お知らせ

地震のあと と 資源の たいせつさ

大阪でおこった中規模地震から2日たちます

プラーナがある大阪府東大阪市は、震度4程度でした

亡くなられた方へのお悔やみと

お怪我のひどい方へのお見舞いを申し上げます

関西に暮らす方や 関西で用があった方は

安否を確認し合う連絡がじゃんじゃん鳴ったり

交通の足止めがあったり

少し騒がしい暮らしぶりで お疲れの方も多いのではないでしょうか。


休憩する時間に 疲れがとれる 滋養のある飲み物をのんだり


その場でできる 手軽なストレッチをしたり、親しい人とマッサージの仕合いを楽しんだり


きれいなものって 身近にあふれているので みつけて見たり


歌を歌ったり 演奏したり

苦手な方は上手い演奏をきいたり…

お疲れの方が より早く元気に戻られますように、お祈りしています。

私は、「数ある世界の中で、地震大国の日本に暮らすことを選んでいるのだから、

想定外なんてことはなく、いつでも起こるもんだ」と思って暮らしていますが

口で言うほど

まだ心の備えは足りていないんじゃないかな と思っていて。

いちばん 気になるのがお水事情です。

近くのスーパーでは、この地震の件で、ペットボトル水が売り切れています。

確率的には 低いかもしれませんが

『水道水が断水することも 生きてるとあるだろうなぁ』と思って


雨水をためて 利用してみよう。


ふふっ やる規模が小さいですが

何も不便がない時に練習して

「手間をかける」とか「こぼさず運ぶ」とかに慣れておくと

断水時にもストレスなく 仕事の喜びを感じて実践できるかと 願っています。

水まわりが整備されている21世紀が

たいへんにありがたいです。

でも、そのありがたさを忘れて

ムダ流ししているようにも感じています。

昔みたいに、川や井戸まで清水をくんで来て使うと

水量も確認できるし

ありがたみが まだ実感できるんですけれどね。

今朝に 家族と話したことは

「昭和まで肥だめがあったやんな」

「肥だめを桶にいれて、両肩に担いで道を行くおっちゃんいたよなぁ」

「バキュームカー来てたなぁ」

という なつかしいトイレ事情です。

その頃に比べたら もったいない上水を利用していることはたしかですが、おかげさまで疫病は減ったのだと考えられます。

使いすぎを見直して

便器や水道まわりのメーカーさんが 知恵をしぼって 節水タイプを開発してくださる働きにも感謝します。

ヨガ教室での体操や お話を縁として

資源 エネルギーのありがたさ や

日頃の何気ない幸せに気づかれる方がますます増えますように

ご覧いただいた皆さんが

大難にも くじけない心身のもちぬしであられること

と 信じています

ご覧いただき ありがとうございました

・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*

東大阪市 東花園駅

5名までの少人数ヨガ  プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場 (7.8番)駐輪場 ございます

