10/7(土)15:30〜16:40  第二教室

⭐️代謝up!太陽礼拝ヨガのスナップ 02⭐️

画像1枚目…開始すぐの足のマッサージ

リンパの流れを促し、

関節や筋肉の動きをよくしていきます

特に 秋冬は 足温を大事にしたいです


画像2枚目…ウトカターサナのバリエーション

両膝のポジションを大事に

体幹上部を何度も左右にねじりました!

シェイプアップしたい方は

おなかのサイド(くびれ)にききますよ⭐️


画像3枚目…一旦ポーズ講義 セツバンダーサナ

背中 お尻 モモ裏の引き締めにバッチリで

還暦をむかえた我が母も 毎日やっているそうです

腕を背中下におき、手指をからめて5呼吸

見た通り、内臓やバスト位置がひきあがりますよね

先生のポーズをぜひ参考に( ´ ▽ ` )ノ



レッスン後にマットを消毒してから

本日のお茶は 『なた豆茶』 

ティーは 毎レッスンについています♪
ご覧いただき ありがとうございました☺️

_ _ _ _ _ _ _ _ 【体験 随時 募集です⭐️】_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 
東大阪市 ぜいたく少人数 ヨガハウスプラーナ

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東大阪市・東花園駅のヨガ教室はプラーナ

プラーナ
電話番号:090-7751-9468
電話受付時間:10:00~22:00
住所:大阪府東大阪市玉串町東2丁目3-26

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