【満席につきキャンセル待ちの2クラス】▶︎3/26 （日）10:00〜11:10
体幹とバランスのヨガ
───────────★☆★────────
【先生のメッセージ】ヨガをする中で ただ身体を動かして運動してるという効果だけでなく 自分と向き合うことの大切さを一緒に感じていけたら幸いです
ストレスのある環境でも 無理しすぎず より自分らしい充ち足りた人生を歩むために
✳︎疲れにくい 強くしなやかな心身に
✳︎疲れた時にも早期に気づいてあげられる正しい感覚の持ち主に
✳︎気づいたら どんな行動をとるべきか選択する判断力と知恵を身につける前向きな人に
判断が難しい場合は 信頼できるガイドをいくつか持っていることで 大変助けられます
山道で迷った時の星の位置や方位磁石・山登りのガイドマップ・登山家がテレビで言っていた寒さをしのぐ対処法…と例えられるように
日常生活でも 体が疲れた時にほぐせる癒しグッズ 温泉 身体をもたれ掛けさせる壁・どうにもならないときに知恵のある師匠や腕の良いセラピスト・ 気持ちがしんどくなった時の聴き役にふさわしい親しい人やカウンセラー 自然の雄大さにふれることも癒しとなります
『調理の仕事で手首の関節が硬くなってきてる職員が多くて』と話す平日勤務の給食調理師さんは、 週1ペースで1年7ヶ月通っています
『ここの教室でやっている手首まわりの柔軟をみんなに教えてやっているの！』と 職場の人にも怪我を予防する方法をひろめ ヨガの内容を業務改善に生かされています
第一に自分の気持ちや身体の状態を正しく敏感に感じ取ってあげられるように
この給食調理師の生徒さんのように ヨガをきっかけにご自身がより元気で疲れにくくなることで
大切な方々…ここでは同じ職場の方 そして美味しく健康な給食が食べ続けられる保育園児 をもっと大切にできるようになる・いざという時 救いの手を差し伸べられる生き方ができると信じています
東大阪市 東花園 少人数制 ヨガハウスプラーナ
お知らせ
4月のヨガクラススケジュール
4月のスケジュールをご確認くださいませ
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ヨガハウスプラーナ
よりスムーズな体験予約のしかた
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①少人数クラスのスケジュールをご確認後に
希望クラスをお伝えくださいますと
予約がスムーズになります
お電話090-7751-9468（レッスン中につき、出られない場合、折り返すこともございます。お待ちくださいませ）
または教室サイトのフォームからも承っております
②あなたのためだけのレッスンも人気です
マンツーマンのヨガレッスンをご希望の方は
少人数クラスの時間外にレッスンが受けられます
☆朝活に 早い時間
☆夜遅くにも
☆おうちへの出張にも（費用は相談）
ただいま対応しております
【内容はあなたに応じて】
内容はさまざまです。「静かな空間で身体の疲れをとれる時間を過ごしたい」 「足湯をしてから ヨガのポーズをやってみたい」 「体幹を強くしたい」 「頭を休めて 癒されたい」など 応じています
【料金】30分 2160円 45分2970円 60分3780円 75分4590円 90分5400円
※はじめての方は60分がオススメです
お気軽にご希望下さいませ^_^
東大阪市 東花園駅 ヨガハウスプラーナ
3/20〜3/26までのヨガクラス空席情報
【満席につきキャンセル待ちクラス】
▶︎3/21 （火）20:00〜21:10
代謝アップ! 太陽礼拝ヨガ
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【残席1名クラス】
▶︎3/24 （金）19:30〜20:40
夜のリラックスヨガ×月礼拝ヨガ
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【先生のメッセージ】ヨガをする中で ただ身体を動かして運動してるという効果だけでなく 自分と向き合うことの大切さを一緒に感じていけたら幸いです
