生徒さん向け♪

生徒さんからの沖縄みやげ

玄関のウェルカムアートをお日さまにかえました
太陽のくに 沖縄に行かれた生徒さんからのお土産。

私としてはパッケージの絵柄をじっと見つめてしまいまして^_^

縦に黄色く入っているのは、琉球つむぎかな? 蝶やとうきびの図案の色使いもすてき。


ここ最近石垣島に行かれたお話は2件目で「関西からは直行便があるから、関西は恵まれてますよ〜」と聞いたばかりでした。


開封すると、ビッシリと詰まった板チョコで、皆さんに分けるように考えてくださったのだなぁって。

ありがとうございます^ ^

チョコがお好きな生徒さんにお分けいたしますね♪




ご多用であろう4月にもレッスン受講をお約束くださった生徒さん、光栄です。

春雨が多い時期

お気をつけになって、どうぞご無事に教室までおいでくださいませ


ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ10分

駐車場 (7.8番)駐輪場 ございます

やっぱり梅ギャラリー

通勤や通学、皆さんのおうちの近くでは、菜の花や梅が見られますか?


白梅。


ガクの色がすてき。コーディネートの手本にしたい。

ヨガのポーズも前からだけでなく、後ろからも自分で観察できるように、一緒にレッスンしましょう。


ヨガ その他の体操によって適度にほぐれた身体は、春雨の移動時のアクシデントをかわすことができる、と信じています

自転車、バイク、お車、お歩き、全てお気をつけていってらっしゃいませ

ご覧いただき ありがとうございました

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食養生-運動指導員の栄養補給

東大阪市東花園のヨガ/音楽教室プラーナのカナです

【食養生】

「飲む点滴」と言われる甘酒

教員時のお知り合いに教わって米麹から作りました


米の原形を残していた米麹をお湯と合わせて炊飯器で55度に保つこと7〜8時間


形が崩れてトロッとしてきました


米麹から作るタイプはアルコール分はなく、とっても甘いです


かんぱい☆ うん 美味しいかも♪

お味に敏感な私は、どの食べ物も舌でよく確かめながら飲食しています。

甘酒の場合、市販のものは手間がかからずすぐ飲めてありがたい反面、お味ははずれをひくことも時々。

いつ作られたのかわからなくて、もはや風味がなかったり、紙パックやプラパックの味が付いていたり、それ以外の謎の味がしたりして、

「美味しくないなぁ…」「パックされてるといえど、時間が経つものだから、栄養価おちてるんちゃうやろか」と思ったりもします。

そこで、大阪にある老舗の米麹をお取り寄せしてみたのでした。

胃を早く空けたい運動のトレーナーとしては、スキマ時間に効率よく体内にエネルギー補給したいところ。

いいレッスンを作りたいのです。


消化に良い甘酒は、私を助けてくれるのでは?と期待してしばらく作ってのんでみますね♪

プラーナご利用の生徒さんは、男女とも心身ともにビューティーさんが多いので、食の秘けつをお伺いしたりしています^_^

また、教えて下さいませ

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太陽のエネルギーで充電

太陽のエネルギーが強い日はお洗濯が楽しみです

今日はあまりに晴れていて、ソーラー充電


ポータブルな小型スピーカーは、お昼からのレッスンにも大活躍です^_^

太陽の熱や光が地球に届いて、それに生かされていることに感謝しながら、土曜3:30〜のフローヨガには太陽礼拝をとりいれていきますね

日のあたりすぎに気をつけながら、お出かけの春をお楽しみくださいませ^_^




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3月はじまりました -休業あけ-

街や公園では梅がほのかに香っていて、そのたおやかなさまにとても趣きを感じるここ数日です


こんにちは 東大阪市のヨガ教室と音楽教室のプラーナです

2月末からの1週間休業があけました

(花園中央公園近くの梅)
生徒さんには都合をつけていただき、ありがとうございました

休業中、数名が毎週の習慣で教室にいらっしゃいました^_^

私は旅行などせずに暮らしていたので、インターホンを出ては事情をお話したり、ピアノのお子さんは意味がわかっていないのでお母様に電話でお休みを伝えたり、というエピソードがありました。

