【寝たままヨガで不眠を改善】

寝たままのヨガは よろける心配がなく

心身を落ち着けてポーズがとれるため

体力不足の方へもおすすめです
ワニのポーズは仰向けで両腕を横に広げ

膝を重ねるようにして右に倒します

左腕をのばして肩を床におろすと

体幹のねじりがより感じられます(反対も行う)

背骨や骨盤まわりの筋がほぐれて

腰部の血行不良が緩和

✳︎立ちっぱなし 座りっぱなしが多い方

✳︎冷えやすい方 

✳︎眠りにつきにくい方へ

 睡眠前のお身体に 

このポーズは上質な贈り物
温活 眠活で 翌日に疲れがのこらない心身が作られますよう おいのりしています^^
ご覧いただきありがとうございました


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東大阪市・東花園駅のヨガ教室はプラーナ

プラーナ
電話番号:090-7751-9468
電話受付時間:10:00~22:00
住所:大阪府東大阪市玉串町東2丁目3-26

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