おはようございます

東大阪市東花園駅のヨガ プラーナです

[季節と食養生]

1/7に 七草がゆを 食べました

ご覧のみなさんの中にも

食べた方もいらっしゃるでしょうか


おとなりの畑のとれたていちごも


旬のものが とても美味しいです

その時期の食材に助けられて暮らしています

ヨガの体操やエクササイズもとても健康や美容のためになるものですが

その前に 食事と気持ちのいい排泄で

機嫌よく過ごしていたいです

「お正月に食べすぎて…」

という生徒さんからのかわいらしい話題をききます。

腹が出ると 裏の面に位置する腰が反りすぎやすくなるので、 常時 腹の飛び出すぎている(メタボ腹)ことは健康面でよくないと考えます。

あと、胃腸が下に落ちてきて 背中が伸ばしにくく(猫背)になることがあります。

「腹をへこましたい!」などエクササイズは提案できるけれど

お食事の取り方をじっくりみてあげるのはご自身だけなので

つい食べすぎた後は 胃腸をいたわった消化にいいものを召し上がって 調子をもどされますよう 祈るばかりです(笑)

それでは またの投稿で^_^

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅

少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ10分

駐車場 (7.8番)駐輪場 ございます

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東大阪市・東花園駅のヨガ教室はプラーナ

プラーナ
電話番号:090-7751-9468
電話受付時間:10:00~22:00
住所:大阪府東大阪市玉串町東2丁目3-26

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