生徒さん向け♪

なにの秋?

【なにの秋?】

毎週「ベースヨガ」に参加される生徒さんが「季節的に過ごしやすくなったのか、集中して小説が読みやすい♪」

とのこと

『読書の秋』を堪能されています。

生きているだけで息苦しいほど暑かった2018年の夏がすぎ、過ごしやすい日が多く感じる9月です。

皆さん いかがお過ごしでしょうか?

講師の私は大学が音楽系で、恩師や先輩から演奏会チラシ『芸術の秋』を受け取りました。

当教室からもピアノ発表会出演が9月に^_^生徒さんとご家族と講師、3人4脚で頑張っています。

『実りの秋』で 美味しいお食事に舌鼓で『食欲の秋』

ご旅行の生徒さんもいらっしゃり『行楽の秋』

「紅葉の時期の旅行計画に、雑誌を読んでいる」という方もいらっしゃいます。



徳島のすだちはサンマにしぼって美味しかったです


ハワイのお土産もありがとうございました

私は今年あまり出かけずでして、土産話が聞けると楽しい気持ちになります。

天災人災 ざわつく出来事が立て続けのこのところ。

その爪跡を片付けながらも、

それぞれの方がそれぞれの好む方法で楽しまれている一面を見て、

『ご自身のチャンネルをいくつかもってらっしゃるな』と思えました。

集中して成果を出す時もとてもやりがいですが、

息抜きも上手な方がいい。

でも、抜いてばかりでハリがないのももったいないし…

生徒さんもその他の知人にも、

私が素敵だなって思う方は皆さん、バランスを取るのが上手で 心豊かな暮らしをされているなぁと間接的に幸せをわけていただきました。

台風や地震など 災害に大きな影響をうけた方々へはお悔やみを申し続けています。

私は 間接的な支えにしかなりませんが、ヨガ教室を通して

次に何かあった時に「ささっ」と動ける、またはかわせる心身が強くしなやかな方を、増やしていきたいです。




【体育の秋にヨガを♪】

身体をのびのび動かすにも気持ちがいい時節です

ヨガで『体育の秋』♪

東大阪市少人数ヨガ/プライベートヨガ プラーナも ご活用ください


男性の方も 歓迎しています^_^

ご不安があれば、下記に問い合わせ下さいませ

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場 (7.8番)駐輪場 ございます

季節のおたより 少人数ヨガ プラーナ

【季節のおたより】

8月おわりで、稲に米がなっています


緑に光った稲を教室の窓辺から見下ろしていると、心のけがれがおとされるようです。


サワサワと葉のすれる音を聴きながら眠りにつけることも、ご近所の方がたいてい静かにお暮らしのおかげです。

テレビのニュースでも、道端にも、私に届くメールや手紙電話でも、

清くないモノ 迷惑と言えるモノも少なくなかったと感じた今夏ですが

教室のご近所の方や、いらっしゃる生徒さんなど、直接しやすい方の温厚さに救われることがあります。

1対20人になると、生徒さん1人あたりのメッセージの受け取り方が薄れてくる傾向がありますが、

1対1〜5名までという直接的なスタイルで、生徒さんの身体だけでなく心に響くヨガの講座を開いています。


はじめての方も歓迎しています^_^

引き続きおけいこにいらっしゃる生徒さん 光栄です。

秋から窓を開けてのヨガのレッスン時、稲のそよぐ音を聴いてみてくださいね。

おたのしみに^_^

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

プラーナ音楽教室

090-7751-9468(講師 わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場(7.8番) 駐輪場 ございます

お食事による毒出し /東大阪市 プラーナ

秋祭りのたいこやカネの音が夜風に乗ってきこえてきました。

当教室プラーナのある東大阪市の花園地域は、毎年 近所の神社でお祭りがあり、そのけいこがはじまったようです。

8月の最終週に入りましたが、夜は風が涼しく、眠りやすいなと感じます。

お子さんが夏休みだったり

夏のレジャーや長期旅行を楽しんだり

里帰りしたり

と、変則的になりやすい8月は、体調不良でヨガやピアノ教室を欠席された生徒さんが多くいらっしゃいました。

夏休みを利用して、急な体験予約をされる方もいらっしゃいます。

急なメールや電話の対応が増えるため、首がガチガチです。

「前日の夜」のご予約や欠席連絡は 即座に対応しきれません

それに全部対応していると、目が見えなくなってきたり、髪の毛が薄くなってきたり、首のつまり感が出てくる。

影響うけやすい小さな教室と運営者の私は、疲労の波になんとか流されぬように綱につかまるような暮らしぶり(笑)

先手をうって、大きなイベントは2ヶ月前に失礼ながらお断りしていたり、

出かけて怪我や病気をもらわぬように、友人はうちに数時間まねくスタイルをとったりしたことが吉だったでしょうか…

急な予定をつめこまなかったか

疲れているのに 食養生や休養を怠らなかったか

今年の夏は ひどく暑く疲れやすかったことをうけて、予定の調整をできていたか

そのしごと、「情」で引き受けすぎていないか?わがままにつきあいすぎていないか!?

