「ポーズをとる最中は、少ししんどいなぁ!って思うけれど、ポーズをほどいたあとから、
1日、かたが動きやすいです!」

生徒さんから
そんなお声を いただきました。

10月はかたほぐしに重点のヨガです

1ポーズ ご紹介です。

「立った姿勢から

背中の後ろで 手の指をくみ
肩を後ろによせ合い
手首の内側同士を くっつけます。

そこから ひじをのばして
上半身を前屈させていくと
腕が上に持ち上がる姿勢になります。」

ポイントは 肩を後ろに寄せきること。

やってみた方は どんな心地がしたしょうか?

※肩や腕にお怪我や 痛みをお持ちの方はお控えください。

ヨガは 姿勢を整える筋力を育み、
姿勢の悪さからくる生活習慣病を防ぎます。

内臓やからだの各部位のはたらきを
発揮しやすい からだづくりをします。

健康にいきることに興味がある方は
ぜひ 当教室にきてみませんか?

生徒さん随時募集中。

首もとや足先を冷やしやすい 秋。

昼から薄着で でかけたら
帰りが夜になって、
うっかり体を冷やしちゃう!

秋の あるあるです。

だんだん寒くなる季節の夜は
「さむい!」を連呼しながら
肩をすくめて帰宅することもあるでしょう。

お体を気遣って
「ネックウォーマーやマスクを身に付ける」
「仙骨をさすってあたためる」
「湯船につかり 体に老廃物をためない」

などひと手間かけておすごしくださいね。

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅
ヨガハウスプラーナ

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東大阪市・東花園駅のヨガ教室はプラーナ

プラーナ
電話番号:090-7751-9468
電話受付時間:10:00~22:00
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