台風14号の影響で 風が強い数日間

エアコンをつけずに自然風でヨガのレッスンができて ありがたいです


木曜の夜は 最近人気で

8/9(木)夜6:30〜7:40 「夜のリラックスヨガ」は満席5名 全員お元気に出席で幸いなこと

5名+講師で 黙々といろんなアーサナ(ヨガの体操のこと)をつづけました

その中から 1つ ご紹介♪

【足ゆび組みで足の冷えとり】


足指を左右交互にからめます

指のまたまで 深く押し込みます

雪山で 指先が1番に凍傷になるように 心臓から離れ、冷たい地面に接する足部は 冷えやすいものです

左右をかえてにぎにぎ


私は にぎり合うと痛い指があります

でも あとでスッキリします^_^

それから左の親指より 右の親指の曲げる力が弱いのに 気づくので

この方法で 血行をよくし

外反母趾 内反小趾の緩和

神経の通りをよくしたいです

怪我などで弱ったところを「かためる」のは自然な防衛の反応とも考えられるので

片足立ちのバランス系のヨガアーサナが あまりに気が乗らない日はご無理なく^_^

よろけても こけても

壁をつたっても杖を使っても 車イスになっても 生きてらっしゃる方は 素晴らしい生命力をおもちであることを忘れないでいてください

ご覧いただいた皆さん 当ブログにお付き合いいただき 光栄です

目玉を無理ないペースで左右や上下に動かして、お疲れをとってくださいね

ステキな1日を☆

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場 駐輪場 ございます

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プラーナ
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