ヨガのアーサナと季節のおたより

【ヨガのアーサナと季節のおたより】

こんにちは 東大阪市の少人数ヨガ教室 プラーナです

6月半ばになりました

うつくしい立葵(タチアオイ)をよくみかけます



これほど細長く立ち上がった姿でも、倒れる気配がないです。

上に伸びゆくエネルギーは よく見えますが

土の下に根付く根っこのエネルギーも

相当 強いのだろうなぁと思えてなりません

教室では   スッキリした身体づくりに

・三角のポーズ

・ねじった三角のポーズ

・パルシュボコナーサナ

・英雄のポーズ

などに チャレンジしています

エネルギーを使う向きを感じて

アーサナをとっていますよ^^



梅雨時期は

たとえ、ご自身の体力や時間に余裕があっても

視野のせまくなる雨天時 × ラッシュの時間帯は

すれ違う人が焦って自転車をこいでいたり

無駄に車からクラクションを鳴らされたり、信号無視してきたり、

危ない場合もありましょう。

ご覧いただいた皆さんの交通安全をお祈りしています。

疲れやすくもあります。

休憩時間も計算に入れて、お過ごしになられますように^ ^

・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*

【7月 ヨガスケジュール】 土日のレッスン数が増え ご利用いただきやすいです♪


【☆体験レッスン 随時 行っております☆】

体験レッスン当日の流れは??くわしくはコチラ

3回体験割もございます

【予約・問い合わせフォーム】

コチラから

下記の お電話 メールからも 受け付けております

ご覧いただいた皆さんのお幸せをお祈りしています^^

ありがとうございました

・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*

東大阪市 東花園駅

5名までの少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場(7.8番)  駐輪場 ございます

いい香りの正体は??

梅雨の最中ですが 皆さん いかがおすごしですか?

少人数ヨガ プラーナでは

6月に入って 引き締めるアーサナやエクササイズも取り入れています。

『人数いっぱいのヨガスタジオでは、ついていけないかも…』

と  少人数ヨガ教室にきていただいた初心者の方にも

ご不安になられませんよう

できるかぎりで ていねいにお伝えしています^^


↑トリコナアーサナ(三角のポーズ)

↓アドムカシュバナアーサナ(ダウンフェイシング ドッグ )


6月もご利用いただく生徒さん 光栄です

後ろ姿って ご自身では見えませんよね

だから、先生に背中を触ってもらったり

ポーズをときどき 撮影して 確認したりして

「腰がのびている」 とか 「背中がよじれていない」とか

正しい感覚をとらえていっていただきたいです ^^

ハタヨガ(すべてのクラスです)で

一緒に「身体のほぐし方」を練習していきましょう♪

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

【いい香りのいただきもの】

道端で まっ白なクチナシの

あまい香りが 風で薫ったとき

とても幸運に感じます。


香りといえば  家では このところ

テーブルで作業中

あまい いい香りがしてきます

その正体は…??


西表島のピーチパイン

東前さん 貴重な果物をいただき

ありがとうございました

形はパイン 味は桃

フルーツ大好きな私は  熟れる日を 心待ちです♪

次のレッスンに渡すとおそく、旬を逃さぬようにと

レッスン後に 改めて教室におもちいただき 感謝しています

皆さんも 旬のお食事で

お身体を元気に保たれてくださいませ

ご覧いただき ありがとうございました

・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*

東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場(7.8番)  駐輪場 ございます

夜のクラスで 活躍のキャンドル

皆さん こんにちは

東大阪市 5名までの少人数ヨガ プラーナです

火曜 木曜 金曜 土曜は 夜のヨガレッスンが開講されていて

夕方から夜にかけて 日が暮れていくのがよくわかります

夜は 間接照明+キャンドルです。

一仕事を終えて 夜にヨガ教室にくる生徒さんに

よりリラックスしてもらえたら、と願っています。


(紙コップで キャンドルを固めているところ です)

結婚の披露宴などで使われるような大きめのキャンドルが

「あまってるよ!」という生徒さんがいらっしゃったら

寄付いただけたらうれしいです☆

いまも いただいたものを使わせていただいていますよ


(Tさん ありがとうございました)

それでは、皆さま お元気でお過ごしくださいませ

姿形のわかりやすいカラダも 換えの効かない大切な物ですが

目に見えない 手に取れないココロや 気 が もっと大切にされ 健全にありますように

と願って 教室を ひらいております

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場(7.8番) 駐輪場 ございます

ヨガの体操に親しんでくると、得られるもの

皆さん いかがおすごしですか?

