お知らせ | 東大阪市・東花園駅のヨガ教室はプラーナ

【発表会やコンクールに向け 短期集中の習い方もどうぞ♪】


音楽教室は、数ヶ月間の短期のおけいこも対応しています

【たとえば】

✳︎コンクールに向けて 週に1回3ヶ月 トランペットを習う中学生さん

中学生女子おうちの方『フルートなどの教室はよくみるけれど、トランペットを教えてくれる先生が東大阪の近所にいて、連絡しました。平日の部活動や土日の塾のあと、夜の8時からでも通いに行けるのがありがたいです。年末も12/30まであいており、みんながトランペットの練習をお休みしている間も上達に向けて利用したいです』
✳︎卒園式のうたのピアノ伴奏を月に3回ペースで4ヶ月間教えてほしい  という保育士さん

20代女性保育士『短い期間のレッスンを受け付けてくれるピアノ教室を近所で探していました。毎回 ミッションカード（家で練習するポイント）を書いて渡してもらっており、次回までの課題をはっきりさせて、着実に上達していけます』
✳︎友人の結婚式余興で歌うため 週1で2ヶ月間 歌のボイストレーニングをうけたい会社員さん

40代男性『会社に行く前の、午前中9時〜や10時〜、ボイストレーニングを習っています。発声練習で、歌声を安定させてから、曲を歌う。すると楽しく気分が乗ってきて、会社へも気持ちが晴れやかに向かうことができます。音楽っていいですね』

【30分体験は1080円】090-7751-9468

体験日に入会を決められれば

ただいま入会金なしの


45分2,500円（税込2,700円）×回数（相談）

上達に力をお貸しします

【長期の生徒さんは随時募集です】

──☆☆───────────────

ヨガハウスプラーナ 

よりスムーズな体験予約のしかた

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①少人数クラスのスケジュールをご確認後に

希望クラスをお伝えくださいますと

予約がスムーズになります

お電話090-7751-9468（レッスン中につき、出られない場合、折り返すこともございます。お待ちくださいませ）

または教室サイトのフォームからも承っております
②あなたのためだけのレッスンも人気です

マンツーマンのヨガレッスンをご希望の方は

 少人数クラスの時間外にレッスンを受けませんか？

日々の生活から時間が作りにくい方 

☆朝活に早い時間

☆夜遅くにも 

☆おうちへの出張にも（費用は相談）

ただいま対応しております
少人数制料金と異なり時間もフレキシブル！内容も「静かな空間で身体の疲れをとれる時間を過ごしたい」「足湯をしてから ヨガのポーズをやってみたい」「体幹を強くしたい」「頭を休めて 癒されたい」など 応じています

【料金】30分 2160円 45分2970円 60分3780円  75分4590円 90分5400円
※はじめての方は45分以上がオススメです
お気軽にご希望下さいませ^_^

ヨガを習い始めたい方へ 11月のお得なキャンペーンがございます
【少人数でていねいに習いたい！ヨガスターターへ☆秋の体育キャンペーン】
☆3回体験レッスン¥5,000（税込¥5,400）
通常は3回¥6,480です
【どんな教室？なんでお得？】
当教室プラーナは、大人数でのヨガスタジオで習う感覚と異なり、心身ともに生徒さんとの距離が近い ”個人教室” 。
インストラクターは生徒さんのお名前とご様子を覚えて、そのお身体を思いやって声をかけています。
キャンペーン1回あたり¥1,666には、ハーブティーをお出しするおもてなしも含まれていることが特徴です。（通常¥2,160）
ヨガの時間は、心をこめてお伝えしています。
＊疲れやすい肩、腰、足のほぐし方
＊引き締めたいお腹、背中まわりの意識の向け方
＊視線と呼吸、物事への向き合い方
姿勢や体調を整えて、頭が冴えると人にも自分にも優しくなれ、家事に仕事に はかどった経験はないでしょうか？

エステサロンに来たようなリラックス感と ”体育” が叶う教室へ ぜひお越しくださいませ。
※期間2016.11.1〜11.30（初回体験日より1ヶ月有効）
例）初回が11/30、2回目以降が12月という利用が可能です