という自己管理やセルフメンテナンスの大切さが身にしにました。

疲れは伝染していきますね。

まずは自分。まずは自分。

と言い聞かせて

ハーブティをブレンドして日替わりで楽しんだり
豆腐屋さんのお豆腐や豆乳で 栄養補給したり

生姜湯をすすったり ハチミツを薬代わりになめたり

薬膳的に茶粥をたべてみたり…

もう 回復や維持に必死です(笑)


黒豆茶でキレイな色に炊けました

クコの実とゴマ ショウガも入れて、ごちそうさまでした

「吉野本葛」を購入したので 今日から活用したいです^_^


もうひとつは「甘酒の素」

調理の手間を自然と取れる方は、健やかで若々しい と 私の周りをみて思っています。

全身を動かして代謝をあげ、また火にかけて出た蒸気で呼吸器の調子をあげ、美味しい香りを吸入していい気分をあじわいたいものです。

「ビアガーデンで騒ぐ♪ 」という発散方法が向かない 私なりの毒出しをして養生してまいります

皆さんのご健康とご多幸をお祈りしています

ご覧いただき ありがとうございました 東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

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東大阪市玉串町東2-3-26 近鉄奈良線東花園駅より南へ15分 駐車場 駐輪場 ございます

体を温める旬のいただきもの /東大阪市 少人数ヨガ プラーナ

【旬の食材で健やかに】

香りのいい桃をいただきました


Eさん お土産をありがとうございました

ここ数年は 遠方へ行きませんので、お土産がうれしいです

好物の果物、甘くて美味しかったです

桃はバラ科の果実で7〜9月が旬。夏の果物ですが、「温性」食品に属し、体を温めて冷えを除く、と薬膳で説かれてます。

私自身も、寝冷えやクーラー負けなのかで、鼻だれや鼻づまりがあり、空気の入り口が冷やされているようです。

桃などをはじめ「温性」とされる食品をいただいたり

お白湯をのんでのどを冷やさないようにしたり

お風呂以外に、朝にもオイルで首肩をトリートメントしてから温シャワーなど

冷えによる未病から大病へと進行しないように 気をつけてまいります^_^

夏は暑いから 火照った身体を冷まして過ごしますが、内臓は冷やしすぎては消化の機能など落ちてしまう。

「調子がいまいちだけど 外食の機会が今日明日にあるんだ〜…」という方は、

お店で出された氷水を飲まない(お白湯などを頼む)

冷えたお酒にタバコをかぶせない

アイスクリームは選ばない など簡単に出来ることから、

肝臓や胃腸などいたわっていけそうです

お大事に過ごされますようにお祈りしています

ご覧いただき ありがとうございました 東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

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近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場 駐輪場 ございます

ヨガ友からの暑中お見舞い

『アシュタンガヨガ』を先生から習う友人から 暑中見舞いが届きました

ヨガには 流派が様々にあり

『アシュタンガヨガ』は人気の1つ。

強度のある運動で鍛えられるたくましい身体と、とても穏やかな心を併せもつアシュタンガヨギー とヨギーニが 各国にいます。


光沢のある魚たちの涼やかなこと。

ステキなお便りをいただき感謝します。

よく見ると 左上に音楽の5線譜がご覧いただけますか?

ヨガ友である前に

一緒に教育と音楽をまなんだ同志の アーティスティックな一面が伺えます。




私も お返事いたしました♪


私は『ヴィンヤサヨガ』『陰ヨガ』をイヴァ先生ゆうこ先生から授かったので、彼女とは流派が違います。

ポーズの組み立て方も、彼女と私の体質も違いがありますが、

共通点もかならず多く 『元気でありたい気持ち』は同じです。

一緒にハタヨガの練習ができる日を楽しみにしています。




【学校の先生方へ】

彼女と同様に 学校現場で活躍されている先生方

夏休みは秋からの準備のお勤めがありましょう。

リフレッシュしながら、静かな教室で秋からの教材研究、教具の整理にはげまれることと存じます。

立っていることの多い先生方は

体力や休息が足りていないと

足腰がはったり

黒板の筆記と採点の多さで、利き腕が不自由になる方もいらっしゃいます。

通常より授業数は減る夏休みに

たっぷりめに疲労をとられ

秋からも毎日のケアを大切にして

学校での『知徳体育』を子どもらに授けるお勤めを、秋からもよろしくお願いいたします。

他の使命をおもちの皆さんも お元気で美しくあられますように

お祈りしています。

ご覧いただき ありがとうございました 東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

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近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場 (7.8番)駐輪場 ございます

黒豆茶 はいりました♪

こんにちは 東大阪市の少人数ヨガ教室 プラーナです

 