東大阪市の少人数ヨガ教室 プラーナです。

梅雨で、雨天につき外出が減りがちですが

私は 本を読んだり、ヨガとも少し関わりがある試験の勉強をしたりして 暮らしています。

梅雨は「ほこりがたちにくいので、部屋の掃除や模様替えにもいい」

という考え方もあって

拭き掃除は ヨガ教室のマット掃除におなじみの、手作りスプレーで楽しんでおります。


梅雨の晴れ間で

夕方に花園中央公園にさんぽ


ハナショウブを楽しみました^ ^

40分くらいの散歩ですが、何も手に持たずに腕をふると、肩がほぐれますね


ハナショウブといえば

こちらは、梅雨入り前に、余暇の朝に行った池島の治水緑地


花のたたずまい、美しいですね。

たたずまいといえば

ヨガ(の体操)に親しんでくると、自分の姿勢・フォームに気がつくようになります。

『つかれてきて、腰がすべって(後倒)、お腹が落ち込んでるな』とか

『いま すごいしかめ面して スマホみてたな 私』とか

ご覧の生徒さんは 覚えがありませんか? 私は よくあります^^;

モデルさんや俳優さんは、その能力が優れておられますので、とても参考になります。

それはそれで

客観的に自分の姿勢や状態を観られるようになったからであり

ヒトとして 精神的な成長があってステキ、と思っております。

いま、皆さんのお尻はどうなっていますか?

長く座っておられましたら、立ち上がって血行をよくして さしあげてね。

一挙一動一言が皆さんの未来を作っていきます。 身体も お顔立ちも 心も。

一瞬の『いま』を 大切につないで、おすごしくださいませ。

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26 近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場 (7.8番)駐輪場 ございます

田植えと ヨガ「サギのポーズ」 / 少人数ヨガ プラーナ 東大阪市 東花園駅

【季節のおたよりとヨガのポーズ】

二十四節季では6/6頃から「芒種(ぼうしゅ)」といわれますが

皆さん いかがお過ごしでしょうか?