※サイト/メール/TEL ご予約の上おこしください

【不眠さん 冷え性さん は夜のリラックスヨガにwelcome!】

朝夕が冷える季節となってきました

『冷えて 不快感があるわ』

『なんだか寒いし暗いし 気持ちが晴れない』

『夏はりきりすぎた疲れが今にきた…』

そんな方は 東大阪市 東花園の南部にあるヨガハウスプラーナへ 

『ヨガのクラス中は 

愛のあるあたたかい言葉を浴びて 
気持ちもカラダも緩めていけます
その後に、なんだか元気になって
仕事に元気に行きだしたり 背中の痛みがなくなったりしました ^ ^』
気力がわく不思議を体験されたのは

病気気味だった生徒さん
気になったデリケートなあなたは 

落ち込む前に体験予約▼▼▼

お電話▷▷▷090-7751-9468

メール▷▷▷info@colorfulmusic-yoga.com


（11月末までお得な3回5400円

ハーブティ付の少人数  静かで落ち着けます）

先生は 多くの子どもや保護者に触れ合ってきた 元小学校教諭で  

クラスに参加する全員を気にかけ

気持ちが安心しやすくて

 親身であたたかいクラスを作っています  
動く一歩は あなたの『変わりたい』という意志

見守って お待ちしています

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体質改善に

あったかいアロマ足湯と

ゆったり動くヨガのクラス開講！

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11月より身体をあたため

冷えや不調を改善したい方向けのクラスが始まります

【11月の開講日】

11/4（金）20:00〜21:00

11/6（日）11:00〜12:00

11/8（火）18:30〜19:30

11/10（木）20:00〜21:00

11/12（土）15:30〜16:30

11/13（日）13:30〜14:30

11/18（金）20:00〜21:00

11/24（木）20:00〜21:00

11/26（土）15:30〜16:30
【回数券で継続すると効果が出る体に優しいクラス】

月4回から色んなクラスが受けられる月謝制利用以外にも 2回  5回  8回  10回の回数券がございます♪

運動不足や、カラダや神経の働かせすぎによる疲労は、身体の不調を生み出します。長く続く不調は同じようにていねいに時間や回数をかけて、整えていってあげましょう。

【はじめての方も参加を募集しています】

ヨガは、自分だけの得をもとめるものでなく、みなさんの健康力をひきあげていくことを大事にしています。  1人でははじめにくいことも、一緒にやっていきましょうー！
【気になるクラスの内容 ♪】

①じんわり汗がでるアロマセラピー足湯15分呼吸法や瞑想の時間も兼ね、気分スッキリ！

②内側からキレイにするハーブティタイム

③あたたまったカラダをゆったりほどく気軽な運動（ヨガ）で心身をさらに整えます

鈍っているカラダの感覚を正しくし、平衡感覚やカラダの使い方を身につける『体育』は、大人になってからも大事！自分のカラダを大切なタカラモノのようにあつかう時間を過ごします
【ご予約は】

ヨガハウスプラーナ

info@colorfulmusic-yoga.com

090-7751-9468

おまちしています( ´ ▽ ` )

【2016.11月からチェアヨガがはじまります】

『身体にいいことをはじめたいけれど、体力に自信がなくて…』

『腰や股関節がかたくって床座が辛い…』

という方はぜひ

イスを使ったチェアヨガにご参加はいかがでしょうか？＾＾
心が軽やかになる明るい音楽にのせて、イスを使って身体の動きをよくしていくクラスです

チェアヨガはほどよい有酸素運動。血の巡りがよくなって 前向きな気持ちになると、家事がはかどったり、やりたいと思っていたことをはじめられたり、生活全体に善い循環が起こってくるのがヨガの魅力なんです

▶︎▷▷Let’s Try！◁◁◀︎

【日時】11月は以下の日程でお待ちしています

11/6（日）9:30〜10:30

11/15（火）18:30〜19:30

11/20（日）9:30〜10:30

 当教室のご利用がはじめての方も歓迎しています♪

【☆少人数のお手頃な体験代☆】

体験2160円ハーブティ付少人数レッスン

回数券や月謝制など 料金システムはサイトをご覧下さい

【☆ご予約 問い合わせ☆】

ヨガハウスプラーナ 教室サイトのフォーム

または090-7751-9468  どうぞお気軽に＾＾

新しいことに一歩踏みだす勇気を応援しています

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⭐️全身ミラーの設置が完了しました⭐️

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ご自身の姿勢や表情、更にはかもし出す全体的な雰囲気や気分にも気づかせてくれる鏡

