こんにちは 東大阪市 東花園駅のヨガ教室 プラーナです。
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6月は、足の後面(ふとももの裏側やふくらはぎ アキレス腱など)を伸ばすことを重点においてレッスンをしています。
アイテムにゴルフボールがとりそろえられました。
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使用目的は ゴルフではなく足裏をコロコロとほぐすため
ヨガのレッスンの開始に1分間ほどのコロコロプログラムを取り入れています。

(効果)
痛きもちいい刺激を味わえます。
足底の筋肉をほぐすことによって
滞っていた老廃物が流れやすくなります。
疲労の元になったり、
足のむくみにつながる老廃物は流すことが大切。
自分で指圧するには、腕が疲れちゃう。

そんな時は
青竹ふみやゴルフボールでコロコロが楽々!!

足底をほぐしたあとで、
ヨガのポーズをとると、
私は下半身の着地に安定感をえられます。


私たちは毎日 毎日立ち上がり、
歩みます。
足底の感覚神経が
地面の形状を微細によみとって、

足底の筋肉や関節を調整して歩いていきます。


その司令塔となる頭脳と一番離れて位置する足底は神経が届きにくい。
心臓とも離れていて、血液が滞りやすいです。

だから、ケアが大切なところ。
ゴルフボールコロコロで血液循環やリンパの流れ、神経伝達を促進して、
足腰を軽やかにすごしてほしいな、
と願って レッスンしています。

足腰が軽くなると言葉通り重たかった腰をあげて何かやってみよう、
となります。
それが人間らしさ。
生きている意味。

チャレンジしたいことわくわくすることいっぱいありませんか?
100個くらいあげられますか?


いろんな経験をしていくために
足のケアと、怠けず動くこと。


有名な女優さんも
健康グッズのマッサージボールを使って足裏全体をコロコロと転がしながら刺激しているそうです。

うちの教室でも是非ご一緒に (^-^)
おまちしております。
ありがとうございました。 Kana

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プラーナ
電話番号:090-7751-9468
電話受付時間:10:00~22:00
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