【満席ヨガクラスのお知らせ】

3/10(土)10:00〜11:10

☆骨盤ケアと美脚ヨガ☆

満席につき、ご予約をしめきらせていただきました。

ありがとうございます^ ^

※空席が出た場合は、お知らせさせていただきます。

(イメージは第2教室です)

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【三寒四温と年度の変わり目】

四季の変わり目で気候が不安定ですね。

GWごろのような暖かい日もあるかと思うと、先日(2月末から3月初め)ヨガに来られる方の娘さんは、インフルエンザにかかっているという、冬の代名詞のような話もまだ耳にするし!

寒い日暖かい日が交互に 波打つように春真っ盛りに向かっていきますが、

雪近くに暮らす方は、雪がとけだす時期の雪崩にどうぞお気をつけてご無事でありますように。

日本の四季の変わり目は年度がわりに重なります。

卒業退職、入学入社おめでとうございます!

イベントも多くなり、にぎやかなムードの場への出席も増える方は、ぜひ交流を楽しまれてください^ ^

【少しおつかれ気味の方は…】

交流の場での暴飲暴食、夜更かししすぎ、話すぎ、新しく知った方とのラインのしすぎなど

思い当たることはありますよね。

『興奮して度を超えてはしゃいじゃったなー』『気を遣ったな〜』という感覚の時は、エネルギーの無駄遣いがおこっていて、次の日以降にこたえますよね(−_−;)

宴会などの場で

「騒ぎすぎたかな」「まわりのムードや勢いにひっぱられがちかな」と実はしんどい感じがする時

お水・お白湯などをたのむのも手ですが

お手洗いに席を立つなど場をかえ、

片鼻呼吸法もつかえます。

自律神経に働きかけると言われます^ ^

クンバカ呼吸法(止息法)も自律神経のバランス調整と集中力upにおススメです。

『そのやり方、わからないよー』というあなた!知っておいて損はない!

ぜひヨガ教室にお越しくださいね^ ^

1回から受け付けています。

呼吸法は教室で数種類練習して、日常に役立つようにお授けしています。

気分転換にどんどんご活用ください♪

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本ブログもおつきあいくださり、光栄です。離れた場所でも、あなたとつながれた奇跡を喜んでいます。

いすにすわっている方は、ぜひお試しください。

【背中 うでのつかれに】

①いす座で、両足裏を床に安定。

②腰の後ろで両手の指をからめ、上半身を太ももの上まで倒します。

肩や肘を背中側によせながら、上にあげます。

腰 背中 腕 肩 スッキリしますよー。

最後までご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場 駐輪場 ございます

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東大阪市・東花園駅のヨガ教室はプラーナ

プラーナ
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電話受付時間:10:00~22:00
住所:大阪府東大阪市玉串町東2丁目3-26

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