スマホを握りしめている皆さん。pcの前の皆さん。ヨガポーズで背中や内臓の疲れをとり、集中力をとりもどしませんか?

仕事やネットサーフィンをちょこっととめて、腹部をねじってみましょう!  脚の姿勢は、この通りでなく、イスに座った姿勢でもできます。
【便秘や下痢の方におすすめ】背筋をのばし、内臓からカラダをねじるように行います。夏場は、冷たいものをとりすぎ、腸が弱りがちがちです。便秘や下痢の予防に、日頃から腸を整えましょう。

※半蓮華座は、片足首を反対の脚の付け根にのせます。画像はやわらげた姿勢で行っています。

 体幹もシャキッとして姿勢が整うと、今からの作業の効率up!!ちょこっとヨガ、お試しくださいね。

【当教室は、少人数制のヨガ教室です】

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やってみたい方、詳しく知りたい方は、体験やご相談を歓迎しています。8/31までお得なスターターキャンペーンも続きます。
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