?
やさしく導きます

10/25(日)ヨガイベント 久宝寺緑地

関西で ヨガしたい人 この指とまれ!


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10/25(日) 10:00~
青空ヨガ  のイベントが 開催!!

大阪府 八尾市 久宝寺緑地の芝生広場に集合です。

参加費は3,000yen
主宰  講師は Kana

ご予約はinfo@colorfulmusic-yoga.com
(ヨガハウス プラーナ)

現在、15名ほどご予約をいただいています。

BBQのランチつき で おなかも満たしてくださいね(^-^)/

※非営利目的ですが、参加費は、材料費や用具代として、大切に使わせていただきます。

※雨天中止

心地よい 秋の公園で
からだ と ココロ を自由にさせよう!!

木曜&金曜夜のヨガクラスご案内

金曜 19:00~20:10  

「夜のヨガクラスも 情緒があって なかなか好きです」

「仕事が終わって 疲れていても、
ここで適度に身体を動かし、リフレッシュしてから帰れる!」

運動が苦手な方もヨガをはじめています

ヨガに苦手意識がある方も
だめもとで チャレンジ!
気持ちよさを味わえます

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9/27の青空ヨガで
  はじめてヨガを体験された方が
メッセージをくださいました。

この方は、以前「ヨガは苦手。 フィットネスで思いっきり水泳したり、発散するのが好きで。」と、素直にお伝えくださいました。

それでも、何か思いが変わり、今回のイベントに参加。
「他の人と違う、珍プレーだらけと思うけどやってみたい!」と冗談まじりに 来られました。

いただいたメッセージです。

「今日は色々とお世話になりました。
ヨガ、気持ちよかった!
筋伸ばした、って感じがして。
~~~
また行きたいです」

ただ、ポーズのみまねをして、じっとしている  我慢大会

そんな見方を、ぐるりと変えていただきました。

じっとしているわけではなく、
からだの中の小さな変化を感じ取っていく  それがハタヨガです。

感覚神経をとぎすませ、
運動神経を働かせていく。
凝り固まった部分に気づき、
ある姿勢を保つためのインナーの筋力が足りないことに気づく。

ヨガの様々な呼吸や運動、意識は

いま、体に痛みがない方にとっては
日常の生活動作が、より洗練されていきます。

姿勢だけでなく
所作が美しくなります。

無駄がなくなり疲れにくくなります。

体質改善、なりたいボディラインに変えることも可能です。

私自身は、ヨガを通して、
“なりたい自分”になっていきました。

肩や腰、頭の疲れなど、不調を感じている方は、
その部位は休めながら、他の部位でおぎなえないかと働かせていき、バランスよく体力をもどしていけます。そうすると全身に血液循環もよくなり、エネルギーが満ちてき、気持ちも前向きになることがあります。
「一部の痛みで、寝込んでしまう」そんな日が少なくなる方もおられます。

そうすると、辛い部分ともむきあいながら、自分のやりたいことわ叶えて生きていけます。

今から、ヨガをはじめてみませんか?
ヨガハウスプラーナが全力で応援いたします!

大阪府 東大阪市
近鉄奈良線 東花園駅  少人数制のヨガ教室

青空ヨガ in久宝寺緑地 関西でのヨガイベント

2015.9.27(日)
ヨガハウスプラーナ プレゼンツ
青空ヨガ が 開催されました。

おかげさまで3巡目の秋を向かえました。

今回のテーマは、「感じる」。

“おとなの体育のじかん”と称して、
呼吸やハタヨガを行い、
後半は太陽礼拝ヨガにチャレンジする時間としました。


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彩り野菜のカレーランチ
頬をなでる秋風
そよぐ木の葉の音と
みなさんのやさしい表情が
心地よい 日曜日となりました。

14名でのサークル。ご参加いただき、ありがとうございました。

次回の青空ヨガは2015.10.25(日)
久宝寺緑地に10時集合です。
BBQつきの予定で、
参加費は3000円となります。

(非営利の健康推進サークルですが、いただいた参加費は、材料費や運営費としてご協力いただいています)

まだまだ、参加者を募集しています。

お友だちと、ご家族と、パートナーと
ご参加お待ちしております。

2015.9.27 青空ヨガを開催

ヨガハウスプラーナ主催
お外でのイベントヨガの季節です。

2015.9.27(日)10:00
青空ヨガ  in  久宝寺緑地


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生徒さんをはじめ、今回は16名でのサークルとなります。

お陰さまで三巡目の秋の青空ヨガとなります。

ヨガのお話や、解剖学、健康コラムなどを交えながら、
青空の下で身体をのびのびと動かす
「大人の体育」の時間。

ランチ会もお楽しみに。

火曜の11:00~はフローヨガ

火曜日 午前11:00~のヨガのクラスが
終了しました。

東大阪市でも、まだまだ田畑の残る 花園の地は、のんびり静かです。教室からの眺めは、秋そのものです。


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稲穂のそよぐ音と、
薫る風を感じながら、ヨガを行いました。

ヨガ体験の方は、随時募集中です。

(お知らせ)
9/27(日)  10:00~は久宝寺緑地で青空ヨガのイベントです。

東大阪市  近鉄奈良線  東花園駅
少人数制  ヨガ教室 
ヨガハウスプラーナ

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