お知らせ | 東大阪市・東花園駅のヨガ教室はプラーナ

ヨガのレッスンの中盤は 運動作用で汗がふきでる初夏

【5人程の少人数クラスだから おいてけぼりになりにくい】

体力アップや身体の引き締めにヨガを初めてみませんか？

『筋力が落ちて、疲れやすくなった』

『もっと身体が楽で、気の重さを改善したい』

…加齢や気の沈みから家にこもりがちだった方   …大人数だと気負けしたり、ペースについていけなかったり…とヨガを始めることが心配な方は、当教室の少人数クラス or プライべートクラス※に歓迎します

※講師とのマンツーマンと親しい方とのペアクラスがあります

————-【クラスの1シーン】—————

レッスン最後に仰向けで腕を広げるシャバーサナ（安らぎのポーズ）

5月の風を全身の肌で感じられるとても心地よいひとときです

レッスン後  スポーツを嗜む男性の生徒さんはは『はぁ 伸びたー』 と  汗が滝のよう

2児の母×お勤めの30代の生徒さんは 『来た時より肩が楽になりました〜』  と血行が良くなり 疲労を軽減してお帰りくださいます

プラーナは 東大阪市の中でも まだまだ自然や四季が感じやすい 田畑が広がる静かな住宅地にあります
心の中もしずかにしてくれる空間に  ぜひお越しくださいませ    頭が整理され、よいアイデアや判断が浮かばれますよう、お祈りしています

【東花園駅より南へ15分  道案内は】http://www.colorfulmusic-yoga.com/archives/770

【毎レッスンに美味しいハーブティ付き！少人数でお得な料金は？】http://www.colorfulmusic-yoga.com/archives/taxo-cat/cat_yoga

【お得な3回体験チケットって？】http://www.colorfulmusic-yoga.com/archives/1089

東大阪市  東花園駅  少人数制ヨガ プラーナ（駐車場あり）

5月はじめに、1週間 教室の休業をいただきました

皆さまは いかがおすごしでしたか？

\ヨガ教室のフロアにマットを敷きつめました/

関節や骨にやさしい感触です お楽しみに！

お膝をついたポーズなど 負担が軽減します
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続けていけば 身体もココロも もっとしなやかで強くなるヨガ。

柔らかさは大事（適度に柔軟な筋肉や関節、頑なすぎず順応性のあるココロ）ですが、頼りないのは少し違う（ふにゃっとした締まりのない姿勢、だらしのない動きや生活、大切なことでも自分の意見を出せず人に言われるがまま）…

その内側に『芯』『軸』が必要とお伝えしています

『軸』とは、体軸ももちろん、自分の生きる方針

一体いまの自分は何者で、何が得意でそれを発揮できる場所はどこにあって（ないことに気づいて、その場を探し始める方もいます）、何を好んで日々取り入れていて、弱点は何で、どうカバーする（アイテム、頼れる人が何か）と安心できるのか
当教室プラーナの少人数クラスは、最高5人ほど。体操するだけではなく、子どもの能力を引き出すプロであった元小学校教員の講師からのやさしい投げかけをもとに、自分について見つめ、アイデアや感性を出していく時間も含まれます
日常がバタバタとして、自分を見失ってる方、そうでなくても自分のこと、世界のことをもっとよく知りたい方にはヨガはおすすめなのです    

詳しいお話は教室で( ´ ▽ ` )

教室はまだまだ新しい仲間を募集しています。

5月はガーデンのバラの花も満開

スタッフが心をこめて 花の世話や四季の庭づくりをしています

どうぞリラックスした気持ちで お通いください
東大阪市  東花園   ヨガハウスプラーナ

【ご予約は】

info@colorfulmusic-yoga.com

09077519468

または教室サイトフォームより

GWがあけ、5月は庭のバラを楽しんでいただける季節です

母の日のプレゼントに ヨガのペアレッスンもおすすめ！

——-5月のヨガクラスのテーマ——–

『背骨をととのえよう！』

年度始めのバタバタにまきこまれた後、大型連休がどっときて、「なんかだるいなぁ…」と感じる方

たとえば お母様をされている方

学校の先生   など

お子様の成長変化への大きな力添え、お疲れさまです

是非しずかな教室へ気持ちを落ち着けにおいでくださいませ
5人までの少人数制で インストラクターと心身の距離がちかい教室です
気をはってなんとか動いていた4月がすんだら、気候が夏がかってきて、身体が追いつかない方もちらほら
5月に乱れを感じたら、自律神経がとおる背骨に気持ちを向けて、身体をつかっていきましょう^_^

