お知らせ

ダイエット(シェイプアップ)とヨガ

タバコやお酒や余分なお菓子を買うより、部屋に飾るお花買い^_^

身の周りのエネルギーを健やかに保ちたいです


ヨガってアーサナなんてほんの一部のことです。「痩せたい」という目的でいらっしゃる方も、ヨガや当教室を頼って下さって光栄なことです。

皆さんおきれいで元気だし、そこまでやばい、という方ではない。言われるほど「本気でお腹をどうにかして痩せたい」と思ってらっしゃるわけではないとも、感じます。

しかし、ヨガの運動量なんてしれています。 もっと日々歩いて働いて、調理をして、音楽にのって歌って身体をゆすっていく。

活動量upして、自然と身体が強く引き締まるでしょう。

今のお身体つきは必要があってそうなったことで、実は「今が1番ベスト」 という考え方もできます。

それでも、身体をシェイプアップさせる必要を自ずと感じたならば、「一日3ポーズ」。それでは、足りません。

「一日3ポーズ」はケガをしないための準備運動やクールダウンのレベルですので、それで満足せずもっと身体を大きく強く動かしていきましょう^_^


3月中旬に入り春めいてきました

風や気温は寒い日も多い。光の明るさで気が先走らぬよう、肌で感じて衣類や暖房で調節をしていきたいです。

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ10分

駐車場 (7.8番)駐輪場 ございます

太陽のエネルギーで充電

太陽のエネルギーが強い日はお洗濯が楽しみです

今日はあまりに晴れていて、ソーラー充電


ポータブルな小型スピーカーは、お昼からのレッスンにも大活躍です^_^

太陽の熱や光が地球に届いて、それに生かされていることに感謝しながら、土曜3:30〜のフローヨガには太陽礼拝をとりいれていきますね

日のあたりすぎに気をつけながら、お出かけの春をお楽しみくださいませ^_^




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少人数ヨガ プラーナ

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ヨガマットは無料レンタル♪

【手ぶらで来られるヨガ教室】

ヨガマットは無料♪

手ぶらでラクラク♪

※お気に入りのマットをお持ちいただいても結構です

マットには センターラインが入っており、ポーズが取りやすいです♪


【レッスン後 除菌スプレーで清掃☆】

教室のヨガマットは
レッスン後に除菌アロマスプレーとタオルで 清掃しています。


先生の手作りスプレーは
ユーカリ・ティートリー・ペパーミントなど清浄効果の期待される精油を加えています

※衛生面が気になる生徒さんは、ご自身のマットをご準備くださいませ。

マットの清掃が終わったら
日替わりのお茶タイム♪

薬膳茶やハーブティなど お出ししています。





東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

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駐車場 (7.8番)駐輪場 ございます

大人ピアノ科 〜短期も受付中♪〜

こんにちは プラーナ音楽教室です

人気の趣味 大人ピアノ♪

【短期レッスンも受付中☆】

・試験にむけて

・演奏会まで

・この曲を1曲ひけるように

など、ご要望に応じます


月2回 40分レッスン

6,480円(1回3,240円)



月3回 40分レッスン

9,720円(1回3,240円)



月4回 40分レッスン

12,960円(1回3,240円)

