※リラックス度と運動量を★3つで表しております。
※レッスン名や内容、時間帯が変更になることごございます。
その都度お知らせいたします。

≪レッスン内容≫どのクラスも  
呼吸力、体幹UP、自分の心身の状態を知ること を大切にしています。

やさしいハタヨガ

リラックス度★★☆運動量★★☆

今の自分に意識をむけ、体の調子やボディライン、姿勢を整えていく伝統的なスタイルのヨガ。自分の体と対話するように一つひとつのポーズを静かにとって、呼吸力・筋力・柔軟性をバランスよく育んでいくクラスです。 
「やさしい」とは、初心者から気軽に取り組める、「簡単で易しい」という他に ①インストラクターが丁寧にやさしくお伝えすること、②生徒さんが ご自身の体と心をやさしくいたわるようにヨガをする意味もこめられています。ご参加お待ちしております。

フローヨガ

リラックス度★☆☆運動量★★★
太陽礼拝を取り入れた流れる動きで、運動量のあるクラス。
呼吸と動作を連動させて行うのが特徴。エネルギーを身体中に流していき、代謝をあげていきます。レッスン後はスッキリとした爽快感を得やすいスタイルのヨガです。
元気があり もっと体を引き締めたい方、身のこなしを軽やかにしたい方、集中力を高めたい方におすすめ。

体質・姿勢・呼吸改善  ヨガのいろは

リラックス度★★☆運動量★★☆
初心者へおすすめクラス。「体質改善したいけれど、運動しては疲れてあきらめる、の繰返し。激しい運動が苦手」
「姿勢が悪いと思うけれど…どうすると良くなるのか、実はよくわからない。美しくみえるようになりたい」
「近頃、呼吸が浅くて なんか苦しい感じ」
そんな方に、ヨガを取り入れた「大人の体育」の時間です。
身体感覚を育て、ご自身の姿勢のくせを見つけて改善する動作をしたり、説明をきいてゆっくり進めます。

夜のリラックスヨガ

リラックス度★★★運動量★☆☆
夜のケアクラス。不眠続きからいち早く抜け出し、ぐっすり快眠→目覚めスッキリ!リラックス効果の高いアロマが香る空間でのヨガは、心身の疲労が解け出していく心地よさを味わえます。
眼精疲労のケア、脚のはりやむくみを改善するマッサージ、骨盤のゆがみを調整するポーズ、肩や首の凝りを気持ちよくほぐす動作などは、覚えると『夜のセルフケア力』『快眠力』がアップします!

ヴィンヤサヨガ (慣れた方)

リラックス度★☆☆運動量★★★
フローヨガの進歩版。より流れる動きを大切にしながら11のシークエンスを順に進めていきます。十分な運動量で、やり終えた後の満ち足りた心地を味わえるクラス。「静」をあらわすポーズのキープは、視線を定めて心身をしたたかに鍛え、「動」をあらわすポーズとポーズのつなぎ目は、スムーズな動作を意識します。しなやかで軸のある心と体の持ち主を目指したい方におすすめ。

お好みのヨガのクラスをみつけてくださいね

東大阪市 東花園駅 ヨガハウスプラーナ

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東大阪市・東花園駅のヨガ教室はプラーナ

プラーナ
電話番号:090-7751-9468
電話受付時間:10:00~22:00
住所:大阪府東大阪市玉串町東2丁目3-26

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