生徒さん向け♪

うれしいいただき物♪ ヨガの生徒さん

プライベートヨガは男性に人気です

♪「希望時間に応じてもらえる」

♪「ヨガは女性メインの中で ちょっとなじみにくい…からマンツーマンがいい^^;」

♪「自分ペースで教えてもらいたい」

♪「前いっていた所は、プラーナの倍はした(料金)」

✳︎60分 3,780円 セール中^_^

(時間がない時40分2,700円に)

ご覧いただいている男性の方

関心を持っていただき 光栄です

【お問い合わせは♪】

090-7751-9468 (わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

体験フォームもございます こちら


マンツーマンの生徒さんからご旅行のお土産

うれしいです ありがとう


生徒さんと分けて 頂きますね

私は しばらく長期旅行に行けない生活を選んでいます

生徒さんの土産話 楽しみにしてます^_^

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

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東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場 (7.8番)駐輪場 ございます

季節のおたより3 バラの実

こんにちは 東大阪市の少人数/プライベートヨガ教室 プラーナです

【季節のおたより3】

【2】 【1】

教室のバラは 実が色づきはじめました


一年を通して姿が見事に変わる植物に、変化の楽しみを味わわせていただいています

足元の小さな草花に気をとめては、かわいいかわいいと喜べる私は

幸せ者かもしれません



朝やお昼間に教室にいらした方は

庭のバラを見てみてくださいね




【ヨガの生徒さんへ】

11月のスケジュールプリントをお配りしています。

11月も プラーナ ヨガ教室をご活用くださいませ^_^

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

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季節のおたより2 いねかりの後

【季節のおたより2】

【季節のおたより1】

10/17にプラーナ教室裏手の田んぼではいねかりがすみ、翌日は景色が変わりました


皆さん いかがお過ごしでしょうか?

米農家の皆さん 引き続きの作業お疲れさまです


天気が良く、ヨガのポーズをとってみました

これは、ナタラジャーサナ(踊り子のポーズ)

片脚の バランス系ポーズは、集中力を引き出してくれます


今日はヨガが3レッスンのうち、1つは第2教室へ移動です。

ヨガマットやスタンドライトやブランケットなど

車に積み込みがすんだところで、朝は寒く感じた身体もポカポカとしてきました。

身体を動かすと温まりますね。

デスク作業も多い私は、座りっぱなしに気をつけて秋冬を過ごしたいものです。

座りがちな方、足腰弱っちゃいます!

用事を作って 足やお尻を使っていきましょうね。

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

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【季節のおたより1】いねかり見学

【季節のおたより1】

【季節のおたより2

【季節のおたより3】

二十四節気では寒露をむかえ、秋らしさを身に感じます

皆さん いかがお過ごしでしょうか?

プラーナの裏手の田んぼは稲刈りが10/17に行われています


ピアノ教室にいると、心地よい風がふき、土と草の匂いがします^_^

かげながら、特別席で稲刈りを鑑賞させていただいています


全国の米農家の方 農作業ありがとうございます

新米 いただいています

お米をゆっくり噛み

「これが私のエネルギーになるんだな」と実感できるようになったのは、ヨガ哲学と食育の講座をうけてから。

先日の出張ヨガ講座で、東大阪市の市民の方に

『食べるものも大事だけれど、食べ方だいじですよね』と お話してきました。

でも1番は自分に言い聴かせています。

ヨガ教室にお越しの生徒さんも、『体操しにきたのに!』と思われているかもしれないですが、

お食事(ダイエット=食事療法)の話をし出しても、いつも静かに聴いてくださり、ありがとうございます^_^

薬膳やアーユルヴェーダなど、気になる情報はまた教室で♪

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

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いやしの秋空

こんにちは 東大阪市の少人数/プライベートヨガ教室 プラーナです

2018年の台風24号すぎましたがいかがお過ごしでしたか?

