生徒さん向け♪

大型連休中の営業日

☆✴︎☆✴︎ 大型連休中の営業日 ✴︎☆✴︎☆

ヨガ少人数クラス

5/2(木)18:30〜 20:00〜

5/4(土)10:00〜 15:30〜 19:30〜

5/5(日)9:00〜 10:30〜

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パーソナルヨガと音楽教室レッスンも承ります♪

ご希望日をお伝えください♪


大型連休を利用した過ごし方のあなたも、特別かわりなくすごされる貴方もすこやかであられますように




こちらは特別大きな旅行などを入れず、通常通りにくらすことになります^_^

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ10分

駐車場 (7.8番)駐輪場 ございます

チューリップギャラリー 東大阪市 ヨガ プラーナ

当ヨガ教室プラーナは東大阪市の南部にあります

もう少し東側の池島町方面からも、数名の生徒さんが通われています。

ヨガの生徒さん、

音楽教室のボイストレーニング科の生徒さん、

出張エアロビ教室などご利用いただいています。


そのあたりにお気に入りの恩智川治水緑地があり、公園内でお食事したり、自然観察をしたりして、遊ばせてもらっています。


4月の中頃からチューリップが見頃です


昨年、ボランティアの方にリクエストした黄色も本当に植えてくださいました


木の下で温かい昼食を作って食べて、たいそうな献立ではなくても、ご馳走に感じます。

コンビニのおにぎりも便利だけれど、温かい手作りごはんは心の満足感があって、たくさん食べなくても腹7〜8分目で満たされます。


音痴川は菜の花が満開です。

電車でお越しの生徒さんは、東花園駅から、花見を楽しんでおいでくださいませ




ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅/河内花園駅/瓢箪山駅/若江岩田駅

少人数ヨガ/パーソナルヨガ

プラーナ

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東大阪市玉串町東2-3-26

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桜ギャラリー 造幣局♪

皆さん こんにちは

東大阪市のヨガと音楽教室プラーナのカナです

冷えと風(乾燥)に弱い私ですが、春になって行動力が発揮されてか花々をみてまわっています


初日の造幣局の通り抜け。記念硬貨の長蛇の列!大蛇でした!


それには並ばず、多種の桜を見せていただきました。毎年の開放に感謝です


咲いている種とまだ咲かぬ種とまちまち。終わりの頃にはまた来てみて、藤を香りたいものです^_^


「ピンク色」とひとグループにまとめても、なんと種類の多い色具合。


ヨガの代表的なアーサナ「ヴリクシャーサナ」…木のポーズも、腕の置く位置、あげた足の置き場は、皆さんのその時々で微調整してくださいね。


この日もよく歩いてくれた脚。最近のレッスンのおなじみ、ゴキブリ体操をしてみますね。




ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅/河内花園駅/瓢箪山駅/若江岩田駅

少人数ヨガ/パーソナルヨガ プラーナ

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近鉄奈良線東花園駅より南へ10分

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東大阪市の桜ギャラリー


プラーナのある東大阪市は桜と菜の花がとてもきれいでした^_^

4月の1〜2週目は、絵のような川の景色でした


とてものどか


花園ラグビー場そばの桜も満開で、短縮授業の高校生たちがレジャーシートを広げて、ランチを楽しんでいました


花園中央公園の桜もよかったよかった♪

桜の下で沸かして飲んだお茶はおいしかったです。




生徒さん、いかがお暮らしですか。

ご用事やお出かけの合間をみて、ヨガ教室プラーナいらしてくださいね。

参加前や心もちや目的はそれぞれ違うけれど、一緒にアーサナを味わっていけたら嬉しいです

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ/パーソナルヨガ プラーナ

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桜・桃ギャラリー -大阪城-

みなさん いかがおすごしでしょうか?

何かの勤めに勤しまれている方、手をとめてご覧いただきありがとうございます^_^


大阪城の桃と桜


花のいい時期ですが、みなさんも近所や出向いた先でご覧になられているでしょうか?

生きて歩いて、目と肌で花々緑々に触れるチャンスに恵まれ、とてもありがたいです。

脚で歩けなくとも、車イスの集団にもけっこう出会いました。

写真家やテレビ局の方も多く、今は外出できないけれど春に触れたい人々に、思いやりの画像を撮っていました。

ここの桃と桜とプラーナは、大量のガソリンを世界中から使わせてまでも、人を引き寄せてくる。

家族や友人があの手この手で誘っても出てこなかった引きこもりすら外に誘い出すような、とても美しいパワー。


緑のじゅうたんも4月感

平和に満ちてていいなと思えました。




自然のギャラリーは、また時々お届けさせてくださいね

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅/河内花園駅/瓢箪山駅/若江岩田駅

少人数ヨガ/パーソナルヨガ プラーナ

プラーナ音楽教室

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桜ギャラリー

皆さん 4月はいかがおすごしでしょうか。ヨガと音楽教室のプラーナ講師の加奈です

自営していると、「出勤する」ということがなく、用がなければこもりがちだった今回の冬でした…

暖かく春めいてきたら、次第と外に出る気になって、てくてくと歩く日が増えました。

私は時間を見つけては、家から15分ほど歩いて電車に乗り、目的地の1駅前で降りて、1駅分歩くのが日常的です。

お買い物でなければ、荷物がないので、帰りは2駅〜3駅歩いてから電車に乗って帰ります。

例えば大阪難波駅に出る時は、手前の日本橋駅で下車してなんばウォークを歩きます。

そうなさってる方も多いと思います。

歩ける距離でも、バイクや車をつい使っちゃうという方。(うちの親族にもいるのですが)