【呼吸法】

リラックスの呼吸法（腹式呼吸）

【アーサナ】

キャット&カウ・半魚王のポーズ・門のポーズ・プレイヤーズツイスト  など、背骨（周りの筋）に意識をむけます

背骨周りの緊張をゆるめたり、無理やりでなく自然にのばしたり、やさしくねじったりしていくと、体幹を感じやすくなっていきます

ねじり系のポーズは内臓が密集している腹部も引き締まってスマートになる付随効果もあってきもちがいいです

すっきりした心身で5月を過ごしたい方 歓迎しています
【完全予約制 少人数ヨガ  ご予約は】

info@colorfulmusic-yoga.com

09077519468

またはサイトフォームより
東大阪市 東花園   ヨガハウスプラーナ

花々がかわるがわる旬を迎えては嵐に散って、GWおわりにはもう立夏。教室庭の紅白バラはじきに花盛りです。楽しみにお待ちください♩

___________【教室からお知らせ】___________

（休業）4/29（土）〜5/5（金）

（営業）5/6（土）〜通常


ヨガと音楽で、人生をより満たされたものへ
気候のいい5月に、ぜひ体験においでくださいね
【完全予約制  ご予約は】

info@colorfulmusic-yoga.com

09077519468

または プラーナ 教室サイトフォームより




東大阪市  東花園  ヨガハウスプラーナ

2017年度より 暦などに基づいた毎月のテーマにそってヨガのクラスをもちます

4月は『お尻（臀部）を引き締めよう』

お尻が鍛えられると 見た目ももちろん脚長に見えますが

脚さばきや腰が軽快になり  冬場にこもりがちだった方は「自分の脚で外に出て行く」億劫さが緩和され、活動的になれる良さがあります

下半身は筋肉の2/3ほどがおさまっているため、当然代謝も高まる

軽やかな心身にして、もうじきの初夏をむかえましょう！

【アーサナ】弓のポーズ ランジ  英雄のポーズIII      などをくわしく取り組みます

【呼吸法】片鼻呼吸法

お楽しみに( ´ ▽ ` )ﾉ
東大阪市  東花園駅  ヨガハウスプラーナ

4/16（日）教室の都合で 誠に勝手ながら お休みをいただいております    講師の私も昨日 数時間の車での移動があったため  夜は心地よい入浴タイムとヨガで 脚腰をよくほぐして眠ったおかげ様 スッキリとした目覚めです

本日は大切な故人を偲び 家族との団欒も通じて 命のつながりを感じる時間をすごさせていただきます

みなさまも満たされた1日をおすごしくださいませ

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晴れた日は緑が陽の光にかがやく 眩しさにあふれる4月半ば

旅先は岐阜の川面が 舞い散った桜の花びらで パステルカラーに彩られていました

カラフルで生命力にあふれた美しい時期ですが

天候  気温  入社入学 退社卒業

何かと変化の多い春
エネルギーがうねる様で  体力気力ともに消耗もはげしい時期に感じます

【4月のヨガのクラスでは 】

自立神経の調整によいとされる片鼻呼吸法と

自分の心身のペースを大事に日常をよりていねいに過ごされるように お伝えしています

体験は随時 歓迎しております( ´ ▽ ` )ﾉ
東大阪市 東花園駅  少人数/プライベート ヨガハウスプラーナ

寒暖を繰り返し、日に日に暖かくなってきました   ヨガ/音楽教室プラーナのガーデンも花々の色艶が美しい時期です


───────────★☆★──────────【満席につきキャンセル待ちクラス】
▶︎4/23（日）10:00〜11:10<<<<<
スのヨガ<<<<<<
強く元気にさせたい方向け（体力中以上）の 明るくハツラツとしたクラスです

