ちょこっとヨガ

仕事の手をとめて、ちょこっとヨガ



スマホを握りしめている皆さん。pcの前の皆さん。お腹の気が抜けていないでしょうか?

夏バテの内臓やお腹やせによいポーズです。仕事やネットサーフィンをちょこっととめて、見よう見まねでやってみましょう!  

【息を吐くとき、お腹をへこませましょう】左膝をたて(腰が浮く方は、左足またがず行います)、右ヒジをひっかけ、左手を床におろします。右足はつま先を天井に向け、まっすぐ伸ばします。

ポイントは、息を吐きながら、お腹をへこませてねじること。内臓を、腹の外から押し込んでいくと、体幹がしゃきっとしてくる感覚が呼び戻されませんか?

姿勢が整うと、今からの作業の効率up!!ちょこっとヨガ、お試しくださいね。
【当教室は、少人数制のヨガ教室です】

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やってみたい方、詳しく知りたい方は、体験やご相談を歓迎しています。8/31までお得なキャンペーンも続きます。
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仕事の手をとめて、ちょこっとヨガ


スマホを握りしめている皆さん。pcの前の皆さん。背中がおつかれでないでしょうか?

仕事やネットサーフィンをちょこっととめて、見よう見まねでやってみましょう!  
大切なのは、縮まった身体を伸びたいだけ伸ばすこと。大人になると、そんな簡単なことを忘れがちです。たった30秒。空に浮かぶ雲をつかめるくらいに伸びると、背中や腰、肩が柔らかくなった心地がしませんか(^ー^)ノ  

「背中が柔らかい」と感じることで、呼吸がよりスムーズになって、酸素が 頭や手先にも行き渡ります。今からの作業の効率upにちょこっとヨガ、お試しくださいね。
【当教室は、少人数制のヨガ教室です】

やってみたい方、詳しく知りたい方は、体験を歓迎しています。

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