便利な乗り物ですが、乱用しすぎず、ご自身の「脚」「お尻」も便利な移動のための器官ですので、てきどに鍛えてお年をめしても使えるようにしておいてね。

週1に一緒にするヨガの運動量なんて、1/168時間。とても少ない。

ほんとにしれてるので、それだけで鍛えている気になってはいけないでしょうね。 私もまだまだ弱いところが多いので、先生にみてもらっています。


先日大阪ミナミに出た時の公園の桜。

桜の下から都会の空を見上げるのは気持ちがいいです。


平日で、桜の下で昼食をとっている人が多くて平和。

満ちたりていることを思い出します。

それでは、また^_^

ご覧いただき ありがとうございました

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生徒さんの退会

朝に撮ったつくし。

早春に繁殖のために芽を出し、先端から胞子を飛ばします。


トントン、と触ると細かい胞子が飛散するのが見えます。

このつくしやスギナ、同じ地下茎から生えているから、つながっています。

我々から見えにくい土の中で地下茎を伸ばして繁茂します。


数名の生徒さん方がお引越しや別の取り組みのため、退会なさいます。

お引越しの場合、すぐにはあえない土地ではありますが、1度できた心のつながりがあります。

新しい土地に行かれても、どうぞお元気でお暮らしください。

お引越しでなく、通いにくい事情(時間的にも心的にも)ができたなら、通わずともおうちでも公園でもできるのが、ヨガのアーサナのいいところです。

強くてしなやかなお身体の維持は、生活が快適に感じられます。

日常にご活用くださいね

長らくプラーナに来てくださった皆さんありがとうございます。(まだ続けますよ)

本投稿をご覧いただいた皆さんもありがとうございました。

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生徒さんからの沖縄みやげ

玄関のウェルカムアートをお日さまにかえました
太陽のくに 沖縄に行かれた生徒さんからのお土産。

私としてはパッケージの絵柄をじっと見つめてしまいまして^_^

縦に黄色く入っているのは、琉球つむぎかな? 蝶やとうきびの図案の色使いもすてき。


ここ最近石垣島に行かれたお話は2件目で「関西からは直行便があるから、関西は恵まれてますよ〜」と聞いたばかりでした。


開封すると、ビッシリと詰まった板チョコで、皆さんに分けるように考えてくださったのだなぁって。

ありがとうございます^ ^

チョコがお好きな生徒さんにお分けいたしますね♪




ご多用であろう4月にもレッスン受講をお約束くださった生徒さん、光栄です。

春雨が多い時期

お気をつけになって、どうぞご無事に教室までおいでくださいませ


ご覧いただき ありがとうございました

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やっぱり梅ギャラリー

通勤や通学、皆さんのおうちの近くでは、菜の花や梅が見られますか?


白梅。


ガクの色がすてき。コーディネートの手本にしたい。

ヨガのポーズも前からだけでなく、後ろからも自分で観察できるように、一緒にレッスンしましょう。


ヨガ その他の体操によって適度にほぐれた身体は、春雨の移動時のアクシデントをかわすことができる、と信じています

自転車、バイク、お車、お歩き、全てお気をつけていってらっしゃいませ

ご覧いただき ありがとうございました

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食養生-運動指導員の栄養補給

東大阪市東花園のヨガ/音楽教室プラーナのカナです

【食養生】

「飲む点滴」と言われる甘酒

教員時のお知り合いに教わって米麹から作りました


米の原形を残していた米麹をお湯と合わせて炊飯器で55度に保つこと7〜8時間


形が崩れてトロッとしてきました


米麹から作るタイプはアルコール分はなく、とっても甘いです


かんぱい☆ うん 美味しいかも♪

お味に敏感な私は、どの食べ物も舌でよく確かめながら飲食しています。

甘酒の場合、市販のものは手間がかからずすぐ飲めてありがたい反面、お味ははずれをひくことも時々。

いつ作られたのかわからなくて、もはや風味がなかったり、紙パックやプラパックの味が付いていたり、それ以外の謎の味がしたりして、

「美味しくないなぁ…」「パックされてるといえど、時間が経つものだから、栄養価おちてるんちゃうやろか」と思ったりもします。

そこで、大阪にある老舗の米麹をお取り寄せしてみたのでした。

胃を早く空けたい運動のトレーナーとしては、スキマ時間に効率よく体内にエネルギー補給したいところ。

いいレッスンを作りたいのです。


消化に良い甘酒は、私を助けてくれるのでは?と期待してしばらく作ってのんでみますね♪

プラーナご利用の生徒さんは、男女とも心身ともにビューティーさんが多いので、食の秘けつをお伺いしたりしています^_^

また、教えて下さいませ

ご覧いただき ありがとうございました

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