生徒さん向け♪

3月はじまりました -休業あけ-

街や公園では梅がほのかに香っていて、そのたおやかなさまにとても趣きを感じるここ数日です


こんにちは 東大阪市のヨガ教室と音楽教室のプラーナです

2月末からの1週間休業があけました

(花園中央公園近くの梅)
生徒さんには都合をつけていただき、ありがとうございました

休業中、数名が毎週の習慣で教室にいらっしゃいました^_^

私は旅行などせずに暮らしていたので、インターホンを出ては事情をお話したり、ピアノのお子さんは意味がわかっていないのでお母様に電話でお休みを伝えたり、というエピソードがありました。

ヨガや音楽(演奏する)をたしなもうと、とある場所に出向いてくる日常を送られる生徒さんたちに風流さや心の余裕(平穏)を感じます。

おいでくださったところ、ヨガの生徒さんはレッスンせずにお帰りいただきましたが、元気なお顔を拝見できました

3月からもよろしくお願いいたします^_^

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

プラーナ音楽教室

090-7751-9468

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ10分

駐車場 (7.8番)駐輪場 ございます

2019.3/31(日)5週目の休業

3/31(日)は少人数ヨガ休講です

ご利用を検討されていた生徒さんにはご迷惑をおかけいたします

新年度に向けての準備とさせていただきます


梅の花をあちこちでみかける時期

ぼちぼち年度の切り替わりが近づいていますね

大きな企業や団体に所属している方や、ご家族に学生さんがいる方はそれに巻き込まれながら、焦りながら過ごす日もありましょう

知らず知らずに張り詰めていた気を、適度にゆるめたい方はしずかなヨガ教室にきてみてくださいね

心身をほぐして、代謝を緩やかにあげていきましょう

参加者みんなが元気に近づいたら、不注意によるアクシデントが減って、この町も平和が保てたら、そんな理想を描きます

疲れの慢性化により、気がゆるみすぎている方もどうぞ

身体の声に耳を傾けながらポーズやエクササイズしてみましょう




それでは季節の変わり目、お大事にお暮らしくださいませ


ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ10分

駐車場 (7.8番)駐輪場 ございます

(講師の日常)ストレス発散

ストレス発散


お気に入りのマグカップ登場


飲み口とそこがお茶の色素が沈着していますΣ(・□・;)

そこで塩です!


塩をつけてこすります


お気に入りのおじゃる丸のコップもやっとこう


沈着した色素がキレイにとれました^ ^

すっきりすっきり〜♪


単純作業でもビフォーアフターがわかりやすいものって明快で気持ちいいです。

子どもにもできるから、気が荒れている子、沈んでいる子の気分転換にも使えます。 (子どもさんには、お願いする物言いで頼みます)

食器もキレイになって清潔でうれしい〜。

それでは午後のレッスンに行ってきます^ ^

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468

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東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ10分

駐車場 (7.8番)駐輪場 ございます

ヨガアナトミー学びにいってきました

【先週は学びに出向きました】

皮膚をはがした内側の世界がどうつながっているのか、アナトミー(解剖学)してきました

(新大阪にあるスタジオ スリーリングス)
教わったのは、現役理学療法士でヨガ講師の市村まきこ先生からです

骨格標本を目の前に、ヨガのバランスポーズ(主に片足の)時に働く筋肉についての2時間講座でした


赤いマステが中臀筋(ちゅうでんきん)黄緑色が大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)

「マステってこんな使い方ができるんだ!」という点も収穫で、私のお休み月曜日にゆるされたありがたい機会でした

先生と呼んでくださる人が増えると、生徒さんの課題やつまづきに関わる機会が増えます

課題やつまづきが今の私にサクッと明快にこたえられない場合、私が「生徒」になって先輩である「先生」と呼べる人のところに出向いてきます

この講座には、他の参加者にもヨガを教えている立場の方が多く、「生徒さんを観る目が磨かれた方々だな」、ということは交流していてひしひし感じられました

いいショックを受けて、怠けちゃいけないな、また前に進もうと思えました

生活が転ばないように、バランス感覚をもちながら。

生徒さん含め、サポートして下さる皆さん いつもありがとうございます

これからもお世話をかけますが、力が足りない時は助けてもらえたらありがたいです^ ^ よろしくお願いいたします

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468

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東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ10分

駐車場 (7.8番)駐輪場 ございます

感染症の方は参加をお控えください

こんにちは 東大阪市のヨガ教室プラーナです


雨が降ったりやんだりの数日ですが、晴れた日には公園まで出かけて、遊ぶことで身体が元気になりました

皆さんはどんな余暇をお過ごしですか?