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ご予約の生徒さんは 満席の件、ご理解いただけますよう よろしくお願い申し上げます

【体験は随時募集中です】

info@colorfulmusic-yoga.com

090-7751-9468

または教室サイトのご予約フォームより<<<<<<
園 ヨガハウスプラーナ<<<<<
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4月になり  東大阪市 ヨガ教室プラーナ近くの玉串川沿い桜も7〜8分咲きです

新年度をむかえる喜びと 花々に彩られていく時期

社会人になる方  進学される方  おめでとうございます  どうか心地よく過ごされますように

自信をもち 胸をはってご自分を生かし、困った時に抱え込まずに上手に頼れる力やしなやかにかわせる力も発揮して あなたらしい人生を豊かに切り開かれますよう、お祈りしています

4月いっぱい新しい環境による気づかぬ心身のお疲れが蓄積する前に、静かで居心地のよさを感じる教室で心身を整えるヨガ …凝り固まった身体をじんわり動かしたり、今の自分に気づくコラムを聴いたり、美味しいハーブティに癒されたり…レッスン後は気持ちもリフレッシュ^_^    どうぞご利用くださいませ

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【満席につきキャンセル待ちクラス】

▶︎4/8（土）15:30〜16:40 

代謝アップ! 太陽礼拝ヨガ

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ご理解いただけますよう よろしくお願い申し上げます

東大阪市   東花園   ヨガハウスプラーナ 

＼サイトのトップ画像がリニューアル／
ヨガ教室と音楽教室の様子がより見えやすい3枚のスライダーを是非ご覧ください
【ヨガを習いたいあなたへ  随時体験受付中】
【連絡先は】

info@colorfulmusic-yoga.com

09077519468（レッスン中の場合折り返しいたします）

またはプラーナ教室サイトより
東大阪市  東花園駅最寄り  少人数/プライベートヨガ

【満席につきキャンセル待ちの2クラス】▶︎3/26 （日）10:00〜11:10 

体幹とバランスのヨガ

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【先生のメッセージ】ヨガをする中で ただ身体を動かして運動してるという効果だけでなく 自分と向き合うことの大切さを一緒に感じていけたら幸いです
ストレスのある環境でも 無理しすぎず より自分らしい充ち足りた人生を歩むために

✳︎疲れにくい 強くしなやかな心身に
✳︎疲れた時にも早期に気づいてあげられる正しい感覚の持ち主に
✳︎気づいたら どんな行動をとるべきか選択する判断力と知恵を身につける前向きな人に
判断が難しい場合は 信頼できるガイドをいくつか持っていることで 大変助けられます
山道で迷った時の星の位置や方位磁石・山登りのガイドマップ・登山家がテレビで言っていた寒さをしのぐ対処法…と例えられるように
日常生活でも 体が疲れた時にほぐせる癒しグッズ 温泉 身体をもたれ掛けさせる壁・どうにもならないときに知恵のある師匠や腕の良いセラピスト・ 気持ちがしんどくなった時の聴き役にふさわしい親しい人やカウンセラー 自然の雄大さにふれることも癒しとなります

『調理の仕事で手首の関節が硬くなってきてる職員が多くて』と話す平日勤務の給食調理師さんは、 週1ペースで1年7ヶ月通っています
『ここの教室でやっている手首まわりの柔軟をみんなに教えてやっているの！』と 職場の人にも怪我を予防する方法をひろめ ヨガの内容を業務改善に生かされています

第一に自分の気持ちや身体の状態を正しく敏感に感じ取ってあげられるように
この給食調理師の生徒さんのように ヨガをきっかけにご自身がより元気で疲れにくくなることで
大切な方々…ここでは同じ職場の方 そして美味しく健康な給食が食べ続けられる保育園児 をもっと大切にできるようになる・いざという時 救いの手を差し伸べられる生き方ができると信じています
東大阪市 東花園 少人数制 ヨガハウスプラーナ