—-6月のヨガクラステーマ—-

『内臓を支える骨盤底筋群をきたえよう!』

自転車のサドルがあたる股の部分の筋力をアップして、内臓の下垂を持ちあげていきましょう!

先日、ご連絡をいただいた生徒さんは「ご出産を終えて、体力や体型もどしにヨガを習ってみたい」 とのこと。

ご出産は恵まれた出来事、おめでとうございます。

出産という大きな仕事をした母体は、下腹部や股のあたりがゆるんで締まりが弱くなることもつきもの。 また加齢によっても骨盤底筋群は衰えを感じやすい部位です。姿勢が不安定になって足腰がよくはったり、 内臓が下垂して 調子がわるくなったり。

胴体を下から支える縁の下の力持ち、骨盤底筋群をひきしめると

・腸や子宮 卵巣 膀胱など下腹に集まる内臓の調子を引き上げる

・姿勢が安定し 動きが若々しくみえる!

・下腹部やお尻のラインが引きあがる

教室できいた『身体の使い方』を日々に生かしてくださいませ
6月のご体験をお楽しみに!
【生徒さんは随時募集です】

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