先日の余暇は 奈良市内に訪れました
奈良は 第2の故郷のようで しばしば行きます^_^

なら旅の記事はこちら

教室へのお土産は 黒豆茶に。


近鉄奈良駅前の寛永堂さんで いただきました

 

お会計を済ませた後で
黒豆茶とモナカのひとかけら をサービスくださいました

ありがとうございました

 

少人数のヨガのあと ティータイムがございます
おみやげの黒豆茶も この夏 お出しします
上等なお茶で おいしいです

身体への作用についても 教室で時々おはなしします

お楽しみに^_^

 

 

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5名までの少人数ヨガ教室 プラーナは  体験受付中です☆

スターターに お得な 3回ヨガレッスン割 もキャンペーン中

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【 ご予約  お問い合わせは 】

090-7751-9468 ( わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

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ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

東大阪市玉串町東2-3-26

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アフターティの温度 ハスの成長

~教室でヨガのレッスン後 アフターティ~


気候が暑くなってきたので

常温ティかアイスティになってきました^ ^

梅雨時期は

じめっとしたり ひやっとしたり

カッパを着たり ぬいだり…

服の調節をするように

お茶の温度も   ホット  or  アイス  を調整しています

お茶の種類も日替わりです お楽しみに^ ^

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関西は、6/16(土)17(日)と カラッと晴れたいいお天気で、

洗濯物も気持ちよくかわき、ありがたいことでした

朝 早く起きたので、散歩がてら裏のハス畑を見せていただきました


6/17(日)

両腕で  マル  をつくったほどの 大きさの葉 に 成長しています


5/31はこんなサイズでした

成長が早く、光陰矢の如し… もう7月が目の前ですものね

毎日を大切に 毎ポーズをていねいに すごしていけたら幸いです


(↑ウルドゥバ ダニュラーサナ)

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奄美など 台風6号の関わった地域の方、いかが過ごされたでしょうか?

旅行でお世話になったマングローブ茶屋のおじさん達が

大自然の中で まだお元気にされているか 気になります

すぐにはおあいできない遠方に暮らされている方

ありがたくも週ごとにおあいできるヨガの生徒さん

どちらの皆さんも 健やかで こころ平かな毎日を通過されますように

お祈りしています

ご覧いただき ありがとうございました

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東大阪市 東花園駅     少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

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先生と1対1 充実のプライベートヨガ 東大阪市 東花園駅 少人数/プライベートヨガ プラーナ

☆先生と1対1が嬉しい♪プライベートヨガ☆

男性の生徒Kさんが3週間ぶりにお越しでした。

月曜は定休日ですが、

教室の都合がつく日時はプライベート60分レッスンをお受けいただけます^ ^

・1対1で より集中して ヨガをしてみたい 自分に向き合いたい という方や

・少人数クラスは 時間帯があわないから、都合のいい時間帯をリクエストしたい という方

どうぞ お問い合わせください(3方法)

①090-7751-9468( 講師 わたべ)

②info@colorfulmusic-yoga.com

③教室サイトのフォームより

1レッスン 60分 お茶付き 3,780円です

 

あなたにあった直接の指導やメッセージが得られる60分間は 魅力的で

ご自身のことを本当に大事にできるひとときとなります^ ^

 

その男性Kさんはアーティストとして活動的な秋を送っておられ、お元気そうで何よりでした。

近頃の印象的だった出来事や、ご自身の精神状態をていねいにお話くださるところからレッスンがスタート。

お話の必要がない方は、呼吸法やアーサナからはじめます^ ^

それぞれの方の ニーズに応じられる レッスン。

その後は、ヨガの体操(アーサナ)です

ウォームアップからご希望の太陽礼拝を挟んで

バランスポーズ

体幹を意識するシリーズ

腰まわりをほぐすシリーズ

逆さ向きになるポーズ

クールダウン

と、日常的にしない色んなポーズを体験して、自分の身体を自分の意志で動かしていきました。

自分の身体なのに 自分の思う通りに動かない部分が意外とたくさんあります。

 

Kさん、教室での体験

どうぞ日常におもちかえりください

最後まで ご覧いただき ありがとうございました

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東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468 (講師 わたべ)

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東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場 駐輪場 ございます

ピアノ発表会に向けての練習日記04    東大阪市  プラーナ音楽教室


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本番に強くなる!ピアノ発表会にむけて

レッスンに来られた ピアノ科1年なっちゃん

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本日のレッスンは 本番のドレスを身につけて

レッスン ♪

衣装をきて、ヘアセットもバッチリ決めて練習をすると!

本番の舞台での イメージトレーニング力がUP!! ^_^
まわりの出演者から刺激をうけたり

大きなグランドピアノで嬉しかったり
緊張したり  ど忘れしたり  その日に限って 体調を崩したり

いろんなはじめてを経験なさる お子さまですが
本番の日を コンディションよく迎えさせてあげたいのが親心

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