ヨガや音楽(演奏する)をたしなもうと、とある場所に出向いてくる日常を送られる生徒さんたちに風流さや心の余裕(平穏)を感じます。

おいでくださったところ、ヨガの生徒さんはレッスンせずにお帰りいただきましたが、元気なお顔を拝見できました

3月からもよろしくお願いいたします^_^

ご覧いただき ありがとうございました

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プラーナ音楽教室

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2019.3/31(日)5週目の休業

3/31(日)は少人数ヨガ休講です

ご利用を検討されていた生徒さんにはご迷惑をおかけいたします

新年度に向けての準備とさせていただきます


梅の花をあちこちでみかける時期

ぼちぼち年度の切り替わりが近づいていますね

大きな企業や団体に所属している方や、ご家族に学生さんがいる方はそれに巻き込まれながら、焦りながら過ごす日もありましょう

知らず知らずに張り詰めていた気を、適度にゆるめたい方はしずかなヨガ教室にきてみてくださいね

心身をほぐして、代謝を緩やかにあげていきましょう

参加者みんなが元気に近づいたら、不注意によるアクシデントが減って、この町も平和が保てたら、そんな理想を描きます

疲れの慢性化により、気がゆるみすぎている方もどうぞ

身体の声に耳を傾けながらポーズやエクササイズしてみましょう




それでは季節の変わり目、お大事にお暮らしくださいませ


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(講師の日常)ストレス発散

ストレス発散


お気に入りのマグカップ登場


飲み口とそこがお茶の色素が沈着していますΣ(・□・;)

そこで塩です!


塩をつけてこすります


お気に入りのおじゃる丸のコップもやっとこう


沈着した色素がキレイにとれました^ ^

すっきりすっきり〜♪


単純作業でもビフォーアフターがわかりやすいものって明快で気持ちいいです。

子どもにもできるから、気が荒れている子、沈んでいる子の気分転換にも使えます。 (子どもさんには、お願いする物言いで頼みます)

食器もキレイになって清潔でうれしい〜。

それでは午後のレッスンに行ってきます^ ^

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ヨガアナトミー学びにいってきました

【先週は学びに出向きました】

皮膚をはがした内側の世界がどうつながっているのか、アナトミー(解剖学)してきました

(新大阪にあるスタジオ スリーリングス)
教わったのは、現役理学療法士でヨガ講師の市村まきこ先生からです

骨格標本を目の前に、ヨガのバランスポーズ(主に片足の)時に働く筋肉についての2時間講座でした


赤いマステが中臀筋(ちゅうでんきん)黄緑色が大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)

「マステってこんな使い方ができるんだ!」という点も収穫で、私のお休み月曜日にゆるされたありがたい機会でした

先生と呼んでくださる人が増えると、生徒さんの課題やつまづきに関わる機会が増えます

課題やつまづきが今の私にサクッと明快にこたえられない場合、私が「生徒」になって先輩である「先生」と呼べる人のところに出向いてきます

この講座には、他の参加者にもヨガを教えている立場の方が多く、「生徒さんを観る目が磨かれた方々だな」、ということは交流していてひしひし感じられました

いいショックを受けて、怠けちゃいけないな、また前に進もうと思えました

生活が転ばないように、バランス感覚をもちながら。

生徒さん含め、サポートして下さる皆さん いつもありがとうございます

これからもお世話をかけますが、力が足りない時は助けてもらえたらありがたいです^ ^ よろしくお願いいたします

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感染症の方は参加をお控えください

こんにちは 東大阪市のヨガ教室プラーナです


雨が降ったりやんだりの数日ですが、晴れた日には公園まで出かけて、遊ぶことで身体が元気になりました

皆さんはどんな余暇をお過ごしですか?




【感染症の方は参加を控えましょう】

季節柄かせきこんでいる生徒さんが多く、放っておけないです

感染するタイプだと、講師や他の生徒さん(特に免疫力が下がりがちの状態の方)にうつりはしないか、と気が気じゃないです

目立った咳が続く方は、「お医者さまから他人にうつらないと診断されているから参加を許可してくださいますか」と伝えてください

時間と空間を一緒に過ごすなら、気持ちよく過ごしたいです

そうでない場合は、少人数レッスンの参加をお断りすることで、他の生徒さんに安心していただくこともございます

パーソナルヨガも受け付けています

調子をよくしにいこうと出向いたヨガ教室で、伝染病をもらってきたとしたら悲しい

講師にうつると教室も運営できません

お風邪の場合でも、教室まで往復するエネルギーのことも考慮してご自身の体調を悪化させないように休めてくださいませ

講師と他の生徒さんへの影響も考えて、思いやりながら過ごしたいです

(八尾市の久宝寺緑地)

それではまた^ ^

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2月月末リフレッシュ休業のお知らせ

【2月月末のリフレッシュ休業】


2/16(土)午前は研修にて休講にさせていただき、ありがとうございました

続きまして2/25(月)〜まとまったお休みをいただきます

日頃にプラーナをご利用の皆さまには感謝とともにご不便をおかけしますが、講師自身の体調をみなおす週間にさせていただきます

皆さまの心の平穏をお祈りしています

ご覧いただき ありがとうございました

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少人数ヨガ/パーソナルヨガ プラーナ

プラーナ 音楽教室

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