ストレスのある環境でも 無理しすぎず より自分らしい充ち足りた人生を歩むために
✳︎疲れにくい 強くしなやかな心身に
✳︎疲れた時にも早期に気づいてあげられる正しい感覚の持ち主に
✳︎気づいたら どんな行動をとるべきか選択する判断力と知恵を身につける前向きな人に
判断が難しい場合は 信頼できるガイドをいくつか持っていることで 大変助けられます
山道で迷った時の星の位置や方位磁石・山登りのガイドマップ・登山家がテレビで言っていた寒さをしのぐ対処法…と例えられるように
日常生活でも 体が疲れた時にほぐせる癒しグッズ 温泉 身体をもたれ掛けさせる壁・どうにもならないときに知恵のある師匠や腕の良いセラピスト・ 気持ちがしんどくなった時の聴き役にふさわしい親しい人やカウンセラー 自然の雄大さにふれることも癒しとなります
『調理の仕事で手首の関節が硬くなってきてる職員が多くて』と話す平日勤務の給食調理師さんは、 週1ペースで1年7ヶ月通っています
『ここの教室でやっている手首まわりの柔軟をみんなに教えてやっているの！』と 職場の人にも怪我を予防する方法をひろめ ヨガの内容を業務改善に生かされています
第一に自分の気持ちや身体の状態を正しく敏感に感じ取ってあげられるように
この給食調理師の生徒さんのように ヨガをきっかけにご自身がより元気で疲れにくくなることで
大切な方々…ここでは同じ職場の方 そして美味しく健康な給食が食べ続けられる保育園児 をもっと大切にできるようになる・いざという時 救いの手を差し伸べられる生き方ができると信じています
東大阪市 東花園 少人数制 ヨガハウスプラーナ
気の合う2人でペア60分のヨガ / 東大阪市 東花園 少人数ヨガ プラーナ
【気の合う2人で ハーブティ付60分のヨガ】
プラーナの教室と先生を貸し切ってのプライベートヨガも人気です
先生は元小学校教師。やさしく親身な声かけで、お2人のペースや体調に合わせ、わきあいあいと充実の1時間がすごせます。
【こんな方がご利用です】
✳︎同じスポーツを嗜む2人 柔軟性UPして怪我の防止に<<
ャズプレイヤー2人 セッション後のお疲れを癒しに ✳︎ご近所のママ友同士で 運動不足の足腰を引き締めに
【ご予約は】 info@colorfulmusic-yoga.com
09077519468（レッスン中の場合、折り返し電話致します）
またはプラーナ教室HPのフォームより
ご希望の日時や内容をお考えの上、ご連絡いただければ、スムーズです
【ペア60分】体験型プレゼントにヨガ^ ^ / 東大阪市 東花園 少人数/プライベートヨガ プラーナ
【おすすめプランのご紹介】プラーナのヨガには、少人数クラスの他に、気の合うお二人で ヨガを受けたい方むけに『ペア60分 』がございます
少人数クラス（HPにスケジュール有）の開講時間外のご希望日時に、教室を貸し切ってお二人のご要望に応じた内容でヨガが受講できる嬉しいプランです
ほっと安らぐハーブティ付 60分のレッスン
先生と教室を貸し切って
2,970円（1名）/5,940円（2名）は相場としてはお安くとってもお得！
【どんな風に利用する？】
✳︎お世話になっている方へ体験型プレゼントに
✳︎母の日のプレゼントにご家族2名で
✳︎同じスポーツをたしなむ気の合うお二人同志
✳︎一人で体験するのに勇気がいるから…親友と
さいませ
olorfulmusic-yoga.com
09077519468（レッスン中にてお電話に出られない場合もございます。折り返しますので、お待ち下さいませ）
またはプラーナのHPフォームより
新しい一歩を踏み出したい方、ご自身のコンディションや生活を見直したい方を応援しています
数制/プライベート ヨガ教室 ヨガハウスプラーナ
こんなヨガ教室です / 東大阪市 東花園 ぜいたく少人数ヨガ プラーナ
プラーナは、ラグビーのまち 東大阪市の花園地域にあります