【感染症の方は参加を控えましょう】

季節柄かせきこんでいる生徒さんが多く、放っておけないです

感染するタイプだと、講師や他の生徒さん(特に免疫力が下がりがちの状態の方)にうつりはしないか、と気が気じゃないです

目立った咳が続く方は、「お医者さまから他人にうつらないと診断されているから参加を許可してくださいますか」と伝えてください

時間と空間を一緒に過ごすなら、気持ちよく過ごしたいです

そうでない場合は、少人数レッスンの参加をお断りすることで、他の生徒さんに安心していただくこともございます

パーソナルヨガも受け付けています

調子をよくしにいこうと出向いたヨガ教室で、伝染病をもらってきたとしたら悲しい

講師にうつると教室も運営できません

お風邪の場合でも、教室まで往復するエネルギーのことも考慮してご自身の体調を悪化させないように休めてくださいませ

講師と他の生徒さんへの影響も考えて、思いやりながら過ごしたいです

(八尾市の久宝寺緑地)

それではまた^ ^

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468

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東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ10分

駐車場 (7.8番)駐輪場 ございます

2月月末リフレッシュ休業のお知らせ

【2月月末のリフレッシュ休業】


2/16(土)午前は研修にて休講にさせていただき、ありがとうございました

続きまして2/25(月)〜まとまったお休みをいただきます

日頃にプラーナをご利用の皆さまには感謝とともにご不便をおかけしますが、講師自身の体調をみなおす週間にさせていただきます

皆さまの心の平穏をお祈りしています

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ/パーソナルヨガ プラーナ

プラーナ 音楽教室

090-7751-9468

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東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ10分

駐車場 (7.8番)駐輪場 ございます

教室の整備 -教室の入り口-

1Fろうかにあったかマットを敷きました


床板はおそうじしやすいものの

真冬は足元が冷たかったのです

それで1月中頃に暖かそうなジョイントマットをしきました


↑お手洗い前まで のびる廊下

雰囲気も変わりました

おいでになるヨガの生徒さんと音楽教室の生徒さんに

快適に過ごしていただけるよう

少しずつ 教室整備してまいります。

できる範囲で^ ^

ご覧いただき ありがとうございました

少人数/パーソナルヨガ プラーナ

プラーナ音楽教室

東大阪市 東花園駅/河内花園駅/瓢箪山駅/

八尾市からも近いです

090-7751-9468

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東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ10分

駐車場 (7.8番)駐輪場 ございます

講師の余暇2 -ぶらり自転車旅 八尾市の玉祖神社へ-

こんにちは 東大阪市ヨガ教室

プラーナのカナです

昨日の投稿 講師の余暇1

お隣の八尾市にある旬スポットにいってきた話の続きです




1300年の歴史をもつ玉祖神社の

お参り後

スイセンをみました
1月下旬の大阪は梅もちらほら



次の画像の木は春に見に行きたいです
それでね もうひとつは 楠の大木


大木自体にものすごく太くて「おぉ」と驚くけれど

そのそばの黒い鳥の方に目が行って…


常世の長鳴鳥(ながなきどり)です
(古事記に出てくる由来はここでは省略)
鳥さんを撮影させていただきました

ギャラリーをお楽しみください



青く光る羽の色

ゴージャスな首まわり

あしは銀色のウロコのよう


かなり山を登ったので

大阪の景色を一望できます。

帰りは ほとんどこがずに外環状線までおりられそうです。

駐車場もありますので

自転車がしんどい方はお車で行ってくださいね。

歳を重ねても、ヨガをして健脚に保ち

色々なところに出向きたいものです

おつきあいいただき

ありがとうございました。

東大阪市 東花園駅/河内花園駅/瓢箪山駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468

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東大阪市玉串町東2-3-26

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かわいいいただきもの-お茶いり-

こんにちは 講師のカナです

慰安旅行に行かれた生徒さんからのこのお品。


かわいいです!!

はなれたタレ目と おちょぼ口

見ていると気をゆるませてくれるかわいいものには

近頃よく助けられています

かわいいものの他に

お気に入りの色にもよく助けらますが

右の子の着物 マゼンタ系の濃いピンク色。

その色のスカートやパーカー かばん メガネケースなどなど

衣類や小物類をたくさん持ってました。

ヨガ教室のテイストは

生徒さんが落ち着くことを願った配色にしているのですが


私自身はビタミンカラーも愛おしいです

お土産から色の話題にうつりましたが

このお土産 ただの置物でなくって

お茶なのです。


抹茶入り玄米茶

ヨガのクラス後のお茶タイムにお出しする予定です

お味見くださいませ

二十四節気では 大寒に入りましたが

持久力や体力は高めやすくもある時期です

身体をウォームアップしてから

健やかで強い身体に育てていくエクササイズも 教室でご提案していきますね

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468

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東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ10分

駐車場 (7.8番)駐輪場 ございます

季節と食養生 七草がゆ

おはようございます

東大阪市東花園駅のヨガ プラーナです

[季節と食養生]

1/7に 七草がゆを 食べました

ご覧のみなさんの中にも

食べた方もいらっしゃるでしょうか


おとなりの畑のとれたていちごも


旬のものが とても美味しいです

その時期の食材に助けられて暮らしています

ヨガの体操やエクササイズもとても健康や美容のためになるものですが

その前に 食事と気持ちのいい排泄で

機嫌よく過ごしていたいです

「お正月に食べすぎて…」

という生徒さんからのかわいらしい話題をききます。

腹が出ると 裏の面に位置する腰が反りすぎやすくなるので、 常時 腹の飛び出すぎている(メタボ腹)ことは健康面でよくないと考えます。

あと、胃腸が下に落ちてきて 背中が伸ばしにくく(猫背)になることがあります。

「腹をへこましたい!」などエクササイズは提案できるけれど

お食事の取り方をじっくりみてあげるのはご自身だけなので

つい食べすぎた後は 胃腸をいたわった消化にいいものを召し上がって 調子をもどされますよう 祈るばかりです(笑)

それでは またの投稿で^_^

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

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