生徒さん向け♪

ヨガルーム おしゃれスナップ

当教室に 定期的に通われている
生徒さんのおしゃれスナップです。


image



どちらの方も、日々の生活から
ヨガでの姿勢に 気を付けて暮らされています。

50代 60代から 始められる生徒さんでも
ボディラインが変化され、

不思議なことに
気の持ち方や
日々声に出す言葉選びまで、
かわられた方もおられました。

当ヨガ教室は、
自分を進化させていきたい方、

ボディメイク や 顔立ちなどの
見た目だけに終わらない
「暮らしの美意識」に磨きたい方に
おすすめです。

まずは、専門的に学んだ信頼できるインストラクターのいる教室で、
続けて通い、身につけてみませんか?(´▽`)

多種多様なコンセプトの教室と、
個性がちがうインストラクター、
流派もいろいろなヨガのクラス。

自分にあう 居心地のいい教室を
みつけてみてください。

当教室も おまちしております。
(木、金、土、日の11:00~と13:30~募集しています ※その他の日時もリクエストをうけつけます)

夏からヨガを ライフスタイルに
イカがですか?(´▽`)

大阪府 東花園市
ヨガハウス プラーナ Kana

ゴルフボールで足裏をコロコロ

こんにちは 東大阪市 東花園駅のヨガ教室 プラーナです。
サイトはこちら

6月は、足の後面(ふとももの裏側やふくらはぎ アキレス腱など)を伸ばすことを重点においてレッスンをしています。
アイテムにゴルフボールがとりそろえられました。
o0280041913342813593
使用目的は ゴルフではなく足裏をコロコロとほぐすため
ヨガのレッスンの開始に1分間ほどのコロコロプログラムを取り入れています。

(効果)
痛きもちいい刺激を味わえます。
足底の筋肉をほぐすことによって
滞っていた老廃物が流れやすくなります。
疲労の元になったり、
足のむくみにつながる老廃物は流すことが大切。
自分で指圧するには、腕が疲れちゃう。

そんな時は
青竹ふみやゴルフボールでコロコロが楽々!!

足底をほぐしたあとで、
ヨガのポーズをとると、
私は下半身の着地に安定感をえられます。


私たちは毎日 毎日立ち上がり、
歩みます。
足底の感覚神経が
地面の形状を微細によみとって、

足底の筋肉や関節を調整して歩いていきます。


その司令塔となる頭脳と一番離れて位置する足底は神経が届きにくい。
心臓とも離れていて、血液が滞りやすいです。

だから、ケアが大切なところ。
ゴルフボールコロコロで血液循環やリンパの流れ、神経伝達を促進して、
足腰を軽やかにすごしてほしいな、
と願って レッスンしています。

足腰が軽くなると言葉通り重たかった腰をあげて何かやってみよう、
となります。
それが人間らしさ。
生きている意味。

チャレンジしたいことわくわくすることいっぱいありませんか?
100個くらいあげられますか?


いろんな経験をしていくために
足のケアと、怠けず動くこと。


有名な女優さんも
健康グッズのマッサージボールを使って足裏全体をコロコロと転がしながら刺激しているそうです。

うちの教室でも是非ご一緒に (^-^)
おまちしております。
ありがとうございました。 Kana

ねじりのポーズ *青空ヨガ

 東大阪市 東花園駅 少人数のヨガ教室プラーナ

現在開講中のクラスは、初心者の方を歓迎しています

2015.5月

青空ヨガin久宝寺緑地が開催

テーマ「引き締める」

image

(ねじる。ここから伸ばした足の膝を持ち上げてみましょう )

image

(背筋がよく伸びています)

image

(寝ながらねじり。神経や姿勢の調整。腕の重みで胸が広がっており、肩関節も柔軟にします。)

ヨガは柔軟性と筋力をバランスよく身につきます。
67歳からはじめて、通われている生徒さんもおられます。
ヨガ健やかになりたい方
お待ちしております。

5/24(日)青空ヨガです

お天気ももちこたえて、青空ヨガ
予定通りの開催です。
久宝寺緑地にて10時から、10名強でのびのびとヨガの時間。
テーマは「引き締める」。らんちつきです。


image



東大阪市 東花園駅  ヨガハウス  プラーナ Kana

高の原イオンのヨガレッスン

こんにちは 
5月の風が心地のよいこの頃。

5月の第1&3火曜 19:30~20:30
高の原イオン内でのヨガレッスン
の模様です。
広々と快適なスタジオで、自分時間をすごす。
当講座はそんな仲間を募集中です。
サイトはこちら


image


(ねじりのポーズ)
当教室のヨガのクラスは
海外留学で修行をつんだ講師により
ポーズの効果や解説を分かりやすくお伝えしています。
日常での生活動作にも結びつけて、
「体つきをバランスよく整える」
「姿勢や振舞いを美しくする」
を目指して、ヨガに取り組んでいます
講師Kanaについてはこちら

当講座 アクティブヨガは
こんな方におすすめです。
「体を強くしなやかにしたい」
「しっかり体を動かしたい」
「ボディメイクして引き締めたい!」
「精神的にスッキリしたい」
講師がその前向きな姿勢を、
しっかりサポートいたします。

お知り合いに京都の方がいらっしゃれば、是非この講座をご紹介ください。

ご覧いただきありがとうございました(´▽`)

東大阪市 東花園駅
ヨガハウスプラーナ(サイト)
Kana

オイルトリートメントつきヨガ

本日午前のレッスンの模様をお届けします。

ていねいにポーズをとるハタヨガのあと、脚のオイルトリートメントをつけたヨガレッスンでした。リラックス効果のあるとされるラベンダーのオイルを使用しました。
手のぬくもりを感じながらの「手当て」。おわった後に脚を持ち上げると、本当に軽く感じます。乾燥もしやすい季節で、お肌のケアにもなりました。体験をお持ちしております。


image



白いバラが咲き始めています。華やかになった当教室のお庭。是非、みにいらしてください。画像は先のお楽しみに。

素敵なハプニングが皆様におこりますように***Kana

5 / 512345

▲TOPへ