裏側の田んぼ風が教室に吹き込んでくる しずかな教室は
✳︎夏はすずしく
✳︎冬は足元を床暖房であたため
初心者にも嬉しい少人数でヨガが習えます
【習う目的いろいろ】 ①身体的な健康を保ちたいこと
②気持ちの浮き沈みによるムラを少なくしたいこと
プラーナのアンケートによると、以上が習われるきっかけの大分類です
【段階はみなさんそれぞれです】
・プロのスポーツプレイヤーで、よりパフォーマンスをあげたい 柔軟性をつけて怪我をしにくくしたい
・プロのミュージシャンで、体力up肺活量up、姿勢改善して自信をつけ、ファンをよりひきつけたい
・仕事内容や人間関係で疲労気味の身体をヨガでほぐしたり、振る舞い方を見直して次回の仕事ぶりに実践する、という好循環をつくりたい
・産後で体力を戻したいけれど、赤ちゃんが小さくて外出の時間をみつけにくいから、出張依頼して 月3回 ヨガを習っている 時間ができたら、少人数で参加予定です
・加齢による肉体的な衰えをヨガの運動で緩やかにして健康寿命を長くしたいと、習ったことを家でも取り入れ生活していたら、体力的な余裕が出来て、憧れていた他の習い事も始められました
【体験は随時 歓迎しています】fo@colorfulmusic-yoga.com
090-7751-9468
または教室サイトのフォームより
おまちしていますハウスプラーナ 東大阪市 東花園駅
ヨガスターター応援割！2017年春のキャンペーン
【春から幸せな生活へ！ヨガスターター応援お得キャンペーン】ヨガを習い始めたい方へ2017年 4月5月のお得なキャンペーンがございます【少人数でていねいに習いたい！ヨガスターターへ☆免疫力upキャンペーン】
1回あたり¥1,666となる（通常2,160円）
☆3回体験レッスン¥5,000（税込¥5,400）
通常は3回¥6,480です
【どんな教室？なんでお得？】
当教室プラーナは、大人数でのヨガスタジオで習う感覚と異なり、心身ともに生徒さんとの距離が近い ”個人教室” 。
インストラクターは生徒さんのお名前とご様子を覚えて、そのお身体を思いやって声をかけています。
キャンペーン1回あたり¥1,666には、ハーブティーをお出しするおもてなしも含まれていることが特徴です。（通常¥2,160）
ヨガの時間は、心をこめてお伝えしています。
＊疲れやすい肩、腰、足のほぐし方
＊引き締めたいお腹、背中まわりの意識の向け方
＊視線と呼吸、物事への向き合い方
姿勢や体調を整えて、頭が冴えると人にも自分にも優しくなれ、家事に仕事に はかどった経験はないでしょうか？
エステサロンに来たようなリラックス感と ”体育” が叶う教室へ ぜひお越しくださいませ。
※期間2017.4.1〜5.31（初回体験日より1ヶ月有効）
例）初回が5/31、2回目以降が6月という利用が可能です
【ご予約は】090-7751-9468
info@colorfulmusic-yoga.com
または教室サイトの申し込みフォームより
東大阪市 東花園駅より南へ15分 ヨガハウスプラーナ
満席につき 予約締切のヨガクラス 2/21（火）夜
【満席につきご予約締切のクラス】
▶︎2/21 （火）20:00〜21:10
代謝アップ! 太陽礼拝ヨガ
ご了承くださいませ
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生徒さんへ
いつも礼儀をもって教室をご利用いただき 感謝しています
5年以上ヨガスタジオに通う東京の友人から
『事情があってレッスン受講が数週空くと、次に参加した時に身体がなまっていたのがよくわかるー』 と耳にしました
私も共感
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年齢相応に
浮き沈みの少ないおだやかな体調と
精神状態のコントロールに
東大阪市 東花園駅最寄りとなる ヨガハウスプラーナをどうぞ 引き続きご利用くださいませ
