お知らせ | 東大阪市・東花園駅のヨガ教室はプラーナ

もうじき おけいこ1年の森さま より

美味しいお土産 をいただきました

 お母さまは  月2の少人数ヨガ

 お子様は  音楽教室のピアノ科   
そうです！ 家族お二人でご利用♪   光栄です♡
近日に教室に通われた生徒さんに お分けいたしますね

水族館ですね♪ 思い出のクッキーをありがとうございました( ´ ▽ ` )ﾉ
10/22（日）10:00〜は青空ヨガ  …ご参加歓迎

10/29（日）午前 ピアノ発表会

イベントが連日のプラーナです☆
ご参加の皆さま  お会いできるのが楽しみです

何かとお忙しい10月とは存じますが、倒れてしまう前に 休息やリフレッシュタイムを^_^   

軽い体操や ストレッチは 短時間でも心を込めて行えば

それがヨガです
皆さまの毎日が 満たされたものでありますように✨

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市  5名までのしずかな少人数ヨガ教室           

      プラーナの11月ヨガスケジュールが up ！

        ぜひ ご利用くださいませ( ´ ▽ ` )
11/23（木祝）は  祭日のイベントです

詳細は 後日 インフォメーションいたします
ご覧いただき  ありがとうございました☺️

10/1（日）10:00〜11:10のクラスのスナップ

アロマBeauty×ケアヨガは はじまりの20分で

ルームスプレーづくり 
『ベルガモットとマジョラムにしました☆』

『私はネロリをメインに ラベンダーをプラス』

『ティートリーと オレンジは スッキリ系にしあがりますね〜』

オリジナルルームスプレーができあがり♪
後半のヨガは…

 ブロックを使って 肩甲骨まわりをほぐし

胴体（体幹）をしなやかにしていきました

しなやかさ は 強さ   

頑なで 硬くて ぽきっ折れちゃうのではなく

しなっても 元に戻ってこれる 

柔軟である感覚

 

私が 師からよく聴く お気に入りの言いまわしです  大事に受け継いで シェアしたいことを 私の教室でも お話しています

講座の内容が 自分に響いてきやすいのは 

少人数のクラスでこそ

質問や 感じたこと 考えたことを話せるのもそうです
【10月になりました】

皆さま 満たされた毎日をおすごしくださいませ

私は お昼から 生徒さん2名が 音楽に向き合う姿を見に出かけます

ジャズライブ   

芸術の秋に ひたってきますね

ご覧いただき ありがとうございました

10/22(日)10:00～11:30　青空ヨガ開催

スナップをお楽しみ下さい＾＾



緑が目に優しい木陰で　講師 のやわらな導きで 深呼吸

 



じわじわと　ウォーミングアップ

腰　と　脇がのばして　ウェストをリフトアップ　気持ちいい！



初心者　できるペースで　太陽礼拝というヨガを体験

全身の代謝があがっていきます



ねじってみると　内臓や背骨　(神経の通り道です)　に 刺激　スイッチオン！



ヨガの後は　ランチタイムですよ♪

あわてず　さわがず　味わうことによろこびを感じる

 

ご予約の上 ぜひご参加くださいませ
（雨天中止    当日お知らせします）

集合…10/22（日）10時集合
場所…久宝寺緑地 芝生広場（画像右側）
参加協力費…
①ヨガ    10:00〜11:30    2,500円
②ランチ 12:00〜13:30      1,500円
（手作りで準備予定です）
※お子様については ご相談下さい

【割引】
マイヨガマット持参割200円off
ヨガランチ両方参加割300円off

ヨガ  ランチは 片方参加も◯です！
自由解散です
差し入れも 歓迎です♪

 

本投稿をごらんいただき　ありがとうございました

10/22（日） 八尾市久宝寺緑地で　青空ヨガを開催します

生徒さんや　講師の知人を中心に　輪がひろがっています

 

ご予約の上 ぜひご参加くださいませ
（雨天中止    当日お知らせします）

集合…10/22（日）10時集合
場所…久宝寺緑地 芝生広場（画像右側）
参加協力費…
①ヨガ    10:00〜11:30    2,500円
②ランチ 12:00〜13:30      1,500円
（手作りで準備予定です）
※お子様については ご相談下さい

【割引】
マイヨガマット持参割200円off
ヨガランチ両方参加割300円off

ヨガ  ランチは 片方参加も◯です！
自由解散です
差し入れも 歓迎です♪参加表明の方が増えています＾＾

 

