こんにちは

東大阪市の少人数ヨガ プラーナです

先日は 夕方からの余暇に 大阪のなんばパークスに

イルミネーションを目で楽しみました

プロジェクターを使って

映し出された模様も飛びかう

メイン会場はにぎやかでした

◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇

気分をリフレッシュできたら

また元気にすごせます

ヨガ教室と音楽教室にお越しの生徒さんにも

元気をおわけできたら、と存じます^ ^ ^ ^




教室がある 近鉄奈良線東花園駅から 大阪難波駅の電車の中は

咳きこむ人 鼻をすする人もいて

本格的な冬の到来を感じました。

2017年末 寒い冬になりましたね。

そこで …

☆冬にもオススメのヨガポーズ コーナー☆

キャットアンド カウ です

四つ這いで背骨をのばしたり丸めたり

反復的な体操です

背骨は 首までつながります

首のコリ(反対側にあるのども)が やさしくほぐされると

胸から上の血行が促進され

頭が軽くなるだけでなく

鼻がとおってきて、心地が楽に♪

「四つ這いになれないのよ〜」という職場では

イスに座ったキャットアンドカウ にも

アレンジできます^ ^

両手の指を首の後ろにくみ、頭の重さを支えるような姿勢でおこなえます。

教室では それぞれの生徒さんの身体の動きや特徴を拝見し

ポイントをより細やかにお伝えして一緒にやっていますが

生活の中で活用していただけるのが、私の喜びです。

皆さま お大事にお過ごしくださいませ。

風邪やインフルエンザ予防に うがい 手洗いを励行して 免疫がおちないように 気をつけたいものです。

先月 加湿器も新調して、冬の乾燥 ウィルス予防にしています

この冬は

ユーカリやティートリーのアロマで加湿させていただいています

12月も そろそろ半ば。

実りある年末をお過ごしくださいませ^ ^

ご覧いただき ありがとうございました

【体験の方 随時かんげい\(^o^)/】

東大阪市 東花園駅 少人数ヨガ プラーナ

090-7751-9468(講師 わたべ)

info@colorfulmusic-yoga.com

東大阪市玉串町東2-3-26

近鉄奈良線東花園駅より南へ15分

駐車場 駐輪場 ございます

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東大阪市・東花園駅のヨガ教室はプラーナ

プラーナ
電話番号:090-7751-9468
電話受付時間:10:00~22:00
住所:大阪府東大阪市玉串町東2丁目3-26

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