5/5(土)いかがおすごしでしたか?^ ^

大阪は一日中いいお天気でした

外は ほんっと気持ちいいです

新緑も バラも光りますよね


撮影していても 日焼けしそ〜(-。-;

ですが

太陽光エネルギーいただきました☆

太陽光の紫外線B波が皮膚にあたるとビタミンDが体内に作られ、

それは『骨や歯をじょうぶにする』ことは

一般に ずいぶん浸透してきている研究と存じます^ ^

健康や 医療 美容にかかわる研究の進歩 熱意 ってすごいなぁって思いますし、助かってます! かかわる勤めの皆さま ありがとう!

過度な日光浴は 皮膚へのダメージがあってよくないことですが

『歯』と『骨』をつよくし、老化を緩やかにし、健康寿命をのばしたいものですね。

『骨』の話はヨガ教室でもバンバン出てきますが、

『歯』って栄養摂取にかかわる重要な消化器官ですよね。

大事 だいじ。

そして、『骨』も『歯』も 適度な運動で丈夫にしていく。

ウォーキング

あとヨガでも、立位のポーズがいいですよね^ ^

『丈夫な』というワードで思い出されたのは

私がお世話になっているヨットの船長です。

現場の外仕事も多いのもあるけれど、土日はたいがい 広い海をヨットでクルーズしている。

日光をまとい続けているといっても過言ではないです。

男性と女性で皮膚の質も違うし、

性別ではなくて、皮膚のタイプはもって生まれた血筋で違うものだし、

日焼けに強い方の マネすぎはよくありませんが

この船長は

日光をどれだけ味方につけられているのか

といえるような

強靭な肉体と精神をもっておられて、

そこまで色白肌でもない私に

『かなちゃん 病気か? もっと日焼けしー。なんやー しろいー インドアかー』

と投げかけて、まわりが苦笑いするのでした。

それはそれは…日本人だけれど黒人さんくらいにこんがりしあがっている(笑)

素敵な方です


これ冬ですね!

冬でも こんがりです
カモメにチーズかまぼこを投げながら、ヨットを進めていた思い出。

あの時は お世話になりました^ ^ また、うかがいます!

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話は 屋内にきりかわりますが、

プラーナのヨガ教室は 静かな田んぼの裏にあって、

春はひんやりとしています。

夏は 涼しく 風が吹き抜けて気持ちいいです。

5/5は少し風のある日だったので、

外はあたたかいけれど

教室は1日中ひんやりしていました。

幼稚園児の時から冷えやすい私は、

5月になっても 季節外れな冬版レッグウォーマーをはいていたんです


今日のお昼にレッスンに来てくださったキリッとした印象がすてきな生徒のMさんも

『私も はいてますよ!』 とおっしゃってました。

とにかく明るい安村さん

ではないけれど なんだか安心しました。

カッコ悪い!といっておらず

5月でたまに冷える日も、

来月の梅雨も、

おうちで、座り作業の時なんか

この二重シルクウールのレッグウォーマーで あたためてまいります(ーー;)

冬から 冷え固まった老廃物や脂肪が、太ももなどに堆積すると、経験的にここちわるく感じています。

運動や衣類、マッサージなどで冷えからカラダを守っていきたいものです。

特に 脚にお悩みの女性の生徒さん 、一緒によくなっていけたら、うれしいです^ ^


時々 洗って 干して

レッグウォーマー すごく重宝しています。 (陰干しがいい気がしますが、写り的に 日向でごめんなさいね)

年末にプレゼントしてくださった武田さん、手放せないアイテムをありがとうございます^ ^

昨年に、レッグウォーマーネタのブログを読んでくださったのですね、きっと。

4月からは、薄手のウスムラサキのものを使わせていただいてます。


スポーツメーカーのもので、土踏まずにアーチを作ってくれるタイプ。

スポーツのアパレルに関わる親戚からいただいて

こちらもいたく重宝 感謝です^ ^

皆さまも 快適なウェアで ヨガをお楽しみくださいませ

気温差や 運動前後での体感温度の変化がありますので

脱ぎ着できるスタイルを おススメしていますよ〜^ ^

ご覧いただき ありがとうございました 東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場(7.8番)駐輪場 ございます

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東大阪市・東花園駅のヨガ教室はプラーナ

プラーナ
電話番号:090-7751-9468
電話受付時間:10:00~22:00
住所:大阪府東大阪市玉串町東2丁目3-26

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