風邪が流行っているとのうわさもききます

風邪をめされている方も

そうでない方も

それぞれの今を味わって

人生の一コマを大事にお過ごしになられますように^_^




【秋空ギャラリー】

東大阪市 のプラーナ 教室から撮影した秋空

いやしになれば さいわいです

のんびりとした秋空が美しい10月はじめ。これを見ただけで、十二分に満足です。

自然の美しさに触れ

また温かな気持ちを胸に、夕方からのピアノレッスンに活かせそうです


360度 ぐるっと見回しても、様々な雲の模様



目の見える方も

不自由な方も

どちらもそれぞれの人生での幸せに

気づかれますように

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

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秋分とひがんばな

【季節のおたより…秋分と彼岸花】

ヨガ教室プラーナ/プラーナ音楽教室は大阪府東大阪市にございます。

秋分の日がちかづき、道路わきに彼岸花(曼珠沙華)をみつけました。

他地方に暮らす皆さんのまわりでは、どのような花が咲いていますか?



紅白のほかにうす桃色も


1つの花茎から普通は6つの花が咲き、縮れた花びらは6枚 雄しべが6本に雌しべが1本。

しゃがみこんで 数を数えて秋にひたります。


エノコログサの枯れた色もステキ


自然の美しさに癒されたら、また土日祝と週末を笑顔で過ごせそうです。

9/23(日)は出張につき、少人数ヨガ教室がお休みです。

失礼いたします。

ご覧いただいた皆さんのご多幸をお祈りしています

ご覧いただき ありがとうございました 東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

プラーナ音楽教室

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なにの秋?

【なにの秋?】

毎週「ベースヨガ」に参加される生徒さんが「季節的に過ごしやすくなったのか、集中して小説が読みやすい♪」

とのこと

『読書の秋』を堪能されています。

生きているだけで息苦しいほど暑かった2018年の夏がすぎ、過ごしやすい日が多く感じる9月です。

皆さん いかがお過ごしでしょうか?