(画像はイメージ)

 

ごらんいただき　ありがとうございました

『プラーナ プレゼンツ
青空ヨガ の ご案内』

みなさま こんにちは 東大阪市のヨガ/音楽教室の プラーナ　講師のかな です^_^

体育の秋  行楽の秋に　すこやかなイベントをしますよ♪

10/22（日）  八尾市久宝寺緑地にて
青空ヨガ教室を ひらきます♪

緑豊かな広場の木陰で
ゆったりと深呼吸してエネルギーをため

身体を のびのびと動かしてほぐし
血液循環をよくし　代謝をあげる気持ちいい時間です

自然のやさしさや
ヨガの先生の温かな言葉にふれて
心も洗ってくださいねー

ご予約の上 ぜひご参加くださいませ
（雨天中止    当日お知らせします）

集合…10/22（日）10時集合
場所…久宝寺緑地 芝生広場（画像右側）
参加協力費…
①ヨガ    10:00〜11:30    2,500円
②ランチ 12:00〜13:30      1,500円
（手作りで準備予定です）
※お子様については ご相談下さい

【割引】
マイヨガマット持参割200円off
ヨガランチ両方参加割300円off

ヨガ  ランチは 片方参加も◯です！
自由解散です
差し入れも 歓迎です♪



主催側は アルコール準備は控えます為、飲みたい方は持参くださいませ

当日、皆さまと 幸せな時間を 一緒にすごせることを 楽しみにしています^_^

【☆プライベートヨガは月水も ご予約ok☆】

東大阪市   ラグビーの町 花園地域にある

少人数のヨガ教室  プラーナは

月曜 水曜は 少人数クラスが休講ですが

プライベートクラスのご予約は承っております

_ _ _ _ _ _ 【うちの生徒さんコーナー】_ _ _ _ _ _

久しぶりにお電話で月曜夜に予約をくださった生徒さんは、芸能活動をされている男性です

『他にいらっしゃると 集中できない性分で…マンツーマンがいいです』        

と   いつも先生と1対1のプライベートヨガを希望されます

『集中できる環境で ヨガをしたい』という方は マンツーマンのレッスンはオススメです

ヨガハウスプラーナ は 東大阪市のラグビーの町  花園にあり  

地域の方が 
 ・心や体の羽を休めに来られる場所として  

・体操による気分転換に

・また、体力 気力 どちらともに 落ちこんだ時に 元気をもどせるスタート地点となれるよう願って

元小学校教員の女性が 『少人数で 生徒さんへの 手や心がいたるように』と  5名程度までで

教室をひらいています。

大きな声で コマーシャルはしていませんが、

当教室『プラーナ』の存在を見つけられた幸運な方といっしょに、「呼吸法」「アーサナ（ヨガの体操）」で、心身のコンディショニング  をしています。 
車通りから離れ とてもしずかな一軒家。

 裏手は田んぼで 秋は 心地よい風がよく通り、サワサワと稲穂のこすれる音が聴こえるヨガルーム。

講師のKanaは 教育の中でも「音楽家教育」を専門としているアーティストの一面があり、いろんな楽器を演奏したり 曲を作ったり  絵を描いたり…  

 

ヨガ教室では 

呼吸法（プラーナヤーマ）を体験します

 呼吸を 心の底から  あじわってください



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                       昨日木曜の開講クラス

           朝10:00〜11:10  やさしいハタヨガ

          夜18:30〜19:40  夜のリラックスヨガ  

         3種類の呼吸法から 体験いただきました

・腹式呼吸法（または完全呼吸法）

・ウジャイ呼吸法

・ナディショダナ呼吸法（片鼻）

  

方法 を  講師からお伝えしてはじめます

呼吸法を行うことで 期待される変化・効能も お伝えはしますが


            味わうこと   感じること   は  

       「今」の「あなた」にしか 叶えられない

                     とても尊いことです

                     目の前の画面をたたんで  

                       30秒 呼吸法のライブを 

                  自由に味わってみてください
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                             いかがでしたか？

「落ち着いた」

「スッキリした」

「気がかりがあって集中できなかった」

「くるしかった」

「つまんない  ねむ〜い」

「気持ちがきりかわった」

 「いま ひらめいちゃった」

                感じたことは 十人十色です