1/7に家族に作ってもらった七草粥^ ^

春の七草で作った粥を食べると、邪気を払い万病を防ぐとの言い伝えで、旬を毎年いただきます。

塩を入れずでも、あっさりと美味しい。

ありきたりな言い回しですが、忘れてしまう瞬間もある事実は

『食べ物で自分の身体はできている』

これまで何度も聞いてきたよ〜と思われがちですが、

それでも些細な出来事すぎて忘れてしまうから、これからもきっと何度も言います。

消化力をこえたお食事… 胃もたれや身体のだるさなどでお知らせされますが、

その胃腸での未消化物は体内に毒素としてたまるという東洋の発想があります。

冬にたまった毒素は 春先になってアレルギーとして吹き出すとのとらえでいくと

今の時期のお食事の仕方で 数日後、それから次の季節 春の身体がきまってきます。

消化力の高まる冬ですが、

毎冬、活動量以上にたべすぎちゃうという方は、時々休胃腸日をおつくりくださいませ^ ^

でも、食べすぎる前にひきとどまることはトレーニングやコツで うまくいくこともあるんです。

詳しい方法や情報は書ききれないので、またの機会に教室で♪

【ヨガの効能】ヨガの体操は、身体の浄化がめあての1つで、素晴らしいシステムなのですが、

体操での浄化が追いつかないほどの お食事の取り方であれば、もったいないですね。

それでクラス内では、体操以外の生活の留意点も お話することがあります^ ^

私にとっては 体操以上に大事な生活のヨガです。

少しずつ学んできたヨガ哲学やアーユルヴェーダ 薬膳の知恵などをもとに、

お食事の取り方

身体の浄化 身の回りの清浄

季節をのりきるグッズ

心の成長のためにしたらいいこと

心のリラックスのためにやめたらいいこと

など テーマはつきませんが

楽しみながら 時には ハッ!としながら

確認し、情報を伝えあえたら幸いです^ ^

生徒の皆さんからあふれるほどの学びや数々の情報をいただけることもあり、私も楽しみです。

そして、私ペースのクラスに参加くださる方が地域にいらっしゃり、本当に感謝しています。

ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

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