木曜です

皆さま いかがお過ごしでしょうか
東大阪市の 少人数 ヨガ/音楽教室 プラーナは

木曜 の少人数ヨガクラスは

午前10:00〜11:10『やさしいハタヨガ』

夕刻18:30〜19:40『夜のリラックスヨガ』

が ございます
今日は 初めての方がいらっしゃり、11月は毎週木曜午前にご参加されることに

ありがとうございます

プラーナは はじめての方から 歓迎しています (男性も歓迎)

090-7751-9468

info@colorfulmusic-yoga.com
【季節と食】秋は作物が実り、命あるものが成熟します。 食材が美味しく、我が家でも先日習得したばかりの薬膳の知恵を元に、「秋を元気に乗り切る食材」をいただいて、暮らしています。

この時期、北風とともに肌寒くなり、空気が乾燥してきます。

のどや気管など呼吸器系が不調になりがちなため、のどや気管、肺によい食材がおススメされます。
・肺に良く 、潤す食品…梨、秋大根、栗、銀杏、白キクラゲなど
・のど、咳によい食品…れんこん、黒豆、ごぼう、キンカン、ハチミツ
・冬に向かって寒さに抵抗力をつける強精作用の食品…銀杏、さつまいも、ごま、カモ、牡蠣、サケ、イワシ、サンマなど

があげられます。
朝のヨガレッスンのあと、

お昼は、音楽教室に 歌の生徒さんがいらっしゃいます。

昼ごはんにと、

のどに良い レンコンをこしこしとすって

酒粕とお出汁、白味噌、醤油などで味付けした出来たてのスープと、その他のおかずを

ほかほかと食べ、幸せを感じます。

のどもあたたまり、ゆるみました。
皆さまの夜も 温かい食事をして、健やかにお眠りください。




イベントご案内『よくわかるヨガ哲学』

11/23(木祝)は10:00〜お話会があります

『最近、生活がザツになってるよー』

という方は

特別講師のAyako先生の『よくわかるヨガ哲学』をぜひ、聴きにいらっしゃいませ^_^

大切なことに気づかせて下さいます

お茶タイムもあり♪(自由カンパ制

.途中入場、退出可能)
『Prana Music Bar  ハウスコンサート』

同日の夜20:00から21:30は 音楽教室で 演奏会がございます。

お近くの方、ヨガの生徒さんも歓迎☆

プラーナ音楽教室の生徒さん以外の出演者、観客さんもいらっしゃいます

肩ひじ張りすぎずに、和やかに 飲み物をいただきながらやりましょう^ – ^
ご覧いただき ありがとうございました

東大阪市玉串町東2-3-26

東大阪市 少人数 ヨガ プラーナ

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info@colorfulmusic-yoga.com

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東大阪市・東花園駅のヨガ教室はプラーナ

プラーナ
電話番号:090-7751-9468
電話受付時間:10:00~22:00
住所:大阪府東大阪市玉串町東2丁目3-26

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