「芒」は「のぎ」とも読め、イネ科植物の穂の先で、針のようにとがっている部分のことです。

その種を根づかせるのに適した6/6頃からが「芒種」だそうですね。

二十四節気は、

紀元前の中国、戦国時代に生み出されたものを 日本でも採用しているため、少し感覚のズレがあるものの

『夏至』『冬至』

などは当然のように浸透しているし

『春分』『秋分』

は祝日にさえなっているし、

この暦の感覚に親しんでいる日本の方も多いと感じます。

さて、視点をもどすと

ここ 東大阪市の花園地域でも、農家の方がイネの田植えをする後ろ姿を見ました。


上は、プラーナの教室からとった画像です。

水入れをされた翌日、梅雨入りの大雨で、ピアノ教室にきた男の子が

「池」

と言っていました。

当教室は、主要な道路から奥に入っていて、騒音が少なく、音環境は私も気に入っています。

「静かですね」

「落ち着けますね」

とヨガの生徒さんはおっしゃられ、

利用してくださるのは

土地柄のおかげもある、とありがたく思います。

ですが 特例の日が数日あるのです^ ^

1年のうち1.2回目、外からトラクターの『ゴゴゴゴゴ』という音が響く。

天候を見定めた農家さんの仕事のサイクルは崩すことはできませんので、

レッスン中にも、農作業の機械音が響く時がございますが、

どうか お許しくだされば 幸いです。


アオサギやカモが、やってきます。

片脚で立っている様子や、くちばしを天の方に突き上げる様子をみました。

鳴くとやかましいアオサギですが、たたずまいは たいそう美麗です。

その姿を思い浮かべて「サギのポーズ」をとった後は、脚がほぐれて心地よく歩けそうです。

そう願って、1ポーズずつの時間を大事にすごしたいですね。

梅雨の水っぽさは、カラダの内側にも同様の影響がおこります。

脚のムクミや水っぽい冷えを緩和するにも、「サギのポーズ」はおススメです。

きついときは、タオルやベルトを両手にもって、足裏にひっかけるとやりやすいです。


プラーナのお隣の農家さんは、

イネを植えるのも刈り取るのも、まわりの田んぼに比べて遅い日にされまして、

6/8現在 まだイネが植えられず です。

今日明日くらいに 植えられるかなぁと楽しみに待っています o(^-^)o

教室にお越しの際は

窓から 外の景色をぜひご堪能くださいね。

最後まで おつきあいいただき ありがとうございました^ ^

食中毒に気をつけて

梅雨の時期独特の美しさを楽しんでまいりましょう♪

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場 (7.8番)駐輪場 ございます

7月スケジュールをチェック☆ 少人数ヨガ プラーナ 東大阪市 東花園駅

☆2018年 7月スケジュール☆

少人数ヨガのクラススケジュールがUPされました^ ^

ヨガのレッスン数が増え、ご利用いただきやすくなっています


(日曜)暑さを考慮して、朝はやめにスッキリヨガしましょう☆

変更…朝9:00〜10:10 「体幹とバランスのヨガ」

追加…朝10:30〜11:40 「ベースヨガ」

(土曜)

追加…夜7:30〜8:40 「フローヨガ 」または 「夜のリラックスヨガ」

「土曜夜のヨガクラス はじめました」

冷やし中華 や かき氷が、飲食店でも はじまっていますけれど、そんな調子です

講師の体力をみながら、サマータイムスケジュールで運営してまいりますね^ ^




今年の夏は みなさんにとってどんな夏でしょうか?

特別スケジュールが入り込んでくる方は、

『休むための時間』を確保することを忘れずにいてくださいね。

ひとつひとつをこだわり詰めすぎないように、

やることをコンパクトに時短にする工夫を見つけることを、ぜひ楽しまれますように、

健やかに『大事なイベント』を迎えられますように、

お祈りしています


関西もとうとう梅雨入り

アジサイが美しさがみられる時期ですね

池島の治水公園は、あいかわらず季節の花々が楽しませてくれます♪

おさんぽコースに ぜひ ご活用ください

フラワーボランティアの方のお力と 自然の恵みを堪能できますよ〜


ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場 (7.8番)駐輪場 ございます

食中毒にご用心 東大阪市 東花園 少人数ヨガ プラーナ

関西では5月30日31日と、雨の日が続いていました

皆さまいかがおすごしでしたか?