講師の私は大学が音楽系で、恩師や先輩から演奏会チラシ『芸術の秋』を受け取りました。

当教室からもピアノ発表会出演が9月に^_^生徒さんとご家族と講師、3人4脚で頑張っています。

『実りの秋』で 美味しいお食事に舌鼓で『食欲の秋』

ご旅行の生徒さんもいらっしゃり『行楽の秋』

「紅葉の時期の旅行計画に、雑誌を読んでいる」という方もいらっしゃいます。



徳島のすだちはサンマにしぼって美味しかったです


ハワイのお土産もありがとうございました

私は今年あまり出かけずでして、土産話が聞けると楽しい気持ちになります。

天災人災 ざわつく出来事が立て続けのこのところ。

その爪跡を片付けながらも、

それぞれの方がそれぞれの好む方法で楽しまれている一面を見て、

『ご自身のチャンネルをいくつかもってらっしゃるな』と思えました。

集中して成果を出す時もとてもやりがいですが、

息抜きも上手な方がいい。

でも、抜いてばかりでハリがないのももったいないし…

生徒さんもその他の知人にも、

私が素敵だなって思う方は皆さん、バランスを取るのが上手で 心豊かな暮らしをされているなぁと間接的に幸せをわけていただきました。

台風や地震など 災害に大きな影響をうけた方々へはお悔やみを申し続けています。

私は 間接的な支えにしかなりませんが、ヨガ教室を通して

次に何かあった時に「ささっ」と動ける、またはかわせる心身が強くしなやかな方を、増やしていきたいです。




【体育の秋にヨガを♪】

身体をのびのび動かすにも気持ちがいい時節です

ヨガで『体育の秋』♪

東大阪市少人数ヨガ/プライベートヨガ プラーナも ご活用ください


男性の方も 歓迎しています^_^

ご不安があれば、下記に問い合わせ下さいませ

ご覧いただき ありがとうございました

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季節のおたより 少人数ヨガ プラーナ

【季節のおたより】

8月おわりで、稲に米がなっています


緑に光った稲を教室の窓辺から見下ろしていると、心のけがれがおとされるようです。


サワサワと葉のすれる音を聴きながら眠りにつけることも、ご近所の方がたいてい静かにお暮らしのおかげです。

テレビのニュースでも、道端にも、私に届くメールや手紙電話でも、

清くないモノ 迷惑と言えるモノも少なくなかったと感じた今夏ですが

教室のご近所の方や、いらっしゃる生徒さんなど、直接しやすい方の温厚さに救われることがあります。

1対20人になると、生徒さん1人あたりのメッセージの受け取り方が薄れてくる傾向がありますが、

1対1〜5名までという直接的なスタイルで、生徒さんの身体だけでなく心に響くヨガの講座を開いています。


はじめての方も歓迎しています^_^

引き続きおけいこにいらっしゃる生徒さん 光栄です。

秋から窓を開けてのヨガのレッスン時、稲のそよぐ音を聴いてみてくださいね。

おたのしみに^_^

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

プラーナ音楽教室

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お食事による毒出し /東大阪市 プラーナ

秋祭りのたいこやカネの音が夜風に乗ってきこえてきました。

当教室プラーナのある東大阪市の花園地域は、毎年 近所の神社でお祭りがあり、そのけいこがはじまったようです。

8月の最終週に入りましたが、夜は風が涼しく、眠りやすいなと感じます。

お子さんが夏休みだったり

夏のレジャーや長期旅行を楽しんだり

里帰りしたり

と、変則的になりやすい8月は、体調不良でヨガやピアノ教室を欠席された生徒さんが多くいらっしゃいました。

夏休みを利用して、急な体験予約をされる方もいらっしゃいます。

急なメールや電話の対応が増えるため、首がガチガチです。

「前日の夜」のご予約や欠席連絡は 即座に対応しきれません

それに全部対応していると、目が見えなくなってきたり、髪の毛が薄くなってきたり、首のつまり感が出てくる。

影響うけやすい小さな教室と運営者の私は、疲労の波になんとか流されぬように綱につかまるような暮らしぶり(笑)

先手をうって、大きなイベントは2ヶ月前に失礼ながらお断りしていたり、

出かけて怪我や病気をもらわぬように、友人はうちに数時間まねくスタイルをとったりしたことが吉だったでしょうか…

急な予定をつめこまなかったか

疲れているのに 食養生や休養を怠らなかったか

今年の夏は ひどく暑く疲れやすかったことをうけて、予定の調整をできていたか

そのしごと、「情」で引き受けすぎていないか?わがままにつきあいすぎていないか!?

という自己管理やセルフメンテナンスの大切さが身にしにました。

疲れは伝染していきますね。

まずは自分。まずは自分。

と言い聞かせて

ハーブティをブレンドして日替わりで楽しんだり
豆腐屋さんのお豆腐や豆乳で 栄養補給したり

生姜湯をすすったり ハチミツを薬代わりになめたり

薬膳的に茶粥をたべてみたり…

もう 回復や維持に必死です(笑)


黒豆茶でキレイな色に炊けました

クコの実とゴマ ショウガも入れて、ごちそうさまでした

「吉野本葛」を購入したので 今日から活用したいです^_^


もうひとつは「甘酒の素」

調理の手間を自然と取れる方は、健やかで若々しい と 私の周りをみて思っています。

全身を動かして代謝をあげ、また火にかけて出た蒸気で呼吸器の調子をあげ、美味しい香りを吸入していい気分をあじわいたいものです。

「ビアガーデンで騒ぐ♪ 」という発散方法が向かない 私なりの毒出しをして養生してまいります

皆さんのご健康とご多幸をお祈りしています

ご覧いただき ありがとうございました 東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

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体を温める旬のいただきもの /東大阪市 少人数ヨガ プラーナ

【旬の食材で健やかに】

香りのいい桃をいただきました


Eさん お土産をありがとうございました

ここ数年は 遠方へ行きませんので、お土産がうれしいです

好物の果物、甘くて美味しかったです

桃はバラ科の果実で7〜9月が旬。夏の果物ですが、「温性」食品に属し、体を温めて冷えを除く、と薬膳で説かれてます。

私自身も、寝冷えやクーラー負けなのかで、鼻だれや鼻づまりがあり、空気の入り口が冷やされているようです。

桃などをはじめ「温性」とされる食品をいただいたり

お白湯をのんでのどを冷やさないようにしたり

お風呂以外に、朝にもオイルで首肩をトリートメントしてから温シャワーなど

冷えによる未病から大病へと進行しないように 気をつけてまいります^_^

夏は暑いから 火照った身体を冷まして過ごしますが、内臓は冷やしすぎては消化の機能など落ちてしまう。

「調子がいまいちだけど 外食の機会が今日明日にあるんだ〜…」という方は、

お店で出された氷水を飲まない(お白湯などを頼む)

冷えたお酒にタバコをかぶせない

アイスクリームは選ばない など簡単に出来ることから、

肝臓や胃腸などいたわっていけそうです

お大事に過ごされますようにお祈りしています

ご覧いただき ありがとうございました 東大阪市 東花園駅

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