ふさぎこんだ気持ちの方も 勇気を出して『体調や気分をよくしたいけれど、ヨガっていいのですか？』とご連絡を下さっています

まだ、ヨガをしらない方、教室をお探しの方は選ばれるポイントをご覧くださいませ

▼  ▼  ▼  ▼  ▼  ▼  

✳︎言葉のチカラ✳︎

やさしい先生と温かいヨガの言葉で、運動しながらも精神的に安らぎます。

✳︎ゆっくりめの有酸素運動✳︎

動きはゆったりで、心拍おだやかに筋力や柔軟性をつけられます。

✳︎日替わりのハーブティで癒されます✳︎

およそ6種類を日替わりでお出ししており楽しんでいただけます。

✳︎しずかな少人数制 木目調のサロン風教室✳︎

心しずかになれる上質な時間を自分に贈りたい という方を歓迎します。少人数なので、 丁寧で親身に習えることが、当教室の一押しポイントです。

⭐️【不調を感じる方こそ 一緒に 身体にやさしいヨガをはじめましょう】⭐️

【踏みだす1歩を笑顔でお待ちしています】ご予約はスケジュールから、お好みのクラスをお選びいただき、気兼ねなくお電話090-7751-9468またはサイトの予約フォームよりご連絡くださいませ

大きくきれいな月夜です

秋らしくなってまいりました

体育の季節 10月もお得なキャンペーンが引き続きます
【少人数でていねいに習いたい！ヨガスターターへ☆秋の体育キャンペーン】
☆3回体験レッスン¥5,000（税込¥5,400）
通常は3回¥6,480です
【どんな教室？なんでお得？】
当教室プラーナは、大人数でのヨガスタジオで習う感覚と異なり、心身ともに生徒さんとの距離が近い ”個人教室” 。
インストラクターは生徒さんのお名前とご様子を覚えて、そのお身体を思いやって声をかけています。
キャンペーン1回あたり¥1,666には、ハーブティーをお出しするおもてなしも含まれていることが特徴です。（通常¥2,160）
ヨガの時間は、心をこめてお伝えしています。
＊疲れやすい肩、腰、足のほぐし方
＊引き締めたいお腹、背中まわりの意識の向け方
＊視線と呼吸、物事への向き合い方
姿勢や体調を整えて、頭が冴えると人にも自分にも優しくなれ、家事に仕事に はかどった経験はないでしょうか？

エステサロンに来たようなリラックス感と ”体育” が叶う教室へ ぜひお越しくださいませ。
※期間2016.9.1〜10.31（初回体験日より1ヶ月有効）
例）初回が10/31、2回目以降が11月という利用が可能です

※サイト/メール/TEL ご予約の上おこしください

【寝たままヨガで不眠を改善】

寝たままのヨガは よろける心配がなく

心身を落ち着けてポーズがとれるため

体力不足の方へもおすすめです
ワニのポーズは仰向けで両腕を横に広げ

膝を重ねるようにして右に倒します

左腕をのばして肩を床におろすと

体幹のねじりがより感じられます（反対も行う）

背骨や骨盤まわりの筋がほぐれて

腰部の血行不良が緩和

✳︎立ちっぱなし 座りっぱなしが多い方

✳︎冷えやすい方 

✳︎眠りにつきにくい方へ

 睡眠前のお身体に 

このポーズは上質な贈り物
温活 眠活で 翌日に疲れがのこらない心身が作られますよう おいのりしています＾＾
ご覧いただきありがとうございました

【2016 大阪でアウトドアヨガ祭が開催されました】

2016アウトドアヨガ祭は天候や人に恵まれ 無事開催されました

10/8 .9 大阪 中之島公園でヨガの様々なクラスや体力測定 フリーマーケット  ライブなどのイベントが行われます

この度プラーナ講師はリズミックキッズヨガにジャンベ演奏者と共に担当しましたが 大人の方も多数ご参加ご協力いただき ありがとうございました

ジャンベという太鼓のズンズン鳴る響きに乗って 呼吸したり 歌ったり 飛び跳ねたり  みんなで輪になってポーズをとって身体と気持ちをゆるめました

【心身をあたためる音楽のもつ力】ノリのいい太鼓をきいていると 自然と身体が動かされて揺さぶられることはないでしょうか？ダンスです

型が決まったダンスは気が乗らなくとも ノリのいい音楽をきいて、自分らしく動いてみることで身体があたたまることもあります。 ジャンベの音楽をぜひ聴いてみてくださいね

【ヨガ祭りはみなさまの協力で作られているイベントです】

「幸せ」「心地よさ」「つながり」など心の豊かさや身体の健康をテーマにこのイベント。

開催が続きますよう次回の春開催もあたたかなご協力とご来場をお待ちしております