【季節のおたより 】

東大阪市の花園地域にあるヨガ教室プラーナの裏手には、農家の方がハスを育ておられます。

お盆の時期の出荷に向けて、急成長中です。

カエルもよく鳴いていますよ^ ^


雨の日に近くまでみにいきました

はすの葉の丸っこいフォルムと 雨が水面にあたってできる円模様

一瞬一瞬 変わっていく光景は 雨の日にしか見られないとても美しいものでした

関西も もうじき 梅雨入りですね


✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

【食中毒にご用心】

ヨガ教室に集う働き者の生徒さんたち。

気候的に体がよく動く分、お仕事がもりだくさんになって、お疲れがたまっている方も…

皆さん、よくやってらっしゃるなぁ、と頭が下がります。

ここ最近、急な欠席をされた生徒さんには、

腸を主にした消化器のトラブルにあった生徒さんが多かったです。

『体調がおかしいと思って病院にいったら、食中毒だと診断された!』

『何かにあたったのか…お腹を数日壊した』

『大腸炎になった!』

『排泄物に血がまじって 医院にかかった…』

などなど。

保育園の給食を作られている生徒さんからは

『毎年 6月から9月は卵とミンチを使わないようになる』 という話題もあらためてうかがいました。

ものが腐りやすい、高温多湿で菌が繁殖しやすい時期、

保存の方法や調理の方法に気をつけて

とは わかっているものの

それでも救えないことが多いですよね

食事の香りや風味を確かめて、飲み込みたいものです。

「いまをあじわう」という時間の使い方や

「これが私の身になる」という食事への向き合い方の面から見ても

『食事』という至福の営みを大切にし、どうか楽しんでくださいね。

ご覧いただいた皆さん

お腹をこわされず

健やかに梅雨〜夏の時期を過ごされますよう、お祈りしています

外面からは目に見えにくい

身体の中身までも お美しくあられますように。

最後までお付き合いいただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場 駐輪場 ございます

ヨガ教室へのいただきもの 東大阪市 東花園 少人数ヨガ プラーナ

【ヨガ教室へのいただきもの】

こんにちは 東大阪市のプラーナです

ヨガ教室と音楽教室をしていますが

今回は、ヨガ教室にありがたいグッズをいただきました♪

遠方にお暮らしの林さまよりご寄贈いただきましたよ

まだ見たことのないDVDばかりで、ほんと ありがたいです

生徒さんにヨガ(体操)をお伝えするアイデアやヒントにしていけます♪

特に フローヨガ…ポーズをつないで動いていくタイプですね

これまでも、本をご寄贈いただいたり


ストレッチポールをいただいたり…

長らく 役立たせております

ありがとうございます^ ^

【生徒さまへ】

いままでも、気持ちよく教室をご利用いただき、大きなトラブルなく過ごせていることに 感謝いたします

6月からも引き続き ご利用いただける生徒さん

光栄に存じます

6/30(土)は研修に出向き、休業でご迷惑をおかけしますが、

得てきたことを教室で発信しています

研修後のレッスンをお楽しみに^ ^♪

6月以降 当分教室には 来られない生徒さんもいらっしゃったとしたら、

それを謝る必要はなく、日常を充実させてください。

今、重点をおいている物事が大成されることを お祈りしています。

どちらの生徒さんも

これまで身につけられた教室でのヨガの練習を、日常にいかすことはできますから^ ^

今日のあなたの1日は、どんなものでしょうか

巻き戻せない一瞬一瞬の今を

お大事に 積み重ねてくださいね

最後まで ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26 近鉄奈良線東花園駅より南へ15分 駐車場 駐輪場 ございます

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場(7.8番)駐輪場 ございます

☆夜のリラックスヨガの紹介☆ 東大阪市 市東花園 少人数ヨガ プラーナ

2018年6月より少人数ヨガのクラス名変更することを

教室におこしの生徒さんやブログでお伝えをしております^ ^

クラス名変更のおしらせ①〜③

【夜のリラックスヨガのご紹介】

木曜 夜6:30〜7:40の

「夜のリラックスヨガ」は

・リラックス重視したい♪

・あしたの(金)から 週末をスッキリ過ごすために、木曜にコンディションアップしたい!

・よくはたらいておつかれ気味…

・ヨガは初心者でちょっぴり不安…

という方に人気です

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎【内容は】✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

(HPより 引用)

夜のケアクラス。

ほどよい運動量で充実感のある時間を夜にすごして、ぐっすり快眠Zzz…→目覚めをスッキリさせ、1日のスタートを快適にすごせ人を増やします。

リラックス効果の高いアロマが香る空間でのヨガは、心身の疲労が解け出していく心地よさを味わえます。 眼精疲労のケア、脚のはりやむくみを改善するマッサージ、骨盤のゆがみを調整するポーズ、肩や首の凝りを気持ちよくほぐす動作などは、覚えると『夜のセルフケア力』『快眠力』がアップしますよ♪

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

教室の窓は大きいですので

夕方から夜にかけて 日が暮れていくのがよくわかります

この頃、夜は 間接照明+キャンドルです。

一仕事を終えて 夜にヨガ教室にくる生徒さんに

よりリラックスしてもらえたら、と願っています。


(紙コップで キャンドルを固めているところ です)

結婚の披露宴などで使われるような大きめのキャンドルが

「あまってるよ!」という生徒さんがいらっしゃったら

寄付いただけたらうれしいです☆

いまも、いただいたものを使わせていただいていますよ〜♪

それでは、充実された週末をお過ごしくださいませ

ご覧いただき ありがとうございました ^ ^

東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場(7.8番) 駐輪場 ございます

▲TOPへ