ご相談くださいませ



東大阪市 東花園駅/河内花園駅/瓢箪山駅

プラーナ音楽教室

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

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近鉄奈良線東花園駅より南へ10分

駐車場(7.8番) 駐輪場 ございます

梅ギャラリー

東大阪市東花園のヨガ プラーナです

最寄駅の北側の吉田方面に梅をみにいきました


風が吹くととてもいい香り

画像よりも香りを味わってほしいのに(๑・̑◡・̑๑) お届けできないので、ぜひ足を運んでくださいませ


お天気が晴れで、お弁当をもってここからすぐの花園中央公園でお食事しました


ここに座ってね 食べてると鳩が寄る寄る。「あげないよ?」と話しかけながら共に過ごしました


帰りも堪能〜^ ^





帰りは歩きたい気持ちになって、自転車を押しながら歩いて20分。ぽかぽかとしてきます。

梅がいい顔をしている写真はまた次回にもお見せしたいです^_^

ご覧いただき ありがとうございました

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2019.3/31(日)5週目の休業

3/31(日)は少人数ヨガ休講です

ご利用を検討されていた生徒さんにはご迷惑をおかけいたします

新年度に向けての準備とさせていただきます


梅の花をあちこちでみかける時期

ぼちぼち年度の切り替わりが近づいていますね

大きな企業や団体に所属している方や、ご家族に学生さんがいる方はそれに巻き込まれながら、焦りながら過ごす日もありましょう

知らず知らずに張り詰めていた気を、適度にゆるめたい方はしずかなヨガ教室にきてみてくださいね

心身をほぐして、代謝を緩やかにあげていきましょう

参加者みんなが元気に近づいたら、不注意によるアクシデントが減って、この町も平和が保てたら、そんな理想を描きます

疲れの慢性化により、気がゆるみすぎている方もどうぞ

身体の声に耳を傾けながらポーズやエクササイズしてみましょう




それでは季節の変わり目、お大事にお暮らしくださいませ


ご覧いただき ありがとうございました

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(講師の日常)ストレス発散

ストレス発散


お気に入りのマグカップ登場


飲み口とそこがお茶の色素が沈着していますΣ(・□・;)

そこで塩です!


塩をつけてこすります


お気に入りのおじゃる丸のコップもやっとこう


沈着した色素がキレイにとれました^ ^

すっきりすっきり〜♪


単純作業でもビフォーアフターがわかりやすいものって明快で気持ちいいです。

子どもにもできるから、気が荒れている子、沈んでいる子の気分転換にも使えます。 (子どもさんには、お願いする物言いで頼みます)

食器もキレイになって清潔でうれしい〜。

それでは午後のレッスンに行ってきます^ ^

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ヨガアナトミー学びにいってきました

【先週は学びに出向きました】

皮膚をはがした内側の世界がどうつながっているのか、アナトミー(解剖学)してきました

(新大阪にあるスタジオ スリーリングス)
教わったのは、現役理学療法士でヨガ講師の市村まきこ先生からです

骨格標本を目の前に、ヨガのバランスポーズ(主に片足の)時に働く筋肉についての2時間講座でした


赤いマステが中臀筋(ちゅうでんきん)黄緑色が大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)

「マステってこんな使い方ができるんだ!」という点も収穫で、私のお休み月曜日にゆるされたありがたい機会でした

先生と呼んでくださる人が増えると、生徒さんの課題やつまづきに関わる機会が増えます

課題やつまづきが今の私にサクッと明快にこたえられない場合、私が「生徒」になって先輩である「先生」と呼べる人のところに出向いてきます

この講座には、他の参加者にもヨガを教えている立場の方が多く、「生徒さんを観る目が磨かれた方々だな」、ということは交流していてひしひし感じられました

いいショックを受けて、怠けちゃいけないな、また前に進もうと思えました

生活が転ばないように、バランス感覚をもちながら。

生徒さん含め、サポートして下さる皆さん いつもありがとうございます

これからもお世話をかけますが、力が足りない時は助けてもらえたらありがたいです^ ^ よろしくお願いいたします

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感染症の方は参加をお控えください

こんにちは 東大阪市のヨガ教室プラーナです


雨が降ったりやんだりの数日ですが、晴れた日には公園まで出かけて、遊ぶことで身体が元気になりました

皆さんはどんな余暇をお過ごしですか?




【感染症の方は参加を控えましょう】

季節柄かせきこんでいる生徒さんが多く、放っておけないです

感染するタイプだと、講師や他の生徒さん(特に免疫力が下がりがちの状態の方)にうつりはしないか、と気が気じゃないです

目立った咳が続く方は、「お医者さまから他人にうつらないと診断されているから参加を許可してくださいますか」と伝えてください

時間と空間を一緒に過ごすなら、気持ちよく過ごしたいです

そうでない場合は、少人数レッスンの参加をお断りすることで、他の生徒さんに安心していただくこともございます

パーソナルヨガも受け付けています

調子をよくしにいこうと出向いたヨガ教室で、伝染病をもらってきたとしたら悲しい

講師にうつると教室も運営できません

お風邪の場合でも、教室まで往復するエネルギーのことも考慮してご自身の体調を悪化させないように休めてくださいませ

講師と他の生徒さんへの影響も考えて、思いやりながら過ごしたいです

(八尾市の久宝寺緑地)

それではまた^ ^

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2月月末リフレッシュ休業のお知らせ

【2月月末のリフレッシュ休業】


2/16(土)午前は研修にて休講にさせていただき、ありがとうございました

続きまして2/25(月)〜まとまったお休みをいただきます

日頃にプラーナをご利用の皆さまには感謝とともにご不便をおかけしますが、講師自身の体調をみなおす週間にさせていただきます

皆さまの心の平穏をお祈りしています

ご覧いただき ありがとうございました

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少人数ヨガ/パーソナルヨガ プラーナ

プラーナ 音楽教室

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