今後も、まだまだ行き届かないところもありますが、生徒さんと講師自身、そしてスタッフを成長させていける教室づくりにつとめますので、あたたかく見守ってご理解ご協力いただければ幸いです
【ご予約はご自身のスケジュールとじっくり相談してから( ´ ▽ ` ) お待ちしています】
【連絡先】
090-7751-9468
info@colorfulmusic-yoga.com
ヨガハウスプラーナ
【アイテムが増えました】教室オリジナルアイピロー
＼リラックスアイテムが増えました／
教室オリジナルのアイピローができました
スタッフ手作り リラックス効果のあるラベンダーの香り付 やさしい3色
あずきのほどよい重みで目のお疲れを癒します
クラス最後の 『安らぎのポーズ』時に使用できます
【ヨガコラム】
〜 心身の疲労回復 安らぎのポーズ 〜
多くのヨガ教室で毎クラスの最後に行うのは『安らぎのポーズ（シャバアサナ）』です
仰向けになり なるだけ脱力することで短時間にして 心身の疲労回復を早めてくれます
✳︎お昼休憩の3分間
✳︎夜眠る前に
✳︎集中力を高めたい時の直前に
✳︎横になる場所が無くて『それがなかなかできないのよ〜』という方も
デスクの前で椅子でくつろぎ、モニターの電源をオフにし、ヘッドホンでやさしい音楽をかけて人や電話に反応せず、目を閉じる時間をとってみることを オススメします
お昼間に短時間 効率的にご自分を休息させることで、午後からの仕事がはかどり、退社が早まると時間が生み出され、夕方以降にリラックスできる豊かな自分時間を送る方が増える…
プラーナは、そんな過ごし方のできる日本の方がもっと増えることを目指しています
足のハリやむくみがひどい時は
仰向けであげた脚を壁に持たせかけて行うやり方は、ミランダ カーさんも実践。
お昼の中休みにぜひ、『安らぎのポーズ』を( ´ ▽ ` )
【ヨガハウスプラーナ ご体験予約は】
090-7751-9468
info@colorfulmusic-yoga.com
または教室サイトのフォームから
＼プライベートレッスンがじわじわと人気／
時間がみつからない方ほど すきま時間に
人知れずパフォーマンスをあげたい、または少人数でもついていきにくい方、先生に話をきいてもららって心も軽くしたい など
お一人で充実の時間を過ごされています
東大阪市 東花園駅 プラーナ
少人数制ヨガ教室 / 音楽教室
【3月の新クラス月礼拝】骨盤まわりを柔軟にして下半身ポカポカ
3月の新クラス『しなやか月礼拝ヨガ』のお知らせです
＼✴︎ご予約おまちしています ✴︎／
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『月礼拝』は下半身のしなやかさと代謝up
じんわりと身体を温め しあわせ気分な春に
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【クラスの日程】
✴︎3/3・3/17（金）は19:30〜20:40
前半30分太陽礼拝 × 後半30分月礼拝ヨガ
✴︎3/10・ 3/24（金）は19:30〜20:40
前半30分リラックスヨガ × 後半30分月礼拝ヨガ
✴︎3/25（土）は19:30〜20:40
しなやか月礼拝ヨガ
【クラス内容】
リラックス度★★☆ / 運動量★★☆
腰・股関節をほぐし柔軟にする半月のポーズ 三角のポーズなどを輪のように繋ぎながら深い呼吸を繰り返します。女性的でしなやかな流れの中にも、下半身をじんわり温める女神のスクワットもあり、クラス後は心も体もポカポカで幸福感に満たされます。
ピンチの状況でもエネルギーをむだに消耗しないのは、自分への信頼性と物事を正しく受け入れられる冷静さ、時にはスルリとかわせる柔軟性。天空で静かに光をそそぐ月のように、落ち着きと内なる強さを秘めた心身の持ち主になりたい方へオススメです。
【体験のご予約は】
090-7751-9468
info@colorfulmusic-yoga.com
または
ヨガハウスプラーナ教室サイトのフォームから
