『骨盤ケアと美脚ヨガ』クラスが

ネーミングをあらため 9月からスタート!!

_________________________________________

本日のご参加 ありがとうございました♪

骨盤・股関節まわりを意識したポーズに取り組みます。ご自身をいたわる気持ちを大切に、ていねいに腰まわりをほぐしたり、内臓の受け皿とも言える骨盤を支える筋力を育んだりし、ゆがみや不調の緩和をはかります。
脚をキレイにひきしめるポーズと 足つぼ刺激 や リンパマッサージ で スッキリ脚を目指したい方もオススメです ♪

9/9(土)10:00〜のクラスでは

*骨盤の呼吸法

*足つぼふみ   タオルギャザーで足裏をほぐし

*ふくらはぎを引き締めるカカト上下体操

*合せき前屈のポーズ

*サギのポーズで むくみ解消

*ジャヌシルシャーサナ(座位の片足前屈)

*三日月のポーズでそけい部リンパを流し

*立位の前屈  3種類で 脚の裏側と腰を気持ちよくストレッチ

*英雄II  三角  板のポーズ  ダウンドッグなどで全身をあたためながら 足腰を強くし

*橋のポーズと片脚あげで ヒップアップによる脚長に見える効果

*肌色をつややかにする 脚のリンパマッサージ  

などなど  美味しい体操メニュー♪
静かで 守られた空間の中

リラックスへみちびく音楽と

ほどよい運動で血行がよくなり 

使いすぎの ツッパリからくる歪みや

衰えからくる動きの悪さ 代謝の悪さが

が緩和されると

体だけでなく気持ちも軽くなります




『骨盤ケアと美脚ヨガ』

9/17(日)10:00〜11:10

9/23(土祝)10:00〜11:10  の開講は

はじめての方でも 参加しやすいクラスです




季節のいい秋から 運動をはじめたい方

ヨガというキーワードに関心がある方

ご参加を 歓迎しています ^_^ノ
【ご予約  お問い合わせは】

info@colorfulmusic-yoga.com

090-7751-9468

またはサイトフォームより

初回体験は2,160円(マットレンタルお茶付)

またはお得な3回キャンペーン5,400円(初回利用から1ヶ月内でマット とお茶付)←利用の方は 『ブログの3回割キャンペーン利用』とお伝えください
5名までで 丁寧にみてもらい、お茶までついている ぜいたくな少人数制ヨガ教室  プラーナ
ご覧いただき  ありがとうございました
東大阪市 東花園駅より南へ15分

5名までのぜいたく少人数制ヨガ   プラーナ

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
東大阪市・東花園駅のヨガ教室はプラーナ

プラーナ
電話番号:090-7751-9468
電話受付時間:10:00~22:00
住所:大阪府東大阪市玉串町東2丁目3-26

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
LINEで送る